高校大学生体能训练的重要性与实施方法探讨

□ 张国宝（中国人民公安大学 北京 100038）

高校在进行大学生培养的过程中，应该重视大学生的体能训练，通过开展体能训练，提高大学生的身体素质和意志水平。高校在进行体能训练的过程中，还应该注重训练的全面性，根据大学生的身体情况，制定科学合理的训练计划。本文就高校大学生体能训练的重要性与实施方法进行相关的分析和探讨。

1、高校大学生体能训练的重要性

1.1、激发大学生的运动兴趣

在对于大学生进行体能训练的过程中，要想保证各项体育活动的顺利完成，首先要具备充足的体能条件，大学生才能完成所有的训练动作。高校的大学生要准确的学习体育知识，培养自身的技能水平。因为当前在社会发展的过程中，各企业更加重视具有合作精神和沟通能力的人才。在进行体能训练的过程中，因为这项课程的大部分项目，是在室外进行锻炼的内容，可以培养高校大学生形成良好的品质，并且提高大学生的心理素质。在进行体能训练的过程中，能够增强大学生的综合素质，还能让大学生在参与活动时，对课程内容产生浓厚的兴趣，自发的进行体育运动，为今后的体能训练，奠定良好的基础。

1.2、提高大学生的适应能力

高校的大学生在今后的就业过程中，不仅要对社会的自然环境和规范意识等内容进行适应，而且要提高自身的合作意识，才能进行更好的发展。在对大学生进行体能训练的过程中，开展的各项教学活动，是为了增强大学生的适应能力。尤其是对自然环境的适应，可以让大学生在面临自然变化的过程中，增强自身的适应能力。在进行体能训练的过程中，合理的训练计划，还可以提高大学生的身体素质，使得大学生对自然环境的变化，具有更好的抵御能力。

在进行一些合作项目训练的过程中，大学生可以锻炼自身的身体素质，而且能够形成团结协作的精神，大学生能够对合作形成一种适应能力。教师在对大学生进行训练的过程中，可以通过师生之间的交流和互动，帮助大学生完成相应的任务。这种训练方式也增加了大学生的人际交往能力，使其在今后的发展过程中，能够对人际关系更加的适应。

1.3、促进大学生进行全面发展

高校在对大学生进行体能训练的过程中，不仅锻炼了大学生的生理，而且锻炼了大学生的心理。在训练的过程中，大学生的小脑会受到刺激，增强了大学生的神经系统活动能力，使得大学生的身体协调能力更强。而且在进行训练的过程中，能够具备更好的耐久能力和灵活能力。在对大学生进行体能训练的过程中，主要的目的是进行育人。

因为当前很多高校都没有重视，大学生的品德教育。存在品德教育缺失的现象。在进行品德教育的过程中，也仅仅是进行了一些书本的宣传和教育，并没有开展相应的实践活动。在对大学生进行体能训练时，可以充分通过体育活动的形式，开展品德教育。在训练的过程中，可以帮助大学生进行自我感知，有利于对大学生进行品德教育，促进大学生进行全面的发展。使其在今后的发展过程中，具备更多的优势。

1.4、锻炼大学生的意志

高校的教师在对大学生的进行体能训练的过程中，可以展现大学生的情感特点，使得大学生的各项问题，能够受到情绪的影响，最终以运动的方式展现出来。在进行体能训练的过程中，还可以培养大学生的情感能力，锻炼大学生的意志，使得大学生能够更加积极主动地参与到体育项目中。在进行锻炼的过程中，能够具备更加坚毅的意志和情感。

在对大学生进行体能锻炼的过程中，还可以培养大学生的个性，因为每个大学生的个性都是不同的，在进行培养的过程中，可以通过一些体育项目，帮助大学生养成自身的个性。在对大学生进行训练的过程中，还可以增强大学生的体质，强健大学生的体魄，提高大学生的体能，使得大学生的精神能够得到进步的进程，为其今后的发展，提供有力的支持。

2、高校大学生体能训练现状

2.1、重视程度不足

在应试教育的影响下，我国很多的高校在进行大学生培养的过程中，过于追求大学生的学习成绩，并没有重视体育课程。甚至会取消一些体育课程，用来补充其他科目的学习。在这种环境的影响下，大学生的体能得不到基本的保障。甚至在进行军训的过程中，会发现很多大学生，因为自身的体力不足，出现晕倒的现象。有一些高校甚至强制性的取消了假期，在假期中对大学生进行补课，这就影响了大学生的自由活动时间，使其得不到充分的休息，也无法在休息日进行体能的补充。在这种环境下，大学生的体能会持续下降，身体素质也会不断的降低。

2.2、缺乏完善的体育设施

因为高校对体育课程缺乏正确的认知，而且在进行体育课程开展的过程中，前期投入的资金成本比较高。很多高校并没有按照相应的要求，进行体育场地的建设，也没有配置足够的体育器材，甚至很多高校的体育设施，已经失去了使用的价值。而且在进行体能训练的过程中，也受到各种因素的影响，出现一些阻碍的情况，导致大学生的体能训练，无法发挥应有的作用。

2.3、大学生缺乏训练意识

很多大学生过于重视文化课程，忽视了体育课程。甚至有些大学生认为，只要学好文化课程的内容，就能顺利的就职，忽视了自身的综合素质以及全面发展。导致很多大学生在就业之后，无法胜任繁重的工作。根据我国的研究表明，当前大学生在就业之后，人均患病率正在不断的上升，因为疫病引起的资源消耗率也在不断的提高。这些数据充分的表明，体能训练应该贯穿于大学生的整个教育过程中，只有大学生具备健康的体魄，才能进行更好的发展。但是很多大学生都没有认识到体能锻炼的重要性，也缺乏相应的训练意识，不利于体能锻炼项目的开展。

3、高校大学生体能训练的实施方法

3.1、提高重视程度

要想保证大学生体能训练项目的顺利开展，首先高校要转变教育观念，认识到体能训练的重要性，并且加大体能训练项目的投资力度。高校在进行教育的过程中，应该重视体育课程，严厉禁止其他科目的教师，取消体育课程，用来补充其他科目内容。要营造一个积极锻炼的大环境，才能保证大学生能够进行主动的参与到体能训练的过程中。而且高校还应该给予大学生充足的时间，进行休息和自我锻炼，才能促使大学生通过锻炼，进行更好的发展。

例如高校在开展体能训练的过程中，可以加大资金的投入力度，按照相关的要求，建设体育场地，并且配置完善的体育设施。在进行建设的过程中，如果存在损坏的体育设施，应该及时的进行维修或者更换。在进行体育教学的过程中，还应该保证各项活动能够顺利的开展，才能促进大学生更好的进行体育训练。

3.2、提高教师团队的专业水平

高校在对大学生进行体能训练的过程中，应该建立一支专业的团队。教师团队是开展体能训练的主导者和组织者，只有提高教师团队的技术水平，才能提高大学生的锻炼效果。高校在进行教师团队培养的过程中，应该完善和创新教学思路。例如高校可以通过学校之间的交流，促进体育教师进行更好的发展。还应该加强教师的业务培训，使其在进行教学的过程中，具备更加先进的教学理念。通过开展一些科研项目和比赛活动，促进高校教师的业务能力发展。

3.3、树立大学生的锻炼理念

高校应该通过各种渠道，加强体能训练的宣传和教育，促进大学生进行可持续发展。使得大学生能够重视体能训练，并且积极主动的参与到训练的过程中，养成自觉锻炼的习惯。高校在进行体育课程改革的过程中，还应该转变大学生的锻炼理念，根据大学生的发展需求，尊重大学生的主体地位，培养大学生的体育运动能力。使得大学生在锻炼的过程中，能够进行更好的发展。高校在落实各项锻炼项目的过程中，还应该充分挖掘大学生的潜能，通过教学来改变大学生的体质。

3.4、创新训练模式

当前很多高校在开展体能训练的过程中，制定的训练内容比较单一，无法吸引大学生的兴趣。因此高校应该转变体能训练的模式，提高体能训练的实效性，才能保证大学生在进行锻炼的过程中，更加的科学合理，降低训练对大学生的身心影响，确保大学生在训练的过程中，能够得到自身的提升。因此教师要对训练的负荷进行严格的控制，采用科学的锻炼方式，增强训练方式的趣味性，提高大学生的训练效果。

例如教师在对大学生进行体能训练的过程中，可以采用多样化的教学方式，激发大学生的训练兴趣。在进行耐力锻炼的过程中，通过创新跑步路线，优化跑步环境，提高训练的效果。教师在进行体能训练的过程中，还应该创新评价方式，采用科学有效的评价方式，能够帮助大学生在训练的过程中，获得身心健康的发展。因此教师应该掌握大学生的基本运动情况和健康状况，创新评价机制和训练方法，才能提高锻炼的效果。

3.5、创新训练内容

高校的教师在对大学生进行体能训练的过程中，还应该满足大学生的学习要求和心理需求，引进更多的运动项目，丰富体育教学内容。才能保证大学生在训练的过程中，更加的身心愉悦，通过开展体育项目，锻炼大学生的身体能力，促进大学生进行全面的发展，缓解大学生在学习过程中，产生的各项压力。因此高校的教师，在对大学生进行体能训练的过程中，可以根据高校所在区域的特点，发展一些本土运动项目。

例如高校可以制定一些越野项目，这种项目可以满足大学生的探索需求。而且在进行项目开展的过程中，通过器械类的健康运动，可以发展大学生的动手能力，创新大学生的思维意识。使得大学生在参与活动的过程中，既锻炼了身体，又获得了精神愉悦感。

4、结语

综上所述，高校在对大学生进行体能训练的过程中，要提高大学生的体能素质，促进大学生进行全面的发展，为大学生将来的就业，奠定良好的基础。因此高校在进行大学生体能训练的过程中，应该重视大学生的体能价值。高校应该结合国内外先进的训练经验，根据自身的发展现状，对训练计划进行改善和优化，才能充分发挥体能训练的作用，促进大学生进行体能发展，确保高校培养出来的人才质量，能够得到进一步的提升。高校的教师在对大学生进行体能训练的过程中，还应该创新教学方式和训练形式，确保大学生的体能学习效率能够不断的提高，促进高校和大学生进行更好的发展。