有效提高健美操选修课学生专项身体素质的路径探究

□ 祝欢（商丘工学院 河南 商丘 476000）

通过调查发现，高校的健美操课程都太过于单一，教学任务大多是落在了完成教学项目方面，根本没有起到提升学生身体素质的作用，而是使学生产生厌倦的心理。教学内容太陈旧，没有趣味性是学生厌恶健美操的重要因素，同时教师在教学过程中总是把自己放在主导地位，学生被动服从，最后使得学生学习健美操的热情和兴趣全部烟消云散，随着时间的推移，学生更是把健美操选修课当成拿学分的一项工具。所以作为教师当务之急是应该知道如何创新教学方法去改善这种教学弊端，切合实际的落实提升学生专项身体素质的目的。

1、开展健美操选修课的作用

健美操教学是最能体现出学生自身机能的办法，其具有简单、直观的优点，可以使教师在教学过程中便捷的了解每个学生的身体素质，同时健美操教学中可以使得学生有一个良好的身体。健美操选修课是体育锻炼的重要组成部分，而健美操就是提升身体素质的引路者。健美操主要是日常授课时做些对学生关节和肌肉比较好的体操，而健美操的主要训练模块就是身体素质。

透过现实中的健美操课程来看，良好的健美操训练能够塑造出学生的完美体形，而只要把这种常规的训练标准转变为专项训练就可以提升学生的专项身体素质，这样学生的身体素质不但可以得到提升，身体塑形也会更加完美，此外身材是学习健美操中至关重要的因素。

笔者通过调查发展，现在全国各个学校在健美操学习时采用的大多数的都是专项训练，透过这种专项训练模式来达成提升学生身体素质的目的。此外，良好的健美操学习会使得学生产生自信感以及自豪感，同时还可以起到健美的作用，学生的心理素质也会得到有效提升。随着社会科技不断的革新，测试学生身体素质的方法更多的是通过检验学生体能来实现的。学生的体能是健美操课程教育中最大的考验，只要学生的体能达到一个高度。学生的身体素质肯定会得到提升。至此，科学的制定健美操课程计划可以帮助学生提升自己身体素质，从而使得身体素质得到提高，健美操课程中，教师应该经常考察学生在各个阶段的学习水平，进而实现预期教学效果。

2、目前我国健美操课程教学中体能训练现状

目前我国的健美操水平虽然已经取得了很大的进步，健美操学习理念也在不断的革新，但是因为我国国情原因、政治以及生活环境因素导致我国的健美水平相比于西方国家还是有很大差距的，我国在健美操方面迟迟不能优于其他国家，除了民族特征原因，提升身体素质的理念还是没有达到一定高度，相对于其他国家的健美理念还是比较滞后的；健美操课程当中的专项训练依旧没能赶上世界标准的步伐。健美操课程的学习可以分为耐力以及柔性两个个方面，耐力训练针对于健美操的时间长短和强度等；而柔性就是健美操的某些部分的高难度动作等，再者因为健美操课程中的学习项目都是有差异性的，对每个学生的训练要求也不尽相同，训练模式和训练方法更是天差地别。但是因为个别的健美操教师没有掌握好每个体操项目的本质特点，导致学生的身体素质发展受到制约，这就导致了学生在健美操课程上不能拥有一个较好的学习氛围，最终使得学生的心理没有自豪感，不能最大程度上激发学生自身的身体素质潜力。此外学校的健美操课程还是没有落实专项素质这一理念，这就导致健美操课程学习过程中受到了很多制约，教师通常都怀有“怜悯”心，这就导致不能真正知道学生的自身能力上限，同时给学生的心里蒙上了面纱，使得学生不能探求到自己的学习极限。与此同时由于教师教学模式的问题以及教师自身理念问题，提升学生的专项身体素质的相关措施始终不能深入到教学当中，学生也就没有途径去真正体验健美的乐趣。所以种种原因导致了我国很多学校健美操选修课发展缓慢，甚至出现稳步不前的状况。

3、提升学生专项身体素质的策略

目前我国大部分学校都已经开始响应国家号召，严格的提升学生的身体素质，此外不仅是学校，社会上的有关人士也开始关注了健美操。健美操是体育运动的一种，是整个体育运动中的精髓部份，更是一项提升身体素质的运动，所以在健美操选修课中可以良好的锻炼学生身体各个部份的肌肉组织。在现今我国各个学校的健美操选修课当中也是以锻炼作为主要教学内容，不过需要进行一定的改革。

3.1、教学模式的更改

健美操选修课是学生喜闻乐见的一门课程，但是当学生接触到这门课程时往往都表示失望，因为在教学过程中一般都是单调乏味的学习体操，学生对此失去了运动热情，所以在这方面教师应该注重教学模式的革新，打破常规，创新出多元化的健美操课堂。在本国国情面前，自主创新无疑是最好的发展趋势，所以在健美操课程中，教师应该研究出新型的教学方法，这样才能激发学生对健美操的热情，使得学生对健美操产生兴趣。在进行健美操教学时，教师可以运用学生好奇心强、精力旺盛的特点来改善教学模式，可以选择一些具有挑战性、高游戏性的体操，也可以选择一些学生喜欢的歌曲进行教学，一定要站在学生的角度进行创新，把学生放到整个教学环节的主导地位上，从而达到实现预计的教学效果。

通过教学模式的更改，多元化教学模式代替单一的教学模式可以有效的提升健美操课程学习的成效，可以让学生在整个学习环节中保持高度集中的注意力，通过对健美操教学方法的不断改进可以使学生的注意力持续集中，培养学生的兴趣，从根本上提升学生的专项身体素质。

3.2、教学内容不能太单一

学生都是有比较强烈的变现欲，所以在健美操过程中加入游戏元素是再好不过了，使学生作出符合自己年龄段的事情。健美操概念范围是非常宽广的，把健美操当做游戏一点都不为过，学生在游戏中进行学习，在健美操中玩游戏，一举两得，不仅起到锻炼心理素质的目的，身体素质也得到了升级，使学生更爱上健美操，对健美操的印象更加深刻。与此同时，在这种教学方案上一定要考虑到初学者，选择适宜的学习内容，对于初学者要选择难度不大的。比如选择音乐节奏比较慢的歌曲和动作量比较小的歌曲，并且音乐要比较活泼，能够烘托气氛。

3.3、构建教学评价系统

教学评价一直都是教师鼓励学生的重要“工具”，但是以往的教学评价都太单一，教师只是根据规定数值进行评价，没有创新。教师在考评过程中，应该对学生的成绩负责，尽量给出肯定的评价，表现出认可他的态度，让每一位学生都能在考评中获得学习动力，体会健美操的魅力所在。这是一种对学生的鼓励和认可，也是对健美操课程的尊重。例如：某位学生因为考核过程中出现了忘动作的情况，教师要给予一定的帮助，同时还要积极的调动现场氛围，防止学生过于紧张，最后若学生想到了动作，教师最后要给予一定的鼓励，少扣除一些分数，这样学生就会对教师产生好感，间接的爱上健美操，同时还起到了提升专项身体素质的目的。教师的奖励就是学生学习健美操的加强针，让学生感到源源不断的能量，帮助学生提升自信心，使学生的身体素质发展更上一层楼。

3.4、创造良好的学习环境

在健美操教学过程中，为了达到提升学生身体素质的目的，有可能会借助先进的教学器材，充分的提升学生的专项身体素质，而在借助器材时一定要选择干净卫生的器材，杜绝脏乱差的环境设施，避免影响学生上健美操课程的心情，抑制学生的身体素质发展。

4、总结

综上所述，研究健美操选修课来有效的提升学生专项身体素质是非常有必要的。健美操作为体育运动中比较特殊的项目之一，在进行专项训练的同时还要注重学生的主导地位，因为学生对健美操的兴趣和热情是学习健美操的关键因素，是提升学生专项身体素质的重要源泉。健美操课程是一种系统工程，要一步一个脚印的进行，不能操之过急，所以要根据学生的体能特征，有针对性的进行授课。与此同时还能提高学生的艺术修养，因此提高健美操课程的教学质量对学生的专项身体素质起着至关重要的作用。