体育游戏在田径教学与训练中的应用研究

□ 郭海玲（洛阳师范学院 河南 洛阳 471000）

田径运动包含的动作类型较为丰富，是开展其他类型运动的前提。通过合理而科学的田径训练，能够增强人体的协调性与柔韧性。但是，传统的田径教学与训练模式较为陈旧，已经不能满足当下学生的学习需求，通常是以教师的讲解、示范和学生模仿为主，不利于学生积极性的调动。而体育游戏的运用，不仅能够在游戏中增强人的体质，而且对于学生智力的发展和健康人格的培养也具有重要作用。体育游戏除了带有丰富的趣味性之外，还具有一定的竞技性，能够激起学生的争胜心，有利于顽强意志品格的培养。在田径教学与训练中设计体育游戏时，应该充分考虑到学生的运动特点与水平，同时了解学生的兴趣点，达到寓教于乐的目的。确保体育游戏的创意性与趣味性，因材施教满足学生的学习与训练需求。

1、体育游戏的基本概念与特点

顾名思义，体育游戏就是在体育训练当中加入丰富有趣的竞技类游戏，对教学与训练模式进行优化。体育游戏能够改变体育训练的单调性与枯燥性，提升学生的注意力，同时在游戏中掌握运动技巧，满足其训练需求。趣味性、情境性和目标的明确性，是体育游戏的基本特点。在游戏中进行训练，学生不仅不会感觉无聊，而且丰富的教学情境能够引导学生对运动项目进行自主探索。在体育游戏的设计当中，要让学生通过自己或者团队的努力达成相应的目标，这就增强了学生参与体育训练的动力，其明确的目标性是吸引学生的主要特点。学生的身体和心理，都能够通过体育游戏进行适当调整，保持运动的最佳状态。与此同时，体育游戏具有较强的教育性。通过团队合作能够培养学生的团队意识与竞争意识，促进其健康成长。游戏中设定的规则，可以在一定程度上约束学生的行为，使其养成自律的学习习惯。

2、体育游戏在田径教学与训练中的应用策略

2.1、体育游戏在准备阶段中的应用

田径教学与训练中的准备活动至为关键，不仅能够活动身体关节，防止在训练中出现肌肉损伤和关节拉伤等问题，而且有助于学生体育技能的充分发挥，增强教学与训练课堂的流畅性。在准备阶段合理运用体育游戏，能够将学生快速带入到课堂氛围当中，在预热身体的同时，防止课前氛围过于沉闷和无聊。行进操和徒手跑是传统教学模式中的两种主要方式，其单一性与枯燥性不能充分调动学生的积极性，导致教学工作的开展遇到较大阻碍。教师应该充分结合学生的心理特点，利用学生感兴趣的体育游戏对其心理状态进行调整。比如，可以用“唐老鸭步”游戏和“企鹅步”游戏等代替徒手跑，为学生营造丰富有趣的游戏情境，引导学生主动参与到准备活动当中，对于身体关节和韧带等进行拉伸，为接下来的学习与训练做好准备。此外，还可以用“螺旋跑”游戏和“蛇形跑”游戏等代替徒手跑，使学生在心理上和身体上进入田径教学与训练的节奏当中。

2.2、体育游戏在基本技术教学中的应用

田径基本技术对于学生心理素质和身体素质的要求较高，因此在教学中存在一定的复杂性，这是田径教学与训练的重点和难点。为此，教师应该根据教学内容的特点，利用有效的体育游戏辅助教学，促进学生运动技能的提升，防止学生在单调的训练中产生无聊与乏味之感。比如在投掷铅球的教学与训练中，很多学生对此项运动存在一定的畏惧心理，导致基本技术的把握存在较大偏差。为了增强铅球投掷的教学效果，教师运用模拟动作降低学生的学习难度。利用橡胶球设计有趣的“推球过线”游戏，对于投掷铅球的各个动作进行模拟训练。这种方式可以消除学生的畏难心理，更加容易地掌握铅球的投掷技巧。而在途中跑的教学与训练当中，为了让学生合理控制自己的步幅大小，可以将塑料空瓶设置在跑道两侧，并使其保持不同的间距，有利于学生在不同间距中合理调整自己的步幅。体育游戏在基本技术教学中的运用，可以增强教学趣味性的同时，让学生在游戏中掌握复杂的技术动作要领，循序渐进提升学生的运动能力。

2.3、体育游戏在身体素质训练中的应用

身体素质的训练是田径训练中的难点，对于学生的耐力要求较高，训练过程通常单调而乏味，会对训练效果产生一定影响。将体育游戏应用于学生的身体素质训练中，不仅可以丰富训练的内容，而且能够改变学生对训练项目的固有认知，在具有新鲜感的训练方式中获得成就感与满足感，进而达到较佳的训练效果。比如，为了增强学生的耐力、速度和模仿能力，可以在训练中加入“贴膏药”游戏。其基本形式是两人并肩站立，一个人追逐另一个人，在完成“贴膏药”后更换被追逐人员。在此过程中，被追逐者应该在跑的过程中做出各种动作，比如横叉、高抬腿跑和俯卧撑等，追逐的人完成动作模仿后方可继续追赶。“贴膏药”游戏同时兼顾了趣味性与竞技性，可以让所有学生参与到游戏当中，进而完成身体素质训练项目。为了提升学生的协调性、力量和速度，可以在身体素质训练中设计“背向深蹲跳”游戏。通过两人或者多人之间背对背的深蹲跳，能够在锻炼腰腹力量的同时，增强学生之间的团队协作能力。为了提升学生的身体柔韧性、协调性，增强其腰腹力量，可以在教学中设计“螃蟹走”游戏。具体方式是双手与双脚着地支撑身体，使身体始终保持“桥”形，由引导者对其行进方向进行引导，训练者在“螃蟹走”的过程中不能让身体产生过大的变形。

2.4、体育游戏在跑类项目中的应用

跑类项目是田径运动最基本的形式，在设置体育游戏时可以利用器械或者徒手跑，比如“拉网捕鱼”游戏、“短跑+跨越障碍”游戏、“听数抱团”游戏和“蛇形跑游戏”等等。学生移动变化速度和反应速度的训练，是跑类项目教学的主要目标。为此，可以将“走步冲刺”游戏应用于教学与训练当中。将学生分为四个纵队，其间距在两个手臂左右，在听到教师的口令后齐步前进，在听到教师的拍掌后迅速反应启动。纵队尾端的学生快速冲刺至最前端，此后再齐步前进，反复进行。通过观察教师的动作或者聆听教师的口令，学生快速做出相应的动作，是锻炼其反应能力与身体敏捷性的有效方式。在学生对跑类项目训练感到心理疲劳时，教师可以采用“短跑接力”游戏激发学生参与训练的兴趣，在其他同学的鼓励与加油中恢复活力，可以使学生长时间集中注意力，提升跑类项目教学的流畅性。

将 “站姿/坐姿背对背喊号追人”游戏应用于短跑项目训练中，也可以有效提升训练效果，是促进学生运动速度与反应能力提升的重要方法。“迎面接力赛”游戏的运用，可以消除学生由于重复训练产生的懒惰心理。为此，可以让学生间隔30-40m相对站立，在不同小组的迎面接力赛中互相竞争，确保合理的运动量，增强其团队合作意识。学生意志力与坚韧性的锻炼，是长跑项目教学的主要目标，在传统教学模式中通常采用绕圈跑的方式，这不仅会导致学生产生厌倦感，而且较多的圈数也会使其产生畏难情绪。因此，可以在教学与训练中设计“长距离接力赛”游戏。在中长跑接力赛中对学生进行合理分组，每组人数控制在6-8人，比赛设置为8×200×2-3轮。在组与组的竞争当中，能够激发学生的争胜心，为了团队荣誉而不断努力。这是增强学生意志品质的有效方式，通过在比赛也能够提升学生的中长跑运动技能。在游戏设计的过程中，最重要的就是保障学生的安全性，合理设计体育游戏的强度与时间，满足学生的训练需求。

2.5、体育游戏在跳跃类项目中的应用

跳跃类项目也是田径教学与训练中的重点内容，对于学生腿部力量的要求较高。在练习跳跃类项目时，很容易造成腿部肌肉的疲劳，导致学生失去学习与训练的兴趣。因此，可以采用“左右侧跳”、“十字跳”和“跳格子”等体育游戏，增强教学与训练的趣味性，合理控制体育训练的强度，防止学生在身体与心理上产生疲劳感。“蛙跳”和跳绳适用于女生的跳跃训练，而跳跃障碍和撑杆飞跃等适用于男生的跳跃训练。“跳跃乐园”也是一种常见的体育游戏，具体方法是在规定场地内设置障碍物，按照教师设计的路线在自由移动中跳跃障碍物，在此过程中可以采用双脚同时落地或者双脚先后落地等跳跃动作。

2.6、体育游戏在投掷类项目中的应用

实心球游戏、铅球游戏和投沙包游戏等，是投掷类项目教学与训练中的常见体育游戏，对于学生灵敏性的锻炼十分有效。此外，还可以创造有效的教学情境，在欢乐的氛围中掌握投掷类运动技巧。比如在实心球投掷游戏当中，根据距离的长短设置不同颜色的标记，并对学生进行分组，累积距离最远的小组获胜，并选出组内的最佳运动员。教师在游戏当中应该扮演好引导者的角色，对于学生的投掷动作进行纠正，让学生在游戏中快速掌握投掷技巧。与此同时，“投沙包”游戏和“打活靶”游戏等不仅能够提升学生的投掷技巧，而且能够锻炼其反应能力，是增强其综合素质的有效方式。而在标枪的训练中，可以设计“看谁标枪插得准”的游戏，在前方位置防止纸张，让学生进行原地正面插枪练习。

3、结语

在田径教学与训练当中，为了促进教学方法的创新，需要加强体育游戏的应用，以消除田径训练的枯燥性与单调性，激发学生参与学习与训练的兴趣。在跑类项目、跳跃类项目和投掷类项目中，应该根据教学内容与训练目标的不同，选择符合学生运动特点的体育游戏。在准备活动、基本运动技巧训练和身体素质训练当中，也可以运用合适的体育游戏，增强教学活动的流畅性，逐步提升学生的田径运动水平。