冰雪素质练习与提高学生体质健康的关系研究

□ 果梅（北京工业大学体育教学部 北京 100124）

在我国北方地区每年有四个月左右的时间处于冬季，冰雪是大自然赐予北方地区独有的珍贵礼物，冰雪运动是一项独特的健身运动方式。冰雪运动在独特的地理环境下形成，经过对冰雪资源充分的开发与利用，能够为人们提供丰富多彩的运动方式，冰雪运动在当今的环境下，不仅仅是体育运动的项目，也是人们生活中休闲娱乐的一项内容。冰雪运动由于其自身对条件的要求，在北方地区冰雪运动十分常见，而南方地区十分的少见。因此，在北方的高校中，大力的开展并推广冰雪运动是体育课程中的一项内容。与其他运动不同，冰雪运动大多都在户外进行，在运动的过程中学生能够呼吸大自然新鲜的空气，欣赏到优美的景色，让学生在心旷神怡的条件下进行体育运动，对学生的情操与心情都会起到良好的影响作用。通过冰雪运动能够有效的增强学生的身体机能，提升学生的身体素质，保证学生以健康的身体进行日常的生活与学习。在冰雪运动的过程中，学生的心态与意志都能够得到培养与锻炼，在寒冷的天气中进行体育锻炼无疑是对学生身体机能与耐力的考验。冰雪运动是北方冬季特有的一项体育运动，对生活在我国北方城市的人们来说是冬季主要的体育运动项目，对于提升北方高校大学生的身体素质具有十分重要的作用。因此，通过在北方高校中的体育运动课程中开设冰雪运动项目课程能够有效的组织学生在冬季进行户外体育运动，为学生的冬季生活增添了更多的乐趣与文化，同时提升了高校学生的身体素质，有效的促进了高校大学生身心健康发展。

1、开展冰雪运动的价值

人类冰雪运动的起源可以追溯到远古时期的石器时代，距今已有数千年的历史。在十九世纪以来，伴随的这国际体育运动的兴趣，冬季体育运动也得到了有效的发展。在北方冬季寒冷的情况的，在室外进行冰雪运动能够让人们的体温调节能力有效的提升，进而可以有效的适应的气温的变化，能够有效的提升人体对自然界的适应性，在御寒的过程中能够调理人们的生理功能，起到改善人体器官功能的作用。通过科学家的实验可以证实，在冬季进行体育锻炼能够有效的改善儿童的不良遗传属性，对学生的心肺功能起到有效的提升作用。在大学中开展冰雪运动能够丰富大学生的体育学习内容，为学生的业余生活提供更加多姿多彩的选择，进而起到陶冶情操、提升身体素质、磨练坚毅品质、团结同学的作用。冰雪运动不仅对学生的身体素质有一定的锻炼能力还能够有效的提升学生的思维能力。

2、通过冰雪运动提升高校学生的体质健康

2.1、培养大学生对冰雪运动的兴趣

冰雪运动以其自身丰富的运动价值及独特的运动方式吸引着广大的高校学生。高校的体育教师要运用冰雪运动教学引导学生对冬季的冰雪运动形成正确的了解与认识，提升高校大学生的体育运动意识。特别是对于北方地区的学生来说，冰雪运动可以说是北方冬季的特殊运动方式，也是千百年来流传下来的地域文化。体育教师要意识到，兴趣是学生最好的老师，想要让学生通过冰雪运动来提升身体素质，首先要做的就是让学生对冰雪运动产生浓厚的兴趣。对此体育教师可以在学校内部的校园网站、校园中的宣传栏、学校的微博微信公众号上普及并宣传冰雪运动的相关知识，发布一些适合大学生的冰雪体育运动项目，为大学生了解冰雪运动提供充分的条件，鼓励大学生参与到冰雪运动中，进而吸引大学生对冰雪运动的兴趣与好奇心，进而通过冰雪运动来进一步的培养学生的体育精神，提升学生的身体素质。

2.2、提升学生对冰雪运动的参与度

速滑课程是东北地区高校体育教学中的传统体育教学内容，速滑课程能够有效的促进冬季体育教学与课外体育活动的发展，是向高校大学生普及冰上运动的基础项目。通过冰雪运动能够有效的培养学生坚毅的品质磨练学生的意志。绝大多数的大学生都不具备冰上运动的基础，再加上外界自然条件的影响，东北的冬季十分的寒冷，对学生的体制也是一个考验，尤其是一些体质比较弱的女同学，对冰雪运动课程兴趣并不高。在这样的情况下，高校的体育教师要对教学内容进行适当的拓展，在教学方法上做出一些调整，在课前做好教学设计，使得冰雪课程能够丰富多彩，让学生能够积极主动的参与到冰雪课程中。在冰雪课堂上，教师可以采用多种多样的教学方法，通过分层教学、游戏教学、小组合作教学、竞赛教学等多种教学方法充分的吸引学生的注意力，让学生能够对冰雪项目学习产生浓厚的兴趣，进而能够积极主动的参与到冰雪课堂中。在和谐的学习氛围下，学生能够以轻松的心情投入的学习中，使得学生能够更好的掌握学习的内容，值得注意的是，教师要以新的评价考核方式对学生进行评价与考核，对于学生的每一点进步都要看在眼里，并及时的予以鼓励，帮助学生建立自信心，让学生在冰雪运动中找到快乐，得到成长。

2.3、充分的利用冰雪运动的场地，促进冰雪运动的开展

滑雪这项运动是我国北方冬季特有的一项运动，受到不同年龄段人群的喜爱。但是建造滑雪场地需要投入大量的资金，对于高校来说，建造自己的滑雪场地并不现实。因此，可以多所高校共同合作来组织滑雪课程，可以多校的学生共同上课，不仅能够有效的降低课程的成本，还能实现滑雪场地资源共享。如此一来，各个学校之间能够对滑雪课程的内容进行交流，在共同的交流下，滑雪教学的质量会得到有效的提升。各个高校的体育教师要充分的利用冰雪运动的教学条件与教学资源，有效的促进高校冬季冰雪运动的展开，从而提升的高校大学生的身体素质，提升大学生的学习效率。

2.4、组织学生利用课余时间进行冰雪运动

伴随着我国社会经济的发展，人们的生活水平也在逐渐的提升，学生的课余生活也十分的丰富，冰雪运动成为了备受追捧的一项体育娱乐项目，也是新兴的一种体育健身方式。体现了现代人们追求健康、时尚、品位生活的方式。在当今发展的时代下，大学生的生活观念也在不断的进步，在冰雪运动在北方高校不断发展的情况下，冰雪运动已经成为了深受年轻人青睐的一项运动，大学生会课余时间进行与冰雪运动相关的体育项目与健身娱乐行为。在多种的冰雪运动中，不仅能够有效的提升学生的身体素质与健康水平，还可以陶冶学生的情操，培养学生的品格。由此可见，充分的利用我国北方冬季的独特自然条件，在高校中大力的开展并推广冰雪运动，能够有效的对高校大学生冬季冰雪运动提供指导，为大学生提供冰雪运动的条件，促使学生能够加入到冬季冰雪运动中，进而丰富大学生冬季课余的体育文化生活，引导学生进行科学健康的进行冬季体育运动，让学生在娱乐的同时，能够提升自身的身体素质。冬季冰雪运动不仅仅只有速滑、滑雪的项目内容，教师还可以根据实际情况开展雪地篮球、雪地拔河、溜冰车等体育项目。总而言之，要充分的利用可以利用的自然资源与教学资源为学生营销出多种多样的冬季冰雪运动，有效的提升高校大学生的身体素质。

2.5、培养大学生具备终身体育的意识

大学教育阶段中，要重视培养学生的体育运动意识，通过大学体育课程的教学让学生掌握通过体育运动提升自己身体健康状况的技能，让学生形成终身体育的意识，不论是在今后的生活中，还是学习与工作中都要养成体育锻炼的习惯。大学生正处于身心逐渐走向成熟的阶段，再次阶段中，学生具备较强的自我意识，是接受教学，完善自我，实现个体社会化的重要阶段。在此过程中，高校教师的主要任务是保证学生的身心健康，让学生能够熟练的掌握多种锻炼身体的法，为学生今后的生活与学习打下良好的基础，将体育活动、锻炼身体、增强体质作为一种自然而然的行为。对于在北方生活的学生，冬季的冰雪运动更加具有意义。北方冬季的时间比较长，培养学生参加冰雪运动的兴趣，帮助学生养成良好的锻炼身体的习惯，使得学生不仅仅是在大学阶段养成体育锻炼的意识，在今后步入社会后依旧能够自学的进行体育锻炼，成为终身体育者。

3、结束语

综上所述，为了能够有效的提升高校大学生的体质健康，推进高校体育教学体制的改革，冰雪运动成为了北方高校冬季的一项体育课程。高校的体育教师要充分的利用可以利用的资源，为学生提供丰富的冰雪运动项目，通过高校的体育课程让学生掌握更多的冰雪运动技能，不论是在高校学习阶段还是在今后的生活与工作中，培养学生养成终身体育的意识。促进学生的身体素质提升，使学生的身体机能可以续的发展，从而轻松的应对未来的生活与工作。