控制住暴躁，就控制了人生

佚名

常言道“冲动是魔鬼”，控制住了暴躁情绪，你就控制住了自己的人生。

导演张艺谋曾在采访中说：“我一贯的风格就是不暴躁，我看过很多导演在现场会发脾气、骂演员，我总是觉得莫名其妙。我们每人每天都有很多不顺心的事情，但人之所以有理智，是他需要审时度势，不可以放纵自己的性格，你凭什么发脾气要大家都让着你？”这也许是他成功的原因之一。

俗话说“不如意事常八九”，在这个竞争激烈的高压社会，确实容易让人暴躁，但越是这样，越要学会情绪管理、控制愤怒，不被情绪牵着鼻子走。先处理情绪，再处理事情，情绪化只会把事情越搞越糟糕。

面对突然而来的暴脾气，首先要学会放一放。美国情绪管理专家罗纳德博士表示，暴风雨般的愤怒持续时间往往不超过12秒，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。如果再次碰到大为恼火的事情时，不妨先问问自己，“12秒钟之后再发作，我该怎么办？怎样才能缓解我现在的暴躁、焦虑情绪？”也许就是这神奇的几秒钟，可以让你避免很多冲动的行为，甚至犯罪。

其次，学会躲一躲。对那些让你看不惯的人和事，不妨来个“三十六计走为上策”，迅速离开使你发怒的场合。同时也可以通过聊聊天、听听音乐、散散步，帮助自己渐渐平静下来。

再者，也要学会想一想。经常容易发脾气的人，可能是因为内心脆弱的自尊，需要过度防御所致，或逃避，或愤怒。不妨多安慰下自己的内心，告诉它没有必要感到挫败或者被伤害。

此外，情绪的控制也要从小去培养，家长要以身作则，在与孩子相处的过程中注意感情的表达。当孩子发脾气时，不妨与孩子一起探究下脾氣背后的原因，教孩子用语言去表述情绪。