课前心理状态对体育课的影响及其对策

程娟

[摘   要]文章通过阐述课前心理状态对体育课堂的影响，分析课前学生的实践活动、心理动机和选择特点。教师可通过开展适宜的练习，吸引学生的课堂注意力，使学生形成良好的体育学习心理和精神状态。

[关键词]课前心理状态;体育课;影响;对策

[中图分类号]    G633.96        [文献标识码]    A        [文章编号]    1674-6058（2019）33-0040-02

体育课前学生在实践活动中发生的心理现象，往往会对体育课产生积极或消极的影响，如何对此加以利用，采取相应对策，值得教师认真考虑。

一、学生课前心理状态对体育课的影响

学生运动技能的掌握，是大脑皮层兴奋抑制在空间和时间上逐步协调、渐趋精确的过程，是运动知觉逐渐清晰、明朗的结果，从某种意义上说，也是建立在复杂的、连锁的、本体感受的运动条件反射基础上的，所以体育课的学习不可避免的会受到大脑皮层兴奋程度的影响。

教学实践已经表明，当学生在体育课堂上能够保持饱满的情绪时，对课堂学习内容也会更感兴趣，对体育技能、運动技术的学习也就会更加充满自信，经过一段时间的学习和锻炼，学生的身体素质也可以得到更好的改善。反之，如果学生在课堂上对体育项目缺乏学习兴趣，出现情绪低落、信心不足的现象，那么他们对体育运动技能的掌握也就会相应的延缓，甚至出现运动伤害。

例如，同一年级的两个班，原本在班级纪律、学生素质、学习成绩、健康素质、运动基础等方面没有太大的差异，但是由于体育课前两个班的实践活动不同，对课前心理状态的重视程度有所差别，导致学生的体育学习心理存在较大差异。这时即便教师采用相同的教学方案，体育课的教学效果也会呈现较大差异。如在课前对其中一个班级的学生进行表扬、奖励，该班学生的课堂学习情绪会更加高涨，课堂反应会更加迅速，课堂学习会更加主动，对所学内容也掌握较快。而另一个班级因前一节课进行了难度较大的物理测验，学生的学习成绩不够理想，导致他们在课堂上的学习注意力不够集中。由于教师在课前忽略了学生心理状态的调试，所以学生对体育课堂教学内容的反应比较慢，有的学生甚至还没有从上一节课比较低落的情绪中走出来。体育授课教师如果能够针对不同班级学生的课前心理状态，结合授课内容和教材特点，因势利导地使学生明确学习目的，灵活开展体育教学，将学生的注意力有效集中到课堂上来，尊重学生的心理发展规律，对学生的课前心理状态进行有效调适，那么学生在体育课堂上的学习效率必然会得到有效提升。

二、课前学生的实践活动和心理特点

除正常文化课外，一般还有以下几种情形可能会影响学生体育课前学习心理。

1.体育课前进行了其他课程的测验或考试。由于文化课的测验和考试对学生来说都是比较重要的，因此学生会出现心理紧张的现象，这对学生学习体育新动作时的心理状态会有一定影响。一般来说，在测验或考试中比较顺利和成绩预期比较好的学生，他们的心理情绪会相对兴奋，在体育课堂上能够延续良好的心理状态和精神状态，在做体育动作时也会更加的投入，能更好地完成学习目标;而那些在测验或考试中不太顺利和成绩预期比较差的学生，则可能存在心情低落、力气不足、信心缺失、兴致不高等方面的负面情绪，在体育课堂上的学习积极性也会有所降低。因此，体育教师不仅要对学生进行相应的思想教育，还可以采取一些集中学生学习注意力的方式方法，如多做一些准备活动、适当增加练习强度等，及时对学生进行鼓励和引导等。

2.体育课前参加了其他体育运动。这种情况下，学生由于已经进行了一定的运动，脉搏频率已经有所提高，所以他们在体育课堂上会呈现出不同程度的身体疲劳。这时学生参加体育课堂活动，哪怕没有进行热身，技术动作也会比较敏捷，课堂情绪也会比较活跃，教师可以重点强调动作质量和身体姿态。同时体育教师也要考虑学生的体力情况，有效调控体育运动和技术练习的密度、运动量，避免学生因为运动过量而出现受伤的情况。

3.体育课前参加过体力劳动。学生在体育课前参加体力劳动也是常有的事情，这时体育教师要充分考虑到学生的劳动内容、劳动形式和疲劳程度等。如果课前学生的体力劳动过多，存在身体疲劳的情况，在体育课堂上就应当适当降低体育运动的强度和频率，增加休息时间，一些较复杂的、难度较大的练习应慎重进行。体育教师在课堂上可以重点培养学生的自制力以及顽强、坚忍的意志品质等。

三、针对学生的课前心理状态，开展能集中学生注意力的练习

如果在体育课开始之后，学生的心还在课前活动上，注意力不能很快集中，这样的心理状态对体育课的影响是多方面的。因此，教师要善于在课一开始，通过适宜的练习，吸引学生的课堂注意力，使学生形成良好的体育学习心理和精神状态，为顺利完成教学任务奠定良好的基础。集中注意力的练习，多以集体方式进行，要求时间短、见效快，可采用如下练习。

1.变花样的报数。改变常规的报数方法，可采用奇数和偶数间隔报数、从大到小的逆报数、英文字母报数等方法。通过不同的报数方式使学生集中注意力，少出差错。

2.节奏鲜明的练习。节奏鲜明的练习需要学生高度集中课堂注意力，认真听清教师的口令，记住动作要领，快速地做出反应，并尽可能地与其他同学保持动作节奏一致。如做各种不同步伐的交替练习，诸如齐步走与正步走、踏步与齐步、高抬腿跑与后踢腿跑的交替练习，或行进的体操练习等。对于这些节奏鲜明的练习活动，只有学生集中课堂注意力，做到技术动作整齐一致，才能实现良好的课堂教学效果。

3.变方向的练习。该练习由于有着较大的运动强度，所以可以快速集中学生的体育课堂注意力，比较适合用于下午学习阶段的第一节课。具体实施过程中，体育教师可以引导学生根据信号做反方向的动作练习，如教师伸出左脚，学生向右挥臂;教师喊向左转，学生做向右转;还可以让学生按信号规定做出一些具体方向性的动作，如一声哨声向后走，两声哨声向前跑，三声哨声转360度继续向前跑等。由于练习过程中需要做出反方向、变方向的技术动作，所以学生的课堂注意力必须高度集中才能保证不出错。但是变方向的练习时间也不宜过长，以免影响学生课堂学习热情的持续性。

4.游戏性练习。该练习受到了学生的普遍欢迎，在课堂上具有很好的适应性，也能够让学生活动热身，集中学生的课堂学习注意力。同时，不同类型的游戏性练习，往往能够实现不同的心理调适效果。如“贴膏药”“听数抓人”等游戏性练习，可以让学生有效参与到课堂活动中来，并对学生的课堂心理状态进行有效的调适。

总之，集中学生课堂注意力的方式与方法是多种多样的，只要教师肯动脑筋，多了解学生的学龄特征和兴趣爱好，丰富课堂教学方法，就能让体育课堂教学有良好的开端，体育教学质量也才能更有保证。

（责任编辑 柳  紫）