浅谈新余市中长跑运动的现状调查及因素

龚斌

（江西省新余市五一路小学，江西 新余 338000）

中长跑是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。中距离跑项目有男、女800米和1500米；长距离跑项目有男子5000米和10000米，女子3000米、5000米和10000米。由于中长跑运动是一项需要速度和耐力完美结合综合性项目，其动作表现形式不如球类运动多姿多彩，从而导致学生对中长跑运动的学习兴趣不高。然而中长跑运动对学生的身体锻炼和增强体质具有非常实用的功能，对培养学生的意志品质，促进身心健康的发展具有重要的价值。因此，培养学生对中长跑运动的兴趣，提高学生身体素质势在必行。

一、中长跑项目在中学中的开展情况

中长跑对中学生来说不失为一种理想的健身选择，也是中小学开展体育活动的首要选择，首先，中长跑健身方式简单，对场地和器材要求小，在操场，公园，马路边均可进行；其实，中长跑技术简单，只要积极参与均能收到良好效果，且不易受伤，非常适合中学生；最后，中长跑健身覆盖部位广，在运动时，可以调动全身的身体器官参与，从而达到锻炼的目的。但是，这么一项优点众多的体育活动，并没有得到学生们的热爱，因为枯燥，单调乏味是这项运动的特点，但是更重要的原因是同学们还没有了解到这项运动的魅力所在，没有体会到中长跑带来的快乐，对参与中长跑的积极性非常不够。

初中学生正处于身体发育旺盛阶段，体育锻炼对其生长和发育起着良好的促进作用。中长跑作为中学体育教学的一项重要内容，不但对增强中学生的体质和健康水平起重要作用，而且还可以通过练习培养学生顽强的意志品质和积极向上的精神。但是中长跑教学由于距离长，动作形式单一和趣味性不够等原因使得中学生对其很抵触。新余大多学校学生中长跑普及率很低，平时的体育课课程中并没有所谓的长跑项目，基本上都是1500米以下的达标考核。大部分男生女生都认为参加体育运动是为了锻炼身体，增强体质，放松心情。但只有部分男学生能积极参加课外体育活动，绝大多数女学生从不主动参加运动，参加运动的女生来到操场上，也只是懒洋洋地伸伸手弯弯腰，没有起到很好的锻炼效果。

二、影响中学生中长跑训练的各因素

经过调查研究发现，影响中学生中长跑训练的因素有以下三种。

（一）学校的教学场地设施因素

经过调查，认为学校体育设施完善的只占调查总人数的9%，认为体育设施完善度一般的占调查总人数的37.7%，认为学校体育设施不完善的占23.9%。在被调查人数中，认为学校开展的体育活动多样性的占总人数的27.5%，认为体育活动单一的占72.5%。

（二）教师的因素

通过走访几所中学所得数据来看，大部分体育教师的学历都是大专或者普通本科，极少数的教师有重点体育院校或者研究生学历，所以体育教师的师资力量和教学水平不够高，大部分体育教师只是单纯的灌输学生锻炼身体的思想，不会深入钻研体育领域，不会有针对性的针对学生出现的问题进行研究，而且他们认为现在中学中体育资源不够丰富，学生人口的多和杂，使得教师贪图便利，在教学过程中只通过一些简单的游戏和开展中长跑项目的形式来达到锻炼学生体魄，达到锻炼学生身心发展的目的。

（三）学生的因素

在中长跑的训练中，学生的态度显得尤其重要。从调查我们可以发现，绝大多数学生是喜欢体育课的，因为在繁忙的学习生活中，他们认为体育课可以放松自己，不喜欢体育课的同学仅仅只有8%。通过表4.所传达给我们的信息却让人意外，喜欢中长跑的学生只有9个，仅占了2%的比例，而认为中长跑一般，对待它没有特殊感觉的学生也只有24.2%，但是不喜欢甚至是讨厌进行中长跑锻炼的学生高达283人，所占比例达到了73.5%。所幸在表5.中我们可以发现大部分学生还是比较了解进行中长跑锻炼的目的的。

（四）家长的因素

通过随机采访一些家长所得来的信息，发现对于在中学中开展中长跑训练，家长的态度也显得至关重要，绝大多数家长是支持自己的小孩进行中长跑训练的，很多家长也意识到自己的孩子体魄不够强壮，也希望自己的孩子能够多进行耐力练习，锻炼到自己的意志。但是因为最近传得沸沸扬扬的一些因为进行中长跑项目训练的人猝死的消息，也有一部分家长希望以其他的体育项目来取代中长跑项目，他们认为现在的孩子都是独生子女，父母心疼自己的孩子，担心他们因此而吃苦，受伤，所以希望以一些更加安全有趣的体育活动来代替中长跑项目。

三、建议

教师应帮助学生树立正确的学习动机，改进中长跑训练方法，让学生在良好的训练氛围中学习，让中长跑训练所造成的伤害减少到最少，。采用竞赛的方法激发学生的集体荣誉感，从而使学生由不喜欢中长跑到慢慢接受它，让学生体质增强，耐力提高，使学生身心发展的更好应转变师生思想观念，提高学生对中长跑的思想认识，其次是教师在教学训练中，教师应将中长跑技术的特点、正确的呼吸方法、“极点”产生的原因与克服“极点”的方法传授给学生。加强中长跑的趣味教学。中长跑练习比较单调、枯燥乏味，对学生没有什么吸引力。根据中长跑的特点，教师在教学时，应设法提高学生兴趣，发挥学生的主观能动作用。特别是要根据中学女生的生理、心理等特点，选择适当的内容和手段，合理安排运动量，来培养中学女生对参与中长跑运动的兴趣，从而有利于提高体育教育的质量和效果。