年过40岁如何跨这8道坎

张美琳

研究显示，过了40岁，很多疾病的发病风险提高，这几道坎要跨过去1 40岁后肾癌坎：每年做次肾脏B超 肾癌会悄无声息地袭击人的肾脏，特别是40 - 60岁的人群。肾癌的早期症状不明显，不少患者出现了血尿、疼痛和肿块后才去医院，这时病情往往难以控制。建议年过40岁的人应坚持每年进行肾脏B超检查，尤其以下高危人群更要注意：有肾癌家族史，或罹患糖尿病、高血压、慢性肾病，特别是长期接受透析治疗的患者。

40岁后胃癌坎：做一次胃镜

如今胃癌出现年轻化及上升的趋势，40岁以上人群胃癌发病也增加了。建议：40岁以上、有胃癌家族史、有吸烟饮酒等不良饮食习惯都应定期做胃镜检查。

40歲后肺癌坎：每年一次低剂量螺旋CT

肺癌的高危对象是40岁以上、有肺癌家族史、有长期吸烟史的人。建议年龄40岁以上、长期吸烟、有肿瘤家族史、有职业暴露史等高危人群，应每年进行一次肺癌筛查。

40岁后乳腺癌坎：B超加钼靶

我国乳腺癌发病高峰不同于欧美国家，其中一个高峰在45岁- 55岁之间，较西方女性年轻了10岁- 20岁，所以过了40岁，就要重视预防乳腺癌，筛查手段建议选择B超+钼靶。

如果家族中有三个女性患乳腺癌，或母系家族里有一个以上卵巢癌患者时，彩超联合钼靶的检查时间，就要提前到35岁。

40岁后糖尿病坎：每年查次糖耐量

糖尿病前期的发生比例正在逐年增加。大部分糖尿病前期人群都没有任何症状，因而容易被忽视延误病情，尤其40以后的中年人群更易中招。过了40岁，一定要每年定期筛查糖耐量，及早发现糖尿病前期。

40岁后肠癌坎：肛门指诊+肠镜

我国结直肠癌平均发病年龄为48.3岁，比西方人提早近20岁，而北京、上海等大城市，结直肠癌发病率已超过西方发达国家平均水平。因此，专家建议，40岁后要做肛门指诊（1根手指）+肠镜（1根管子）。1根手指就是直肠指检，可直接发现直肠有无肿瘤;1根管子是结肠镜检查，是确诊结肠癌最好的方法。

40岁后骨质疏松坎：勤量身高

“年纪大了，个子矮了。”如果在40岁后，身高比年轻时降低了超过3厘米，要警惕是否存在骨质疏松的问题。

随着年龄增大，人体内的椎间盘液体逐渐减少，椎间盘弹性变差，因此很容易因为骨质疏松发生椎体压缩性骨折。但由于这种骨折程度轻微，一般无明显痛感，反映在体表上就是身高降低。35岁前后人体骨密度达到峰值，而中年以后，特别是女性绝经以后，人体骨量丢失速度加快，就成为骨质疏松的高发群体，容易发生骨折。

40岁后老花眼坎：验光配镜

40岁是眼睛老花的一个分水岭。40岁后，眼睛晶状体的弹性会逐渐变小，睫状肌的调节能力随之降低。老花是眼睛的自然老化，度数会随年龄增长而增加。如不及时定期验光佩戴、更换度数合适的老花镜，也会造成视力疲劳、视物模糊。

要配一副舒服且清晰的老花镜，需要专业的眼科医生和验光师评估眼睛的衰老状态，询问具体的用眼需求，不能随便买“地摊镜”。