夏季女性如何预防阴道炎

李铭艳

阴道炎在女性人群中十分常见，尤其夏季天气炎热，各种病菌容易滋生，是阴道炎高发的季节，所以在日常生活中更应注意预防阴道炎的发生。女性朋友在夏季一定要格外注意私处卫生，勤洗澡勤换衣，在清洗内裤时要与其他衣物分开，下面就具体说一下女性在夏季应如何预防阴道炎。

1 阴道炎概述

阴道炎说直白一点就是阴道发炎了，从而引起阴道红肿，瘙痒或是白带异常等症状。阴道炎的发生与病菌感染、激素水平或是菌群失调等因素有关，常见临床症状表现为外阴瘙痒异味、白带异常、阴道分泌物增多等。因为引起阴道炎的病因有多种，所以阴道炎类别也分多种，如细菌性阴道病、寄生虫性阴道炎、老年性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病等。

2 阴道炎发生的原因

2.1 不洁卫生用品 女性在日常生活中使用不干净或者是消毒不严格的卫生用品，比如护垫、卫生巾等，比较容易引起阴道炎。

2.2 不注意个人卫生 女性在平时生活中对个人卫生不重视，不经常洗澡，不勤换内裤就容易引起阴道炎;女性出入公共泳池或使用公共坐便器有被传染阴道炎的可能，其中比较常见的是白色念球菌和阴道毛滴虫感染引起的阴道炎;此外女性在月经期间如果不注意个人卫生，内裤清洗不干净，会让细菌大量生长繁殖，感染阴道炎症的可能性较大。

2.3 不洁性生活 过度性生活或者是性生活中不注意卫生是导致阴道炎发生的原因，其中念珠菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是两种比较容易在性生活中传播的类型。

2.4 过度频繁使用女性洗液 有的女性为了保持外阴清洁而频繁的使用女性洗液用品，这样做会对体内正常的酸碱平衡造成破坏，增加了阴道炎发生的几率。

2.5 大量使用抗生素 女性使用抗生素虽然可以一定程度的杀死部分细菌，但是在平时大量使用抗生素也会抑制体内有益菌群的生长，给了有害细菌可乘之机，使阴道炎发生几率增加，霉菌性阴道炎的发生就跟这种行为有关。

3 阴道炎预防措施

3.1 杜绝滥用抗生素 炎热的夏季是阴道炎的高发时期，在此期间一定要注意不可乱用抗生素类药物以及含有激素类的各种保健品，避免对人体有益的菌群被抑制或者杀死，从而降低阴道炎发生的几率。

3.2 正确清洗外阴 女性在夏季应经常用温开水清洗外阴和阴道，注意不要频繁过度使用洗液，不要使用浓度较高的洗液，不然会导致阴道内菌群失衡，引发妇科炎症。在平时尽量选择棉质、透气性好的内裤，不宜穿蕾丝内裤，因为会对局部皮肤造成摩擦，容易导致局部皮肤损伤，从而容易诱发霉菌性阴道炎，此外对私处的保养工作要做好。

3.3 便前洗手 夏季在大小便之前最好把手洗干净，能够有效避免致病菌感染，另外平时还要多喝水，有利于促进有害物质从尿道内排出，可以减少致病菌对外阴的刺激，起到预防阴道炎的效果，在平时生活中要保持良好的卫生习惯。

3.4 内裤单独清洗 女性内裤清洗时应与其他衣物分开单独清洗，最好是用手洗，建议洗之前先在热水里面烫一会，清洗完之后尽量放在阳光下进行暴晒，这样具有杀菌的效果，可以很大程度上避免霉菌感染，降低霉菌性阴道炎发生的风险。

4 饮食方面预防

女性在夏季应做到饮食清淡，忌辛辣刺激性食物，以免酿生湿热或者耗损阴血，注重饮食营养，增强个人体质，可以有效预防阴道炎的发生。下面具体讲下应该吃哪些食物以及饮食禁忌。

含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶，如大豆低聚糖、双歧杆菌的酸奶等具有促进体内有益菌生长和繁殖的作用，平时可以多吃一些。

平时做饭可以用肉桂或者蒜汁作为调料，这两种食物可以有效杀死造成尿道感染的白色念球菌，减少感染的可能。

多吃复合碳水化合物的食物，比如全麦、全谷、蔬菜和糙米等，这类食物消化较慢，不会促进酵母菌的生长。

富含氧化剂的食物有利于增强机体免疫力，起到抗感染的作用，也可以多吃些，如維生素a、维生素c、维生素e等是属于抗氧化物，另外如葡萄、苦瓜、西红柿、花椰菜等食物以及银杏和姜黄等草药中含有生物类黄酮、花色素和番茄红素等，也具有很好的抗氧化作用。

尽量不要吃单糖含量高的食物，因为白色念珠菌是靠单糖繁衍生长，这类食物有含酒精的饮料、甜菜、乳酪、蔗糖以及红薯、玉米等。

5 针对性预防与调理

5.1 非特异性阴道炎预防 平时应该加强身体锻炼，增强个人体质，如有阴道损伤、子宫出血或盆腔炎等症状应积极进行治疗，减少病原菌的生长繁殖。

5.2 滴虫性阴道炎预防 毛滴虫生命力比较顽强，能够在冰冻或者干燥环境中维持活力，并且对不同浓度的肥皂水具有顽强抵抗力，存在传播的可能性比较大。因此我们要做到定期普查，对感染毛滴虫患者的伴侣也应一起检查，达到消灭传染源的目的。此外切断传染途径也十分重要，比较有效的措施是提倡淋浴，不租用或借用她人泳衣，不使用别人毛巾等。

5.3 淋菌性阴道炎预防 淋菌性阴道炎可以通过不洁性生活传染，也有少数通过淋球菌传播而感染。女性在夏天应穿着透气衣物，不要长时间穿连裤袜或者是紧身牛仔裤。在大便后应用手纸右前向后擦拭，避免将肛门处的念珠菌带至阴道处。另外应保持开朗的心情，长期低落抑郁情绪也会降低身体免疫力，容易让念珠菌趁虚而入。

5.4 霉菌性阴道炎预防 应注意合理使用广谱抗生素，最好是在医生指导下使用。阴道霉菌存在与其他部位的霉菌病菌形成交叉感染的可能，比如皮肤瘙痒用手去挠会让指甲上带有霉菌，肛门周围瘙痒的患者，可能存在肠道感染霉菌，因此在平时要注意身体清洁。此外霉菌性阴道炎也可在性生活中传播，所以在进行性生活时一定要注意私处卫生。

综上所述，阴道炎是非常常见的妇科疾病之一，尤其在夏季发病率更高，女性朋友们要学习掌握预防知识，如果发现疑似阴道炎症状时应及时进行检查治疗，避免引发更大的危害。