警察体能训练的相关措施研究

王立恒

辽宁警察学院鞍山分院，辽宁 鞍山 114000

警察体能训练是公安警察院校学生警务技能训练的基础和保障，同时也是提升学生实战技能和战斗水平的关键，因此在警察体育教学体系中，体能训练有着极其重要的地位。然而有数据表明，我国现下公安警察院校在学员进行体能训练方面还存在不少的问题，这导致很多毕业学员，在实际岗位中，因体能问题无法满足履行维护社会安定和保护人民生命财产安全的职责，鉴于此，对警察体能训练方法及策略做出研究具有重要意义。

一、警察体能训练的必要性

体能素质是警务技能训练的承载体，警务技能与战术的提升需建立在超强的体能基础之上，对于公安警察院校学生而言，若是体能素质不达标，纵使掌握千般战术和技能，在实战中也无法实施，由此可见，公安警察院校若是想要提升学员的警务实战技能，就必须要从学生的体能训练抓起[1]。此外警察职业的特殊性，要求公安警察院校学生必须要有超强的体能素质，当下正处于社会转型的关键时期，治安问题频频发生，各类暴力案件严重威胁了普通市民的正常生活，为维护社会治安稳定，保护人民生命财产安全，国家公安干警要在危险事件发生时挺身而出，与不法分子对峙、搏斗，而这对公安干警来说，无疑不是严峻的考验，同时也要求每一位公安干警，必须要有过硬的体能，可以持续与不法分子搏斗，这样才能制服犯罪分子，在保护公民安全的同时，确保自身不会受到伤害，因此对公安警察院校学生进行体能训练是至为重要的。

二、警察体能训练需要遵守的原则

警察院校作为社会公安干警人才的输送地，对院校学员进行体能训练是十分必要的，但需要注意的是，公安警察院校学生体能训练不能盲目开展，必须要遵守相应的原则，具体要做到以下几点：第一，差异性原则，公安警察院校在对学员进行体能训练时，要根据科学的人体体能发展规律，以系统训练为原则，结合学员年龄、性别差异性特点，制定严格、周密、具体、执行性强的训练体系，从而有计划、有针对性的对学生进行体能训练，这样才能确保公安警察院校学生能够得到科学合理的体能训练，从而全面的提升公安警务人员的综合素质[2]。第二，实用性原则，公安警察院校应根据警务专项技能相关要求，科学全面的安排学生的体能训练可能，确保学生在体能素质提升的同时，能够带动警务技能与战术能够得到质的飞跃，这样才能确保培养出的学员，能够胜任保护人民生命财产安全的重责，满足警察特殊性的岗位职能要求。

三、警察体能训练方法及策略研究

(一)强化学生体能训练意识

公安警察院校学生体能训练的重要性是不言而喻的，而若是想要顺利的推进公安警察院校体能训练计划，就必须要革新以往“重技能，轻体能”的思想意识，从体能训练意识入手，稳步的推进体能训练工作。首先，教师要帮助学生认识体能训练的重要性，使学生对体能训练有正确的认识和态度，让学生了解体能训练不是为了应付期末考核，体能训练是警务技能的基础，是从事警察工作和保护自身生命安全的基础和保障，在这个过程中，教师可以结合实际案例，对学员进行因势利导，从而促使学生逐渐提升体能训练重要性认识，营造良好的体能训练氛围[3]。其次，要培养学生坚韧不拔的品质，根据体能训练规律，体能素质发展是循序渐进的，而不是一蹴而就的，学生必须要经过长期、系统的训练，这样学员的体能素质才能从本质上得到提升，不然就犹如逆水行舟，不进则退。而现下的警校学员以独生子女居多，缺乏坚强、坚韧的品质，长时期的体能训练很难坚持，为此在体能训练开展时，教师必须要做通学生的思想工作，促使他们能够坚持不懈，这样才能获得体质上的变化和改善。

(二)变革体能训练模式方法

公安警察院体能训练开展中，必须要想方设法充实训练模式，借助有效的训练形式，帮助学生更好提升体能素质，结合过往的实践教学经验，笔者提出以下建议。

1.结合职业特点，加大训练强度。警察公安的职业特点就是常常与危险相伴，会面对很多突如其来的危险情形，因此在对学生进行体能训练时，教师应结合学生的职业特点，如设计一些突发性的情境，让学生结合情境进行体能训练，同时在第一学年后，要增加训练强度，以此更好的为学生日后的工作奠定扎实的体能基础。

2.关注身心特点，科学体能训练。公安警察院的体能训练课程，还应该与体育健康和运动心理学结合在一起，确保学生在体能训练的过程中，不会发生意外情况。同时在训练的过程中，教师要关注学生的心理焦虑、恐惧等问题，对学生进行及时有效的疏导，确保学生在面对复杂的实战情况时，能够沉着冷静的面对，从而更加稳定的发挥出自身的体能素质。

3.创新训练内容，激发训练兴趣。以往公安警察院在对学生进行体能训练时，以跑步、蹲起、俯卧撑等常规体能训练方式为主，这样的训练内容、形式，长时间下来，很容易引起学生的疲惫，对此笔者建议，今后公安警察院开展在体能训练课程中，融入攀岩、游泳、障碍跑等训练内容项目，这样的训练方式可以更好的帮助学生挖掘体能训练乐趣，从而促使学生长期坚持训练，将体能训练练到极致[4]。

4.革新训练方法，推动训练发展。传统的体能训练模式是教师讲授，学生练习，这样的训练方式也是异常枯燥单一的，容易促使学生产生抵触情绪，针对于此，笔者建议今后的公安警察院校中变革传统的训练方法，如在理论讲解前，可以让学生自己探索动作指令，通过发挥学生的主观能动性，更好的调动学生体能训练的积极性。而在实际训练过程中，则可以采用团体比赛、训练游戏等方式，这样的体能训练将团体协作融入到体能训练中，还可以为学生日后的团队协战奠定基础。

5.综合性体能训练，全面素质提升。综合能力训练即将体能训练项目交叉组合，相比较单一的体能训练方式，这种综合组合交叉训练方式，往往可以更好的提升学生的速度与耐力，从而为学生的体能素质全面提升做出保障。如可在体能训练中，将跑步、翻越、闪躲、匍匐训练内容组合在一起，从而带领学生进行障碍跨越体能训练，这种训练方式锻炼了学生不同肢体部门的功能力量，可更好的提升体能训练效果，在今后的公安警察院体能训练中，教师要注重对综合性体能训练内容项目的探索和开发。

(三)专门开发体能训练教材

现下我国的公安警察院多数都沿用着老旧的体育教材，而这些教材中，关注学生体能训练的内容少之又少，这使得体能训练课程开展时，教师没有可行的教材依据，这无疑对公安警察院体能训练效果造成了很大的影响。而为了解决这个问题，笔者认为公安警察院可以将校内教师组织在一起，就院校实际和学生体能训练实际问题，重新修编教材，以此更好的为学生的体能训练提供保障，但在进行教材编制时，有以下几个方面是需要注意的。第一，教师编制的公安警察院体能训练教材要系统科学，同时要秉持着开放的态度，则这个过程中，可以强化与兄弟院校之间的联系沟通，通过经验借鉴交流，编制出更加优质的教材。第二，教师在进行公安警察院体能训练教材编制时，要充分的考虑到院校的软件和硬件基础条件，同时还要兼顾学生的体能水平实际和兴趣爱好，必要时还可以安排学生与教师一道参与教材编制开发，这样可以更好的保障体能教材的可操作性，从而为学生的体能训练提供保障。

(四)完善体能训练考核体系

以往公安警察院在对学生进行体能测试时，主要是依照《公安民警体育训练达标标准》作为考核依据，并对学生进行体能考核打分，这样的考核方式显然是不够全面科学的，在测试项目的完整性和评分方法方面都存在一定的欠缺不足，同时还没有充分的考虑到不同警种的体能培养差异，这对体能训练教学开展造成了一定的影响，同时也不利于学生公安职业化、专业化的特征发展[5]。鉴于此，笔者建议公安警察院进一步完善学生体能考核体系，要明确体能训练不仅是为提升学生的身体素质，也为培养学习的精神品行，因此在体能考核中，应该将学生的平时表现、竞技能力等纳入其中，同时还应该兼顾学生个体的优势和劣势，制定个性化的考核参数，这样的考核方式不仅可以更好的保障考核的公平性，同时还更容易发现学生的潜能所在，有助于学生日后警务工作方向的选择。此外，还应该将学生体能考核与教师考核结合在一起，以此综合评定教师的责任心和训练计划态度，这样可以确保教师在对学生进行体能训练时可以更加尽心尽力，从而更好的为学生的体能训练做出保障。

(五)强化训练场馆器材建设

公安警察院校体能训练开展中，过往常因场馆场地不足、训练器材落后，牵制训练范围，并对训练效果造成影响，从而削弱后期的警务战斗力，如在笔者调查研究中发现，多数公安警察院校的体能训练都是在田径场进行，这样由于天气、地理位置等因素，很多常规训练难以进行。同时缺乏针对性的训练器材，如实战训练中的模拟训练器，多数公安警察院校都是不具备的，这样就只能开展单一的体能训练，降低了公安警察院校体能训练的专业度和准确度。为此今后公安警察院校能够加强训练场馆建设，完备体能训练运动器材这也是十分必要的，如公安警察院校应该投入足够的经费，填补场地、器材不足空缺，在这个过程中，公安警察院校可以采用向教育部门、上级部门申请的方式，获得更多的资金，从而为学生多添置一些实用性的体能训练器材。而在场地、器材建成添置后，公安警察院校还应该做好维护管理工作，定期对体能训练器材进行登记和检查，避免丢失、破损的问题出现，这是公安警察院校体能训练有序开展的基础保障，同时还可以有效的规避体能训练安全隐患问题发生。

四、总结

公安警察院校设立的目的，就是为国家公安机关输送优质合格的警务人才，以满足维护社会治安和保护人民生命财产安全职责要求，而体能训练是警务技能训练的基础，同时也是提升实战技能和战斗水平的保障，警察职业的特殊性，要求公安警察院校学生必须要有超强的体能素质，为此今后公安警察院校必须要立足学生职业要求实际，对警察体能训练方法及策略做出更加深入的探索和研究，从而不断的提高警察训练的质量，推动训练工作的顺利进行和高质量完成，同时也实现教育水平的不断提高。