En apprendre plus sur le kung-fu

Source : 110-Minute Primer CHINESE

WUSHU publié par Foreign Languages Press L’auteur Zhou Qingjie est directeur du Centre de recherche sur les échanges sportifs de l’Institut de Diplomatie. Il est possible de le joindre au 0086-18501318206 ou à zqj@cfau.edu.cn

Le wushu et la santé

Les effets du wushu sur la santé

«Frapper les points vitaux » dans le wushu : la médecine traditionnelle chinoise croit qu’il existe des passages verticaux dans le corps humain à travers lesquels l’énergie vitale, le qi, circule pour réguler les fonctions corporelles et les collatérales qui se ramifient en passages principaux. Le long des passages principaux et collatéraux sont répartis les points de rencontre des passages de sang et de qi, appelés « points vitaux » ou « points d’acupuncture ». Lorsque ces points spéciaux sont frappés soudainement de l’extérieur, les passages sont bloqués ou sectionnés, entravant ainsi la circulation normale du sang et du qi et affectant les fonctions physiologiques normales de l’énergie vitale, du sang et des organes internes. Les réactions physiologiques néfastes produites après avoir atteint les points vitaux sont principalement les suivantes : vertiges, perte de conscience ou engourdissement. Parfois, même la vie est en danger lorsque ces points-clés sont atteints.

Le wushu et la santé psychologique

Le pouvoir de concentration

Une routine de wushu comprend souvent une douzaine, voire plusieurs dizaines de mouvements. Cela nécessite que les pratiquants concentrent leur attention et coordonnent les mouvements changeants, la respiration et les rythmes, sans aucune pensée distrayante.

Les exercices de pouvoir interne au wushu, tels que Yi Jin Jing de Shaolin quan et de qigong, ont des effets curatifs uniques, en aidant à atténuer les tensions des gens modernes, à alléger le stress mental et à soigner les névroses, la dépression, la fatigue, la lassitude ou autres problèmes de santé.

Capacité à rester calme

Étant donné que les pratiquants de wushu doivent garder leur calme et contrôler leurs mouvements lorsqu’ils font des exercices, ils vont progressivement cultiver une attitude de sérénité. Lorsqu’ils établissent des relations avec les autres et se conduisent dans la société, ils commencent également à prendre l’habitude de résoudre les problèmes de manière objective et rationnelle, guidés objectivement dans l’observation des choses et non influencés par l’image de soi.

Confiance accrue en soi

Les personnes qui n’ont pas confiance en elles pensent être inférieures aux autres et sont donc facilement déçues, timides et effrayées, en essayant souvent d’éviter les problèmes qui surviennent. Certaines personnes pensent que, parce qu’elles ne sont pas en bonne santé, elles ne pourront jamais rien faire et deviennent de ce fait abattues et faibles, voire même acquièrent de mauvaises habitudes.

Le wushu peut non seulement garder les gens en bonne santé, mais aussi les aider à se défendre. Une pratique de longue durée leur permettrait non seulement d’accroître leur confiance en eux et de surmonter tout complexe d’infériorité, mais également d’améliorer leur capacité à formuler des jugements corrects, à distinguer le juste de l’erreur et à tolérer les épreuves et la douleur, améliorant ainsi leur santé psychologique. CA Le wushu peut aider à :

· Maintenir et développer la posture normale du corps

· Renforcer les muscles et les os

· Améliorer la fonction du système respiratoire

· Faciliter la circulation sanguine

· Améliorer la digestion

· Améliorer le système endocrinien

· Améliorer le métabolisme

· Rendre les sens plus vifs et les mouvements plus harmonieux

· Améliorer les fonctions immunitaires

· Inspirer la sagesse et améliorer la pensée