一个不欣赏自己的人，是不会快乐的

那天早上的阳光暖暖的，小荷姐姐办公室里的木槿花开了。清晨细碎的阳光照在深粉色的花瓣上，小巴掌一样的绿叶子上。小荷姐姐觉得，心情特别好。

就是在那天早晨，我看到了东东的来信。他是一个男生，他说自己16岁，学习成绩很一般，虽然他觉得自己已经足够努力，但还是在中游晃荡，不够帅，在班级是个小透明，应该有两三个朋友，但似乎又没有。

男孩子的来信，写得很少，粗枝大叶地描述他的生活。看完他的来信，小荷的第一感觉就是，外面有一大片明媚的阳光，可是，这个孩子只关注到阳光下的阴影。

没错，东东说的那些确实不会给他加分。比如，学习一般，不够帅气拉风，朋友也不多，他可能不是人群中闪闪发光的那一个。可是，他才16岁，身体健康，人生才刚刚开始，未来有无限可能。这些就如同清晨的阳光，光线清淡、细碎，但却格外美好。

可惜的是，东东总是看不到这些。就像他说的，他总是觉得自己不够好，他总是不敢快乐起来，总是想着，如果有一天他能达到一个什么样的目标，比如学习排前三或者比赛获得了某个大奖，他才可以放松、才能快乐。

其实，一个不欣赏自己的人，是不会快乐的，即使他达到了自己心中的那个目标，也只会短暂地快乐一小会儿，然后，就又会陷入到对自己的不满中。

没有完美的人，也没有能够达成自己心中所有愿望的人。那么，如何看待自己，这不但是某种观念想法，更是一种能力——客观地看待自己的优点、缺点，当能力不及时不妄自菲薄，无论在人生的低谷、巅峰，还是平常的日子，都能够真诚地欣赏自己。

这种能力的养成，或许可以追溯到你的童年。也许小时候，你的父母过于严苛，经常的打击，摧毁了你的自信，慢慢地养成了内心中对自我的负面评价，形成了“习得性无助”的自我防御：无论遇到什么事情，总是先想到自己不够好。

如果长期处在较低的自我评价中，再加上习惯和别人比较，那么往往就会像东东那样，哪怕有满世界的阳光，也只会关注阳光下的阴影。试想，谁会愿意和一个自己不欣赏、不喜欢的人待在一起？不认可自己、不欣赏自己，时间久了，就只会更加讨厌自己。

我想对东东和“不喜欢”自己的宝贝们说，如果不曾有人好好地鼓励过孩童时的你，你可以试着和记忆中的还是小孩子的自己聊一聊那些他做得很棒的事情，你可以给予小时候的自己许多的鼓励和安慰。让你心中的小孩儿不要害怕，看到自己身上闪闪发光的那些特点……你可以陪着他重新地慢慢长大，让他放松下来，即使达不到某种目标，也有资格可以快乐。

你也可以试着去结交新的朋友，在与他们的沟通、交流中，你能发现另一个新的自己。说到这儿，我想起一个著名的心理学实验，一位老师拿出一张白纸，在上面画了一个黑点，然后问大家：“这是什么？”许多同学说，这是一个黑点。老师笑了，她说：“你们没有看到这是一张白纸吗？”新的朋友，会对你有新的启发，会让你跳过黑点，看到那张白纸。

你在桥上看风景，看风景的人在楼上看你。何必妄自菲薄，每个人都有自己的闪光之处，转过你的眼睛，从阴影移到阳光处。你很好，只是你还不知道。

小链接：

“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的。他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给它电击。进行了多次试验之后，把笼门打开，再准备给狗电击。此时狗没有逃走，而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖。这次试验中狗本来可以主动地逃避，却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。

人和人之间的关系就如同一张透明的网，影响着我们的喜怒哀乐，影响着我们的幸福、悲伤。这个网怎样编织、怎么打结才能让我们更加舒服、开心？在接下来的杂志中，小荷姐姐会继续和大家一起去探索。

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編辑/苗嘉琳