让官兵心理远离网络“瘾”患

张 震 李 鹤

随着智能手机在军营的“解禁”，通过手机上网成了官兵业余生活的重要选择。网络在为官兵带来诸多便利的同时，也带来了许多问题。面对包罗万象的网络空间，一些意志力较为薄弱官兵会迷恋上虚拟的网络生活，对网络形成依赖心理，逐渐染上难以戒掉的“瘾”，其中最为典型的三种为网络游戏成瘾、网络赌博成瘾和网络社交成瘾。网络使用一旦成瘾，会对官兵的身心健康造成严重影响。要了解网络成瘾典型症状，准确识别成瘾官兵，并针对性地进行心理干预，及时消除官兵心理“瘾”患。

一、网络游戏成瘾的识别与干预疏导

网络游戏成瘾指对网络游戏产生一种周期性的着迷状态，网络游戏成瘾者常常具有难以抗拒的游戏欲望，在过度游戏后会产生自责、沮丧等情绪，但一段时间后自责情绪消除，上网玩游戏的欲望会重新占据主导地位。

网络游戏成瘾者的识别。对于网络游戏成瘾的官兵，要抓住其三个特点进行识别。一是经常违规使用手机玩游戏，并且屡教不改。二是当无法玩游戏时出现易怒、焦虑等症状。三是沉浸在游戏世界里，放弃原有兴趣爱好，将休息时间全部用来玩游戏。

网络游戏成瘾者的干预疏导方法。一是教育官兵正确认识网络游戏，让官兵了解到网络游戏的危害。利用保密教育、经常性思想教育、个别教育等时机引导官兵，改变官兵对网络游戏的错误认知。二是严控游戏行为。对于已经成瘾的官兵，要直接对其手机使用进行管控，在严格执行手机使用管理规定的同时进一步控制手机的使用时间，通过与手机的隔离，逐渐消除网络游戏成瘾。三是丰富官兵课余生活，培养官兵兴趣爱好。网络游戏成瘾的成因之一是，面对紧张的军营生活，训练压力、生活压力、心理压力无处释放，许多官兵对“心理问题”又有一定的误解，不愿意使用心理宣泄室进行调节，这时上网打游戏便成了寻求交流、逃避现实、宣泄压力的途径。要利用课余时间，组织开展符合年轻官兵喜好的课外活动，譬如篝火演唱会、野外烧烤、观看最新电影等。通过丰富多彩的业余生活，帮助官兵释放压力，逐步消除对网络游戏的依赖。

二、网络赌博成瘾的识别与干预疏导

网络赌博是将赌博网络化的活动，官兵网络赌博成瘾，不仅会对其身心健康造成伤害，同时对家庭、单位都会造成恶劣的影响，甚至诱发犯罪。要尽早发现利用网络进行赌博的官兵，在其成瘾初期及时进行干预。

网络赌博成瘾者的识别。对于网络赌博成瘾的官兵，主要通过三个特点进行识别。一是情绪波动剧烈，成瘾官兵在日常生活中有时候表现出极其高兴，但是突然在其他时候深陷抑郁、焦虑，两极情绪交替出现且反复无常。二是使用手机时喜欢一人独处，上网时表现高度紧张，平时训练成绩和工作动力明显下降。三是平时生活节俭，但是却负债累累，与很多官兵有高额的债务关系。

网络赌博成瘾者的干预疏导方法。一是针对成瘾初期官兵要切断上网途径和经济来源。官兵一旦对网络赌博产生兴趣，若不及时进行干预，很容易发展成“病理性赌博症”，成为一种严重的精神疾病，所以要在成瘾初期及时介入，采取没收官兵智能手机、经审批后将工资津贴由组织保管等手段，在成瘾的官兵与网络赌博之间设置一道“隔离带”。二是利用系统脱敏法帮助官兵戒除赌瘾。成瘾官兵在渴望上网赌博时常常感觉到焦虑、烦躁，系统脱敏法通过引导成瘾官兵进行心理放松，通过心理放松状态来对抗这种焦虑情绪，让成瘾官兵在放松的状态下逐渐消除对上网赌博的焦虑和渴望，帮助成瘾官兵对上网赌博行为脱敏，从而戒除赌瘾。三是通过厌恶疗法帮助官兵戒除赌瘾。将网络赌博行为与痛苦的、不愉快的刺激相联系，通过官兵每次渴望上网赌博时触发这种痛苦的刺激，逐渐让官兵对网络赌博行为产生厌恶情绪。具体方法可以通过对恶性网络赌博案例进行展示，使其认识到沉溺于网络赌博的危害性，引导成瘾官兵陈述网络赌博对自身和家庭将会带来的痛苦，降低他们对网络赌博的迷恋和依赖，从而帮助官兵远离网络赌博。

三、网络社交成瘾的识别与干预疏导

网络社交成瘾指过度使用社交软件，执着于通过互联网与他人建立联系，却忽视在现实中建立、发展人际关系，致使个体心理和社会功能的缺失。对于男性偏多的军人群体，与异性交往缺失是难以避免的客观现状，网络的普及虽然解决了这一矛盾，但同时也带来了新的问题，很多青年官兵自我控制能力较差，过分沉溺于虚拟的网络交往之中，逐渐染上了网络社交成瘾。

网络社交成瘾者的识别。对于网络社交成瘾的官兵，要抓住三个特点进行识别。一是手机内存有陌陌、微信、友聊等大量交友软件，日常生活中经常违规使用手机，无法使用手机上网时表现出焦虑、急躁、冷漠等心理反应。二是平时不善于与人交流，性格较为孤僻，不喜欢参加集体活动，遇到表现自己的时机总是退缩。三是重点关注现实交往中出现问题的官兵，譬如与女朋友刚刚分手的官兵及经常与他人发生矛盾的官兵，这些负性事件容易诱发官兵对现实社交的挫败感，进而选择通过网络虚拟空间进行交友。

网络社交成瘾者的干预疏导方法。一是教育官兵树立健康的交往观念。通过认知教育，指出在现实生活中的人际关系也许可以移植到网络上去，但网络永远不能替代现实，让成瘾官兵认识到网络社交的虚拟性，培养官兵驾驭现实与虚拟的能力。通过认知层面的改变，帮助官兵在网络交往时能够保持清醒的头脑，认清现实与虚拟的差别，迅速有效地转换自己的角色，远离网络社交成瘾的“泥沼”。二是增强官兵军营归属感。官兵网络社交成瘾的症结是因为归属与爱的需求得不到现实中的满足。要广泛开展我军光荣传统教育，强化官兵对军人身份的认同；在日常生活中要充分发扬民主，增强主人翁意识，强化官兵对组织的认同；要开展丰富的文化活动，满足官兵学习、社交的基本需要，强化对军营的情感认同。通过建立自身、组织和情感的认同，增强官兵对军营的归属感，帮助官兵从根源上远离网络社交成瘾。三是改善官兵社会支持结构，构建符合军人特点的社会支持系统。首先通过与官兵家庭取得联系，争取官兵家庭的支持，充分发挥家庭成员对于官兵的积极心理影响；其次是在上级领导、同级战友、下级部属等层面建立良好的军营社会支持系统，单位的领导要给官兵创造良好的人际环境，同时鼓励官兵之间互相关爱，营造和谐融洽的内部关系；最后是培养官兵自我支持的能力，通过心理辅导、团体行为训练等手段培养官兵良好的心理弹性，悦纳自我、善与人处，保持积极健康的社交态度和心理状态，当面对生活中的突发事件时能够进行自我调适，通过自身的力量消除网络社交“瘾”患。