6招轻松帮宝宝赶走秋燥

罗伟

皮肤干燥、烂嘴角、便秘、干咳……一到秋天，宝宝更容易遭到秋燥的侵袭。因为小儿属“纯阳之体”，一旦防护不当，秋燥很容易转变成“燥邪”而致病，家长要特别注意防范。秋食来帮忙

1.秋季要注意少吃辛辣、煎炸、燒烤之品，韭、蒜、葱、姜、椒等味辛之品也应适量。可多吃些富含维生素C的绿色蔬菜，蛋白质和脂肪的摄入也要适量。1岁以上的宝宝可每天睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜滋养润燥的功效较显著，是除燥的必备品。2.别着急给宝宝添衣衣着得体，以凉爽透气为佳，如果宝宝蓄积的内热无法发散甚至增多，也可导致上火。衣服的质地最好是纯棉的，以免影响透气效果而导致出汗，汗出伤津，从而诱发燥邪而致病。3.做好房间保湿工作保持房间湿度在55%～60%，可以在墙角放盆水，也可以在家中摆个加湿器;一定要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜。4.记得涂抹润肤品秋季风燥，容易导致人体水分流失，所以，要防止肌肤水分的蒸发。出门前在宝宝裸露的皮肤上，涂抹一些性质较温和的具有保湿补水功效的儿童专用润肤霜，也可以涂凡士林或其他油脂类护肤霜。5.为宝宝挑对水果 适宜的水果包括：西瓜、梨、百合、香蕉、甘蔗、石榴、奇异果、柿子、甜瓜、柚子等，其中，梨、柿子和百合有润肺生津的作用，西瓜、甘蔗、石榴、柚子等有生津止渴、除烦止呕的功效，香蕉、甜瓜等有调理脾胃、润肠通便的作用。6.推荐2款润燥方中医针对燥邪的治疗原则是养阴润燥、生津止渴。养阴润燥方1麦冬、党参、生地、枸杞各10g泡水当茶饮。

麦冬具有养阴润肺、益胃生津的作用;党参具有益气生津和益气生血之功效;生地黄有凉血清热、养阴生津的功效;枸杞子甘平质润，具有补血益津、消烦渴的作用。

上述四种中药合用泡水喝，对于秋燥所造成的阴虚津亏、皮肤干燥瘙痒、大便干结、肺燥咳嗽、汗出虚脱、口干舌燥、体虚乏力者有着非常好的缓解和治疗作用。泡水喝有利于润肠清肺，同时对于大便干结者也具有很好的缓解作用。养阴润燥方2玉竹10g、西洋参5g、百合7g、白芷5g水煎服。

玉竹有养阴润燥、除烦止渴作用，临床上常用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴症的治疗;西洋参性凉，味甘、微苦，具有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效，临床上常用于气虚阴亏、内热咳喘、虚热烦倦、消渴、口燥喉干等症的治疗;百合性甘，微寒，具有养阴润肺、清心安神的作用，对于阴虚久嗽、痰中带血等疗效显著;白芷性辛，温，具有祛风燥湿、消肿止痛的功效，对于燥邪所致的燥热头痛、皮肤干痒等疗效较好。

上述四味中药联合煎水服用，对于秋燥所致的阴虚津亏、燥邪伤肺、大便干结、齿龈肿痛等有着非常好的效果。

帮宝宝精准“润燥”

秋季干燥的气候，不但外伤肌肤腠理，对内更会扰动人体肝、胆、胃肠所蓄积的内热，从而表现为咽干咳嗽、便秘、流鼻血、皮肤瘙痒、烂嘴角等症。咽千咳嗽

雪梨去皮，切成丝状，倒入锅中，清水漫过梨面1厘米，待水煮开后再加蜂蜜和冰糖，熬制成雪梨膏。一次1～2勺，兑水50毫升，频频口服;也可以用单个罗汉果泡水当茶饮。便秘菠菜汤：菠菜150克，麻油适量，将菠菜煮熟，加盐调味，用麻油拌食;蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各半杯拌匀，每日早晚空腹饮。小儿推拿：清脾经：拇指螺纹面，循拇指螺纹面向指根直推100次;清大肠：食指桡侧缘，自食指尖至虎口成一直线，自食指尖向虎口直推100次;推下七节骨：在第四腰椎至尾椎骨末端成一直线，用拇指指面稍稍用力，自上往下推100次。流鼻血

秋燥季节注意保持室内空气清新，适当开窗通风换气，温度宜保持在18℃～20℃，湿度应≥60%。秋天特别要注意多吃一些易消化的软食，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激饮食，同时还应纠正小儿挖鼻、揉鼻等易导致黏膜损伤的不良习惯。皮肤瘙痒

外用炉甘石洗剂，可以达到止痒的目的;同时可以外涂儿童保湿露，保持皮肤湿润;避免皮肤直接遭阳光暴晒，太阳底下建议带帽、穿长衣长裤或遮阳衣。烂嘴角

秋天可以适当涂少量甘油预防嘴角干裂，出现干裂时切忌用舌头去舔;适量补锌和维生素B族也可预防口角炎;另外用中药冰硼散、青黛散外敷对于烂嘴角效果也不错。