免疫力越高越好吗

于康

不管在什么時候，“提高身体免疫力”都是热门话题，那些被认为能够“提高免疫力”的食物也总是风头不减。以海参为例，民间流传“经常吃海参不感冒”的说法，有些朋友还信奉要大量吃，“海参可以增强免疫力”其实是一个误区。

大家都知道，身体的免疫力低了肯定不行，各种疾病都容易找上门来。但大部分人不知道，免疫力太高也会引起很多疾病。比如在女性中常见的系统性红斑狼疮，就是一种由免疫力过强引发的疾病。人体的免疫能力是一把“双刃剑”，不仅可以抗击外来侵入的东西，同样也可以破坏人体本来应该保护的东西。所以人体免疫力应该维持在一个非常适宜、均衡的程度，绝不是越高越好。

而且，免疫力的提高并不是靠外源性的东西就能改变的。因为人体本身有一个比较完善的免疫力调节系统，不是吃点营养品、吃点补品，就能提高身体免疫力了。日常生活中，除了平衡饮食，还要注重保持良好的生活习惯，身体太瘦、疲劳过度、睡眠不好，都可能导致免疫力低下。也就是说，我们应当把自己的生活方式调节到一个良好的状态，这样可以让免疫力维持在适宜的水平：同时，不应该把提高免疫力的希望寄托在补药或“大补”的食物上，那样可能适得其反，越补越糟糕。