羽毛球运动对提高青少年身体素质的促进作用研究

方霞丽

摘 要：本文将结合羽毛球运动的实际特点，对羽毛球运动对提高青少年身体素质的促进作用进行深入的研究分析，以期能够帮助更多的青少年认识到羽毛球运动的作用，改善我国青少年群体的身体素质。

关键词：羽毛球运动;青少年;身体素质;促进作用

羽毛球运动作为一种对抗运动，其有着速度快，战术变化多端、趣味性强等特点，非常容易引起青少年群体对其产生兴趣。而羽毛球运动准我一种运动形式，大部分人都知道其可以有效提升青少年的身体素质，但对于具体的促进作用是什么却知之甚少。因此对羽毛球运动对提高青少年身体素质的促进作用进行深入的研究分析，对于改变这一情况有着极为重要的现实意义。

一、羽毛球运动的特点

羽毛球运动作为一种对抗型运动，其有着集运动健身、对抗竞技、趣味娱乐等多方面内容为一身。青少年在进行羽毛球运动的时候，无论是参加正规比赛，还是与朋友之間进行娱乐比拼，都需要青少年在运动场上进行不断的腾转挪移，并且集中自身的全部身心精力，时刻注意羽毛球找空中的运动情况，然后运用各种羽毛球运动技术将空中的羽毛球拍击向隔网对侧。因此只要青少年能够经常进行羽毛球运动，那么就可以实现身体素质的锻炼作业，从而促进青少年的身心发展，促进青少年的身体实现快速成长发育，增加身体机能。除此之外，青少年进行长时间的羽毛球运动，还可以对青少年的心理素质进行锻炼，从而养成不怕困难，不甘落后、努力拼搏的运动精神，促进青少年身心协同促进，从而为青少年未来的发展打下坚实的基础[1]。

首先在运动规则方面，羽毛球运动的运动规则简单易懂，对于众多不参与羽毛球竞技比赛的青少年来说更是如此。对于青少年的日常羽毛球运动来说，只要能够把握住羽毛球不会从空中落到地面上便可，因此对于大多数青少年来说，羽毛球运动都是一种极为容易开展的运动形式，这也使得羽毛球运动在青少年群体中有着较高的群体基础;其次在运动量方面，青少年所组织的羽毛球运动对于运动量也同样没有太大的要求，青少年完全可以根据自身的实际特点来对运动量进行实时调节;再次在竞技性方面，羽毛球作为一种对抗性运动，其可以通过不断的循环回击的过程中锻炼青少年的反应速度以及手眼脑协同能力;最后在娱乐性方面，羽毛球运动也同样有着变化多样的特点，其可以根据青少年的拍击力度、方向来改变速度和方向，从而让整个运动过程充满趣味性的同时，也让羽毛球运动有着较高的观赏性，可以良好的满足青少年的炫耀心理和娱乐心理。

二、羽毛球运动对提高青少年身体素质的促进作用

（1）羽毛球运动作为一门对抗性运动，其要求运动者在进行运动时候能够手、眼、脑等都身体部位协同统一，因此青少年进行羽毛球运动的时候，想要取得良好的对抗效果，就必须时刻保持手、眼、脑等身体部位都协同统一，进而有效的提高青少年的神经系统和视觉系统的发育，提升青少年的神经系统灵活性与视觉系统的敏感性。除此之外，羽毛球运动还有助于青少年缓解日常学习生活中的学习压力，令改变青少年的心理状态，再加上羽毛球运动对于青少年发育的促进作用，两相结合下不仅可以实现提升青少年学习效率的作用，还可以有效缓解青少年长时间学习所带来的视觉疲劳，改善青少年的近视问题[2]。

（2）众所周知，任何运动都需要人体的心血管系统、呼吸系统、运动系统的配合，羽毛球运动作为一种对抗运动也同样如此。长时间进行羽毛球运动，不仅可以对青少年的心血管系统和呼吸给予良好的锻炼，还可以有效的促进青少年的肌肉及骨骼的生长发育，并增加青少年的身体柔韧性，增强免疫力，时刻保持充沛的精神，为青少年的学习发展打下基础。

（3）作为一门竞技性运动，青少年在进行羽毛球运动的时候，需求根据赛场的各种情况采取不同的解决办法，并且由于羽毛球运动的竞争烈度较高，所以往往胜负交替的速度也很快。为能够应对羽毛球运动快速的变化，运动者不仅要学会独立思考，提升自身的思维反应速度，还要有着能够随时对自身的情绪和心理状态进行调节的良好能力，从而保证自身时刻都能够处于平常心态，看淡胜负，让自身时刻处于最佳状态，只有这样运动者才能够在羽毛球运动过程中时刻分析对手的能力及特点，进而及时采取针对性的应对方法。因此青少年若是能够长期进行羽毛球运动，那么就将可以提高自身的及时判断、果断决定、顽强勇敢、勇于面对失败良好品质，促进青少年未来能够持续不断的发展。

（4）一直以来，我国在运动都提倡者“友谊第一、比赛第二”的口号，而羽毛球作为一个双人或者四人的运动，其无论是在比赛，还是在青少年的日常锻炼都可以通过运动来增强队友（对手）间的沟通与交流，进而通过合作（竞争）来相互学习，相互了解，相互提升，进而建立起更为深厚的竞技友谊，促使青少年之间能够形成一个既能够和谐互助，又能够适当竞争的良好竞争关系，促使青少年之间实现共同帮助，共同发展。

青少年在进行羽毛球运动的时候，应主要以培养兴趣爱好和基础练习为主，在了解了羽毛球运动的简单规则以后，同朋友之间进行良好的竞争比拼，将可以实现与朋友之间共同促进，共同发展，最终提升青少年身体素质的同时，提升青少年的心理素质水平，宣泄青少年日常学习生活中的学习压力，最终为青少年未来发展打下坚实基础。

参考文献：

[1]何佳佳.王健.杨艳.羽毛球训练对青少年身体素质的影响[J].体育科技文献通报.2017.25（04）：13-15.

[2]刘立群.羽毛球训练对青少年身体素质的影响[J].当代体育科技.2018.8（08）：48+50.