为什么赞美 让你感到不安？

小语

赞美是发自内心的礼物——但并不是每个人对赞美都能欣然接受。对许多人来说，赞美引发了不安全感，让他们感觉不安，甚至不舒服，好像赞美成为了一个需要处理的问题，而不是用来享受的礼物。你是不是属于这一类人？

并不是每个人对赞美都能欣然接受

如果有人要称赞你的工作——“你真是个令人惊叹的‘毒蛇挤奶工！”（不错，确实有“毒蛇挤奶工”这个职业，就是从毒蛇身上提取毒液的动物护理专家）——显而易见，你应该回答说：“谢谢你！”但当你如此公开接受赞美时，你可能会比抓住那条蛇觉得更难受。也许你曾经被这样教育过——自我感觉良好或自豪，意味着你很傲慢，或太自恋了，这是一件非常糟糕的事情。或者，你可能很难接受赞美，因为你对自己抱有消极的想法和感觉，所以赞美并不符合你内在的现实。这种消极的自我感知导致了不必要的情感伤害。

你是如何防御“赞美”的？

你必须首先意识到你对赞美的防御行为。以下是几种人们转移或轻视赞美的常见方法：

● 驳回赞美：假装这个人从不称赞你，或者耸了耸肩，迅速转向另一个话题，你就不会觉得浑身不自在了。

● 试着向自己证明，你是一个不值得赞美的人：你可能觉得有必要向赞美你的人证明他们错了，用各种方法告诉他们，你离他们的赞美还差得很远。或者，你可能会拿赞美开玩笑。你无法抑制地自我怀疑，你可能会解释说：“任何人都能从蛇身上收集毒液—这又不是什么高科技。”

● 把注意力轉向其他人：你的大脑可能会自动无视赞美并跳过对赞美的回应。通过强调刚刚欣赏过你的人身上的一些优点，你可以很快把注意力转到他们身上，同时还可能间接地证明你真的不值得被他们如此赞美。

● 热情夸张地接受赞美：对于赞美，你感觉不安，或者你对自己感觉很糟糕，因此需要感觉好起来，你可能会表现得沾沾自喜或夸大它的意义。你可能会给别人自己很重要的感觉以及很强的优越感。然而，尽管表面看起来你似乎陶醉在赞美之中，实际上，你觉得自己并不值得被赞美。

● 怀疑别人的动机：你可能会质疑别人赞美你的动机，毕竟你并不需要夸奖。你也可能害怕自己会受伤、被操纵，或者被人背叛。所以，即使表面接受了赞美，内心也并不觉得开心。

如何学会接受赞美？

这些防御性行为，不仅无法让你充分享受到被赞美的愉悦，而且也剥夺了欣赏你的人表达赞美的机会。如果你用类似这样的话语——“我很感谢你这么说。这让我感觉很好。”来回应对方，你们双方都会感觉更好。或者，你也可以用一句简单的“谢谢”优雅地接受赞美，从而为自己培养积极乐观的情绪。