高中生课外体育锻炼现状及影响因素研究——以广州市增城区第一中学为例

何华兴

1 前言

课外体育锻炼是体育课的延伸和补充，是学校体育的重要组成分，是学生提高运动能力，增进健康的重要途径。青少年的体质健康水平不仅关系个人健康成长和幸福生活，而且关系整个民族未来，关系我国人才培养的质量[1]。2013年党的十八大三中全会《中央关于全面深化改革若干重大问题的决定》中指出：“强化体育课和课外体育锻炼，促进青少年身心健康，体魄强健。”

2016年8月，全国卫生与健康工作大会提出把健康摆在优先发展的战略地位，习近平总书记阐述了提高全民健康的重要性。同年10月中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，要求加大学校健康教育力度，开展青少年体质健康干预[2]。

广州地处我国改革开放的前沿，随着经济、文化建设的发展，广州曾成功举办过各种各样的全国性、国际性的综合运动会和单项体育比赛，形成良好的体育文化氛围。广州拥有良好的体育运动基础和体育设施，有国内一流的体育科研机构和体育管理人才，也有积极推进青少年阳光体育活动和学校体育卫生工作的政策、措施。然而，2017年8月5日广州日报报道：“2016年广州市中小学生体质健康抽测结果显示：学生体质健康优秀率只有2.6%，良好率为17%，不及格率为16.2%；肺活量不及格率为20.5%，近视率为49.8%”[3]。

本文通过对广州市增城区第一中学学生参加课外体育锻炼现状的调查，分析影响高中生参与课外体育锻炼的主要因素，为改善和提高高中生体质健康水平提供参考依据。

2 研究对象与研究方法

2.1 研究对象

本文以高中生课外体育锻炼现状为研究对象，在广州增城区第一中学随机抽取男、女生各100人为调查对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过中国知网、百度搜索等查阅有关课外体育锻炼的相关文章、硕士论文，阅读与本研究有关的体育期刊、各类书籍和与学校体育相关的政策、法规，为本文提供理论参考。

2.2.2 问卷调查法

根据本课题研究的需要，自行设计包含高中生课外体育锻炼、对体育的兴趣、体育锻炼意识，以及影响体育锻炼因素等内容的调查问卷，为确保问卷的效度，在发放问卷之前请相关专家对本问卷的效度进行总体评定，认为本问卷调查是有效的。问卷发放全部采用现场填写，立即回收的方法。共计发放问卷200份，回收200份，回收了率100%，有效问卷200份，有效率100%。

2.2.3 数理统计法

对调查问卷所得数据采用 Excel进行统计处理。

3 调查结果与分析

3.1 高中生课外体育锻炼现状

3.1.1 体育锻炼的动机

体育锻炼的动机会因人而异的，不同的锻炼动机决定了学生在体育锻炼中所投入的时间和精力。

从调查数据显示，在调查的学生中，男生参加课外体育锻炼的动机排前四位依次是娱乐消遣占57.84%、应付体育考试占42.16%、增强体质占37.26%和提高运动能力占34.31%，而高中女生依次是调节身心占49.10%、塑造体形占42.65%、应付体育考试占38.35%、增强体质占30.11%。可见，娱乐消遣和调节身心分别是高中男、女生参加体育锻炼的主要动机，而增强体质只排在第三和第四位，反映大部分高中生对体育锻炼的认识不足，把体育锻炼只停留在娱乐和调节身心的层面上。

3.1.2 体育锻炼项目的选择

从调查数据显示，在调查的学生中，男生参加课外体育锻炼项目选择排前四位的依次是篮球61.31%、羽毛球占53.49%、足球47.59%和慢跑占33.78%，而女生依次是乒乓球占58.78%、毽球占54.90%、舞蹈占33.18%和羽毛球占31.56%。在锻炼项目的选择上男、女生差别是较大的，男生主要选择对抗性较强、运动强度较大的篮球、足球、羽毛球等项目；女生则主要选择乒乓球、毽球和体操没有身体对抗、运动强度少的项目。

3.1.3 每周参加课外体育锻炼的次数

每周参加体育锻炼的次数能反映体育锻炼意识和习惯的养成情度。通常认为每周参加3次以上的体育锻炼就是经常锻炼，就有良好的体育锻炼习惯。

从调查数据显示，在调查的学生中只有44.61%的男生和22.22%的女生每周参加课外体育锻炼的次数达到3次或以上，而34.80%的男生和43.37%的女生每周只参加1-2次课外体育锻炼，20.59%的男生和34.41%的女生几乎不参加课外体育锻炼。表明大部分高中生缺乏体育锻炼意识，没有形成良好的体育锻炼习惯。

3.1.4 体育锻炼的持续时间

在体育锻炼中，没有一定的运动时间是很难达到锻炼的效果的。

从调查数据显示，在调查的学生中有55.39%的男生和78.13%的女生每次参加体育锻炼的时间小于30分钟，有43.13%的男生和21.87%的女生每次参加体育锻炼的运动时间在30～60分钟内，仅有1.47%的男生每次参加体育锻炼的运动时间在60分钟以上。反映出大部分高中生课外体育锻炼的时间严重不足，这与《中共中央、国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》规定“确保学生每天锻炼一小时”的要求有很大的差距，这在一定情度上会影响高中生的体质健康发展。

3.1.5 体育锻炼的强度

体育锻炼的强度决定着锻炼的效果。借鉴李俊峰对锻炼强度的界定标准，将“中等出汗，稍感疲劳”作为中等强度，以此为分界点来判断大强度和小强度[4]。

从调查数据显示，在调查的学生中有48.04%的男生和70.25%的女生选择进行小强度的体育锻炼，35.29%的男生和20.79%的女生进行中等强度的体育锻炼，只有16.67%的男生和8.96%女生的体育锻炼达到中等强度以上。表明大部分学生参与体育运动的强度明显偏低，大部分的女生和近半的男生参与体育锻炼的运动强度只达到小强度。

3.2 影响高中生参加课外体育锻炼的主要因素

3.2.1 缺乏体育兴趣

体育兴趣是参与体育锻炼的主要动力源，它影响着人们参与体育锻炼的态度和行为，一个人如果对体育锻炼感兴趣，就会积极参加，全力投入。

从调查数据显示，在调查的学生中有36.28%的男生和26.17%的女生表示对体育感兴趣，有24.51%的男生和25.09%的女生表示一般，而41.22%的男生和49.74%的女生表示对体育不感兴趣。学生对体育感兴趣的人数较少，大部分学生对体育缺乏兴趣，这将直接影响学生参与体育锻炼的积极性和主动性。对调查数据分析，缺乏体育锻炼兴趣是影响高中生参加课外体育锻炼首要因素。

3.2.2 缺乏体育锻炼意识

体育意识主要包括对体育存在状况、体育价值、体育与自己的关系等内容的认识和体验。凡是具有较强体育意识的人，其参与体育的愿望就强，实际参加体育活动的时间就多[5]。

从调查数据显示，在调查的学生中只有11.76%的男生和9.32%的女生认为很有必要进行体育锻炼，有21.08%的男生和18.64%的女生认为有必要进行体育锻炼，而27.51%的男生和29.26%的女生认为没所谓，39.65%的男生和42.78%的女生认为没必要或根本没必要锻炼。从数据反映，大部分学生缺乏体育锻炼意识，这也印证了为什么高中生每次参加课外体育锻炼的时间短、每周参加体育锻炼的次数少，体育锻炼的运动强度小的原因了。

3.2.3 课余时间不足

由于受到教育制度的影响，高中学校把课时安排得很紧，每天能给学生可支配的活动时间很有限。高中生基本都住在学校，住宿的学生人数多，学生食饭、洗澡等需要轮候的时间较长，晚上还要按时(6：50)回到课室参加晚自修。学生集中在17：20-18：40这个时间段内既要参加体育锻炼，又要食饭和整理好个人卫生。在有限的时间里，对于缺乏体育兴趣，没有体育锻炼习惯的学生，课外体育锻炼自然会被放弃。从调查数据显示，44.55%的学生认为“课余时间不足”是影响其参加课外体育锻炼的重要原因。

3.2.4 学习压力大

高中生面临高考，学生普遍感到学习压力大。作业、考试、升学压力等因素使学生不敢有丝毫的松懈，平时都把时间用在学习上。在高考没有体育考试的情况下，体育锻炼往往被很多学生选择性地“忽略”。从调查数据显示，有42.44%的学生认为“学习压力大”是影响其参加课外体育锻炼的一个重要因素。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1 大部分高中生对体育锻炼的认识不足，参加课外体育锻炼的次数少、时间短、强度小。

4.1.2 缺乏体育兴趣、缺乏体育锻炼意识、课余时间不足和学习压力大是影响高中生参加课外体育锻炼的主要因素。

4.2 建议

4.2.1 高中体育教学要以学生发展为中心，采取灵活多变的教学方式，激发学生的对体育学习的兴趣。

4.2.2 体育教师要从学生差异着手，区别对待，让学生通过努力都获得成功，体验运动的乐趣。

4.2.3 学校要规范办学行为，减轻学生课业负担，切实保证学生每天一小时校园体育活动，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间[6]。