基于科学健身视角的高校体育教学改革研究

徐春霞 山东中医药大学

随着目前教育机制的不断改革，各个高校对体育教学也越来越重视，体育课不仅是学校教学中必不可少的一部分，也可以帮助学生锻炼意志，增强体魄。另外，根据目前国家的教育改革要求，要将创新作为教育发展的动力，重点在对学生科学精神的培养。在高校的体育教学工作中，也应该将学生作为教学的主体，对教学内容进行不断的优化，充分的发现学生的潜能，让高校学生从身体上与思想上都能得到锻炼与发展。

一、科学健身的定义与原则

对科学健身的定义进行简要的描述，就是通过健康教育后，健身者可以对解剖生理知识、卫生知识、运动常识、心理知识等有一个基本的了解[1]。在运动之前可以结合医学检查结果，根据自身的情况，通过专业人士合理的指导之下，进行的一种相对科学的健身活动。科学健身一个重要的前提，是要将参加健身的身体情况做一个基础评定，根据不同人员的身体健康情况，来设计合理的、有针对性的健身方案。健身者根据方案来进行体育锻炼，在健身的过程中，也要对健身者的各种情况进行评估，适时的调整健身的方案，这样不仅可以保证健身者的身体得到了科学的训练，还可以避免在不适宜的健身方案下身体受到损伤。

由于每个健身者的个体之间都存在着差异，因此，在制定健身方案的时候要因人而异，包括在运动项目的选择上，健身者也可以根据兴趣爱好的不同来选择运动项目，根据自己的需求来选择适合的训练目标[2]。科学健身的另外一个原则就是保持锻炼的自觉性，坚持长期有效的锻炼，如果不能坚持最初的目标，则锻炼的效果也不是特别明显，就让健身者无法坚持锻炼，导致形成一个恶性循环，因此，在设定目标之后，一定要坚持锻炼，进行不断的总结、积累，找到最适合自己的锻炼方式。

二、目前我国高校体育教学中存在的问题

当前高校的体育教学中，由于各种原因，造成体育教学中存在着很多的问题与阻碍。目前很多高校的领导对于学校的体育教学不够重视，体育课程集中设置在大一、大二时期，但是由于体育课程课时较少，学生缺乏对体育课的重视与兴趣，导致了很多体育课成绩偏低，影响了体育教学的质量[3]。目前高校的体育教学模式普遍存在着僵化的问题，包括教学模式出现僵化，在教育中，都以老师为主体，学生都是出于被动的地位，这种模式下，学生很难对体育教学产生兴趣，优势还会产生厌学的心理，对学生在体育方面的发展造成了障碍。

三、探究改革高校体育教学的发展策略

目前我国很多高校的体育课的教学内容还是比价传统，主要包括：足球、篮球、排球，还有健美操、太极等等，目前人们生活水平不断提高，体育项目也越来越丰富，球类项目与健美操等项目虽然没有过时，但是学生们还是喜欢新颖的体育活动，学生在上完体育课后，就不会继续进行其他的体育活动，这与目前体育教育的目的背道而驰。学校在选择体育项目的时候，应该根据学生自身的需求来进行选择，体育课上的活动形式应该更加的丰富多样，比如目前很流行的瑜伽、拉丁舞、跆拳道等等，都应该作为体育课上活动的参考范围，这样不仅可以满足学生对于体育健身的需求，还可以根据自己的喜好来选择健身项目，即便是在课后，学生也可以根据自己的兴趣，将体育锻炼延伸到课后。

很多高校在进行体育教学时，应该逐步的过渡到以学生为主体，有效的开展课外锻炼与课余的体育训练，还可以开展一些竞技性的体育运动，将活动性课程的内容与学科性的课程相互衔接，在教学中时间体育理论，指导学生结合科学的健身原理与自身的情况找出最适合的体育锻炼的方式。除了接受体育课堂上的知识以外，还可以让学生在课后将所学到的体育知识与日常接触的体育活动相结合，做到学以致用。

四、结束语

综上所述，目前全面科学健身是一个重要的发展趋势，科学健身也符合人们的健身理念。在各个高校中，体育教学是锻炼身体素质与顽强意志，培养健身习惯的重要途径，以此来达到科学健身的目的。通过改革传统的体育教学方式。可以提高学生的运动技能，从多方面让学生将体育运动融入到生活中，养成终身锻炼的好习惯。因此，将科学健身与体育教学有机的结合起来，可以帮助学生更好的掌握健身的正确理念与方法，从整体上提高学生的体能素质。