时代对大学生体质的影响*

徐 忠

时代对大学生体质的影响*

徐 忠

（徐州医科大学 体育部，江苏 徐州 221004）

对当前和20世纪末两个时期大学生的日常生活方式进行调查和对比分析，发现当前大学生的生活方式日益现代化，导致当前大学生日常生活中需要肢体活动和体力的机会明显减少。对两个时期大学生在体育课程项目和运动负荷上进行对比，发现当前大学生在体育课程项目设置上更加现代化和满足学生个性的需要。现代化的体育课程项目满足了学生的兴趣和个性发展，却使大学体育课朝着运动强度低、受伤风险低、娱乐性高、室内项目越来越多的方向发展，导致当前大学生体育锻炼的效果明显降低；当前现代化的生活方式和现代化的大学体育课程使学生参与运动的强度和负荷减少，这是大学生身体素质和体质出现下降的一个重要原因。

生活方式；现代化；运动负荷；体质健康

当前大学生的体质下降引起了教育主管部门的高度重视，国家陆续出台多项政策增加大学生参与体育锻炼的机会，希望能改善大学生的体质，然而当前大学生的体质仍然没有明显的改善。有两个原因容易被忽略，一方面随着科技的进步和生活水平的提高，现代快捷方便的生活方式让大学生参与身体活动的机会逐渐减少，传统需要体力来完成的生活方式如打开水、洗衣服、骑自行车、步行上楼等行为在逐渐被饮水机、洗衣机、汽车、电梯等设备所取代。众所周知缺乏运动和体育锻炼是当前大学生体质下降的根本原因，现代化的生活方式使学生的课余生活发生改变，由过去户外体育活动为主的业余生活被互联网和电脑游戏取代，大学生沉迷于网络是一个普片现象，尤其是移动互联网的成熟，给学生学生生活带来极大的方便，大学生的生活已经无法离开网络，移动互联网更是让不爱好运动的大学生逐渐远离体育运动。另一方面现代化的大学体育课程教学改革也沿着低强度，低负荷，受伤风险低、娱乐性强的方向发展，体育课程满足了学生的个性需要，其锻炼的效果却出现了下降。现代快捷方便的生活方式正在让大学生的身体活动逐渐减少，而不健康的生活方式和习惯却在增加，再加上大学生体育课在与动量和运动负荷上出现了一定程度的降低，使得当前大学生的体质出现一定程度下降。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以中国矿业大学、江苏师范大学、徐州医医科大学、徐州建筑职业技术学院、徐州工业职业技术学院的42名35-45周岁中年教师及这5所徐州高校2014级、2015级、2016级共计120名在校大学生为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

查阅我国大学生的体质变化及生活方式与体育锻炼相关的文献。

1.2.2访谈法

对徐州5所高校的42名40-45周岁中年教师进行了分散式访谈，访谈内容包42名教师括学生时代的生活方式及体育锻炼方式；对5所高校2014级、2015级、2016级共计120名在校大学生进行了访谈，其中徐州医科大学学生80名，其他4所高校各10名，访谈内容主要涉及生活方式的诸多方面及生活习惯、兴趣爱好、体育锻炼等的相关内容。

1.2.3对比分析法

对20世纪末与当前两个时期大学生在生活方式的诸多方面进行对比和分析，对两个时期大学生体育课程与运动负荷进行对比和分析，对两个时期大学生部分身体素质进行对比和分析。

2 结果与分析

2.1 学生不同生活方式对肢体活动的影响

为更好地了解大学生不同生活方式对肢体活动的影响，对徐州5所高校的42名40-45岁中青年教师（20世纪末的大学生）和当前徐州5所高校2014级、2015级、2016级共计120名在校大学生的生活方式进行的访谈和调查，主要涉及需要肢体活动来完成的日常生活各个方面。

表1 两个时期大学生生活方式与肢体活动

生活内容20世纪末在校生活方式对体力要求当前在校生活方式对体力要求 主要交通工具步行、自行车、公交下肢活动汽车无需肢体活动 洗衣服自己动手上肢活动洗衣机无需肢体活动 上楼徒步下肢活动电梯为主下肢活动减少 打开水提开水瓶四肢活动饮水机无需肢体活动 购物逛街下肢活动网购为主无需肢体活动 教室卫生学生打扫肢体活动物业公司承包无需肢体活动 联系方式步行、写信下肢活动手机无需肢体活动

从访谈的结果看，以前需要体力来完成的日常生活越来越多的由现代化的设备来完成，当前大学生在日常的生活中的肢体活动与20世纪末相比明显减少。科技的不断发展为大学生提供了许多可以偷懒的机会，发达的交通和通讯网络缩短了人与人之间的距离，人们徒步越来越少；学校越来越多的使用现代化设备使大学生从繁重的日常劳动中解放出来，肢体活动和体力劳动的机会大幅度减少。众所周知长期不活动，各组织器官将发生退化和机能衰退，各项身体素质会出现明显下滑，甚至会导致很多疾病的发生。19世纪初，德国著名医生戈菲朗特曾经指出：“世界上没有一个懒人可以长寿；凡长寿的人，其一生总是积极活动的。”当前大学生在体育锻炼时间上与上世纪比没有明显增加的情况下，现代生活方式确使学生肢体活动和体力劳动的机会大幅度减少，可见现代生活方式对大学生的体质状况的影响是深远的。

2.2 大学生不同的生活环境、方式和习惯对体质健康的影响

现代生活方式在带给大学生精神愉悦和物质享受的同时不可避免的给他们带来了前所未有的健康隐患，通过对徐州5所高校的42名40-45岁中青年教师（20世纪末的大学生）和徐州5所高校2014级、2015级、2016级共计120名在校大学生的生活方式和生活习惯进行了访谈调查，主要针对当前大学生不健康生活方式诸多方面，这些生活方式和习惯正威胁着当前太学生的体质。

表2 两个时期大学生生活方式对体质健康的影响

生活方式20世纪末生活方式健康影响当前生活方式健康影响 饮食营养基本均衡较健康脂肪摄入偏高易患肥胖病 睡眠情况大部分正常较健康熬夜情况普遍影响健康 食品安全较安全较健康安全隐患多影响健康 生活便利程度不方便靠体力身体得到锻炼机械取代体力作业缺乏肢体锻炼 肥胖情况占比较小较正常男生超重增加易患肥胖病 课余爱好爱好丰富多样较健康网络和游戏占主流影响健康 心理压力压力较小较健康学习和就业压力大影响健康 交往交流聚会较健康网络交友盛行影响社交能力 心理问题心理问题少较健康社会复杂浮躁易出现心理问题 环境污染污染程度低影响健康污染程度高危害健康

从表2看，20世纪末大学生的生活方式比较简单，新鲜事物少、社会不良影响小、环境污染程度低，对学生的健康的影响较小。而随着社会经济的不断增长，学生的营养过剩、营养不均衡、摄入脂肪量增加再加上科技的进步，现代化设备使大学生从繁重的日常劳动中解放出来，肢体活动和体力劳动的机会大幅度减少，这样就造成学生肥胖、四肢功能退化等严重的体质下降问题。当前发达的互联网和让学生痴迷的电脑游戏，使学生产生了不规律的睡眠，也使学生参加户外活动和热衷于体育锻炼的学生大量减少，这种不健康的生活方式和习惯正在威胁着当前大学生的体质健康。环境的污染，食品安全得不到保证，使学生的健康也面临着威胁。社会贫富差距加剧、社会竞争压力不断增加及社会不良风气对学生价值观的影响，使当前学生的不良心理和不良价值观容易出现。可见在当前大学生体育锻炼的机会和运动负荷没有增加的情况下现代化的生活方式和习惯是大学生的体质出现下降的一个重要原因。

2.3 两个时期大学生在体育课程教学与运动负荷上对体质健康的影响

通过文献资料查阅20世纪末与当前两个时期大学体育课程设置和体育教学情况，对比分析两个时期大学体育课程设置的理念和精神，课程设置从大强度高难度的竞技体育项目，到以运动技术教学为中心的普及性强的体育项目，再到当前以“健康第一”、“以人为本”的现代化教学理念，以符合学生兴趣和个性多样化发展的新兴体育项目。学生可以根据自己的兴趣自己选择项目，自己选择老师，使高校体育课更加具有主导性。然而当前现代化的体育教学教学理念却带来了新的问题，大学体育课程设置过多的满足学生兴趣和个性多样化发展的需求，形成了“学生怕吃苦，老师怕出事”的局面，也使体育课堂中的运动强度和运动量急剧减少。

表3 20世纪末大学体育课程项目和当前新增加项目及运动负荷

20世纪末体育课程项目运动负荷情况当前新增加体育课程项目运动负荷情况 排球中瑜伽小 健美操大网球中 篮球大羽毛球中 足球大体育保健小 游泳大体育舞蹈小 田径大台球棋牌等小 武术大轮滑中 乒乓球中跆拳道大

从表3可以看出，20世纪末体育课程项目大部分是竞技类体育项目为主，学生对体育项目没有自主性，但是课程项目运动负荷大，对增强学生体质有效果明显。然而当前大学新增加体育课程项目是以运动负荷低，娱乐性强为特征的休闲体育，满足了学生的好奇感和兴趣，但是在当前大学生缺乏缺乏运动和体育课中“学生怕吃苦，老师怕出事”的背景下，各种现代的体育课程项目对增强学生体质的效果也在逐步降低。虽然大学体育课程教学不是大学生体育锻炼的唯一途径，体育俱乐部，体育协会等各种组织也是大学生参与身体锻炼和交流的平台，对于爱好体育运动的学生来说现代化体育课程教学对他们的体质影响是有限的，但是经权威部门的调查，我国大学生经常参加体育锻炼的比例只有20%左右，远低于发达国家。可见绝大部分大学生平时没有锻炼身的习惯，大学体育课就成了大学生在校期间唯一的锻炼机会，而当前现代化的体育课程在运动负荷上出现明显的降低，对当前大学生体质下降有一定的影响。

2.4 两个时期大学生体质的对比

根据北京师范大学体育与运动学院对我国大学生体质状况下降趋势特征研究，当前我国大学生视力不良率已经达到70%以上，肥胖率10年增长2倍，肺活量10年平均下降300多毫升，

10多年来速度素质(50m跑)、耐力素质(男1000m，女800m)、男大学生上肢肌肉力量(引体向上)、柔韧素质都出现明显下降。现代生活方式是造成大学生体质下降的潜在因素，现代快捷方便的生活方式让大学生参与身体活动的机会逐渐减少，传统需要体力来完成的生活方式如打开水、洗衣服、骑自行车、步行上楼等行为在逐渐被饮水机、洗衣机、汽车、电梯等设备所取代，移动互联网的成熟，给学生学生生活带来极大的方便，大学生的生活已经无法离开网络，移动互联网更是让大学生逐渐远离体育运动。当前学生营养增加了，运动量却减少了，缺乏运动和体育锻炼是当前大学生体质下降的根本原因。

3 结论与建议

3.1 结论

20世纪末大学生由于受到经济条件的制约，其生活的诸多方面都需要体力来完成，频繁的肢体活动与体力的消耗使学生的身体得到了锻炼，同时体育课程以大强度的竞技体育项目为主，运动负荷得到保障，这种由生活方式带来的被动锻炼方式和大学生体育课程使当时的学生体质得到了保障。如今科技的进步、环境的污染、社会竞争压力加剧，学生的生活方式也发生了巨大的变化，这种变化导致当前大学生诸多不健康的生活方式和生活习惯，其特点是脂肪摄入量超标、肢体活动与身体锻炼严重不足、网络成瘾造成不良睡眠习惯、社会竞争加剧导致学生心理疾病多发、大学体育课程中运动负荷严重减少，这些不良的生活方式使当前学生的身体素质和体质出现下降。

3.1 建议

科技进步和生活便利是人类不可阻挡的追求目标，缺乏运动时当前大学生体质下降的根本原因，我们应该从最根本最核心的问题出发，加大学生运动负荷，将体质测试成绩与奖学金、入党、评优、毕业联系起来，形成能真正促进学生积极锻炼身体的评价体系，对体质测试不达标的学生实施强制干预，体育课程只能安体能训练、身体素质练习等运动负荷大锻炼效果强的体育项目。在当前学生体质出现恶化的大背景下，只有建立能促进学生积极锻炼身体的评价体系和强制干预措施才能让学生“动”起来，运动强度和负荷才能得到保障，才能在从根本上扭转当前的趋势。

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On the Influence of the Times on College Students' Physical Fitness

XU Zhong

(Xuzhou Medical College, Xuzhou 221004, Jiangsu, China)

徐州医科大学教改革课题，基金号：Xjy201738。

徐忠（1982—），硕士，副教授，研究方向：体育教育与训练。