山东省体育高考体操专项技术训练的影响因素及对策研究

李露

摘  要：本文主要采用文献资料法等多种研究方法，以影响山东省高中体操专项技术训练的因素为研究对象。了解影响体操专项技术训练的因素，并提出相应对策，旨在引起对这些影响因素的注意，并加强训练，从而提高山东省体操高考生的成绩，考取心仪的本科院校。体育高考作为高考中的重要组成部分，也是我国高等体育院系选拔、培养合格体育专门人才的主要途经和方式。根据自己的兴趣爱好及身体情况，专项的选择是很重要的，体操项目中的考试内容是规定套路，每个项目都有分值，对于这些在高二下学期甚至高三开始练习体育、身体素质不强且从未参加过系统全面的训练的学生来说，这一项目相较于其他项目更容易得分，并且得分较稳定，只需平时有着科学的训练计划，多加练习，使动作自动化。因此，很多学生选专项时会倾向于体操。

关键词：体育高考  体操  影响因素

中图分类号：G806                                  文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）10（a）-0038-02

1  山东省体育高考体操专项技术训练的影响因素分析

学生在进行体操专项技术训练有很多的影响成绩的因素，大部分学生选择体操专项是为了考出好的体育成绩来实现自己考上本科院校的目标，所以确定体操专项技术训练的影响因素加以研究并提出相应对策是十分重要的。通过查阅大量相关的文献资料和调查研究，以及自己曾参加体育考试的亲身经历，从以下几个主要的方面进行分析：身体素质因素、专项技术因素、场地器械因素、运动损伤因素以及心理素质因素等。

1.1 身体素质因素分析

学生个人的身体素质好坏是影响体操专项技术训练效果和体考成绩高低的重要因素之一，要想训练能够顺利进行并且有着好的效果，就需要提升学生自身身体素质。要想提高学生的身体素质水平，需要了解体操专项学生的现有水平。通过对学生自身素质的评价和参与体操训练起始时间的调查，都可以了解学生的身体素质水平。

1.2 专项训练因素分析

1.2.1 体操专项训练时间

高中生在校的课余时间并不多，体育考生主要在早晨和下午第二节课上完后开始训练，在这么短的时间内，除了体操专项技术训练外，还可能会兼顾身体素质训练。因此，学生利用时间的不同对体操专项技术训练的效果也是不同的。

1.2.2 体操专项训练频率

体操属于难美项群运动项目，在完成难度动作的同时也要体现出美感，高考体育中体操专项的动作虽然是较为基础的动作，但不意味着简单，也并非一朝一夕就可以掌握，需要通过教练员的制定科学计划和学生高质量长时间的训练才可以学会。体操专项考试中有技巧考试，是统一编排成套动作，其中的每一个技术都需要不断重复训练、纠正和巩固，这些完成都要大量的时间，因此体操专项训练的频率要有保证。

1.3 场地器械因素分析

场地和器材是进行体操专项训练的必备条件，缺了这些设施，训练根本无法进行。根据学校的经济情况，补充体操训练时所需要的垫子、单杠和跳马，有着合适的训练场地，将场地选择好，器材购置完备，才能为正常的训练打下基础。器材设施是另一个重要因素，考生对器材的满意程度对训练的热情以及专项训练的开展有一定影响，根据调查和查阅文献得知学生对器材场地设施的满意程度并不高，需要不断完善，以提高学生对体操专项训练的兴趣。

1.4 运动损伤因素分析

运动损伤是运动员在运动中发生的各种损伤。通过查阅文献认为出现运动损伤的主要原因是大部分学生没有得到过正规的训练，身体素质和技术接受能力差，对于进行专项训练前的热身活动不够重视，不听从教练员的指导或者训练过程中不认真等原因所造成的，体操专项技术训练中如果热身不好的话，最常见的就是韧带拉伤，其损伤的部位大多数出现在踝关节、膝盖、腰部和颈部。

1.5 心理因素分析

选择体操专项的动机，学生的心理素质是阻碍和影响体操专项技术训练的重要的因素。高考体育生既有文化课的压力也有专项技术训练方面的压力，他们大部分是从高三开始训练，时间上，既要学好文化课，又要兼顾训练，没有训练基础又毫无参赛经验，他们的心理素质普遍较差，在一些比较难的动作面前往往有害怕和恐惧心理，不利于动作的完成和训练，并影响了最终的考试成绩。

2  对策研究

2.1 适度把握体操专项学生的选材

体操专项需要具备娴熟的技巧掌握和较好的综合素质才能在考试中取得理想的成绩。通过本次调查研究，体操专项并非两三个月就能训练好，进行训练学生必须要有好的身体素质和充裕的时间保证，因此，当有学生申请入队时，教练员应该考虑以下因素。首先，进行一次小测试了解学生的身体素质情况，这样才能让学生正确认识自己适合的项目，教练员依此制定科学的训练计划，取得学生和教练想要的效果，不能只讲求人数而忽略训练质量。然后是了解学生选择体操专项的动机，有许多学生是为了考学，部分学生是因为对体操感兴趣，无论学生最初的动机是什么，都应培养学生对体操的兴趣，兴趣是最好的老师。因此教练员应该适度把握好体操专项学生的选材量度，本着对学生负责的原则让学生选择最适合自己的项目。

2.2 加强体操专项技术训练的科学性和系统性

保证体操训练的科学性和系统性。首先，离不开教练员制定多种训练计划，一个好的训练计划能够确保体操专项技术训练的顺利进行，这就要求教练员认识到制定训练计划的重要性，并且实时检查根据训练的实际情况进行科学及时的调整，争取取得最好的训练效果。其次要整体把控好训练时间和频率，操之过急的训练方法反而会适得其反，对学生的体操专项技术的掌握和身体素质的训练都没有好处。需要教练员因材施教，根据学生实际情况进行训练，适量增加訓练时间和休息时间，保障学生的身体状态良好，才能起到应有的训练效果。

2.3 不断完善体操场地和器材设备

体操专项的训练离不开场地、设施的物质支撑。而有些学校的器材配备还是比较差的，例如，有些学校将“山羊”当成跳马，这样对于动作的完成是不利的，尤其是男生动作“跳马纵向分腿腾跃”需要跳马的长度才能正确体会动作，还有单杠和垫子的配备的不足也让一些动作无法练习完成，影响了训练效果。因此要尽快与学校协商购买必需的设施，而且尽量要选择与考试规格相似甚至一样的器材，有利于学生在考试时能快速适应。还有场馆如果实在条件不允许可以在寒冷的冬天安排给学生一间空旷的场地进行训练以减少受伤情况。因此，山东省各个开设体操专项高中应该尽量增加所需要的器材，为合理、科学、高效的训练打下基础。同时，要加强学生的运动常识和体育设施的爱护选材，这样才能延长场地和器材的使用寿命。

2.4 培养学生预防损伤的意识

运动损伤会给学生的训练带来一定程度的影响，阻碍学生体操专项技术的学习，还会使学生产生恐惧心理。因此，在训练中要尽量避免运动损伤的发生。首先，在训练中结合实际情况给学生讲解运动损伤的预防的关键点。其次，培养集体主义精神和互帮互助的优良品德，认真执行“预防为主”的方针。最后，在训练的开始要注重热身活动，尤其是冬天，宁愿热身准备时间长点也不要发生拉伤扭伤等运动损伤，做到“宁慢一刻钟，不伤一分钟”。还要重视训练后的放松恢复，可采用多种手段进行放松活动。

参考文献

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