跑得大汗淋漓，有用吗

徐基来

孙涛上初中后，长得越来越胖。每次看到班里身材好的同学穿了新流行的衣服，孙涛心里很是羡慕，可看看自己肥胖的身材，只能遗憾地叹气。

暑假到了，孙涛放弃和表哥去旅游的机会，决定健身减肥。妈妈知道后，认为这是一个很好的计划，健身能减肥，还能锻炼身体，增强抵抗力。于是，妈妈在家附近的健身房为孙涛办了一张健身卡。

下午，孙涛背着书包去了健身房。到那以后，孙涛换上运动服，就开始在跑步机上跑起步来。孙涛没想到的是，居然遇到了小学同学张猛，他也是来健身的。于是，两个人一边跑步，一边聊天。

为了达到减肥的效果，孙涛拼命地跑步。半小时后，孙涛跑得大汗淋漓，运动服也湿透了。下了跑步机，孙涛大口大口地喘气，又咕咚咕咚地喝水。

看着孙涛的样子，张猛好奇地问：“你跑步干吗用这么大的劲？瞧你，浑身都是汗，你看看我，只有额头出了一些汗。”孙涛擦了一把汗说：“我拼命跑步，是为了多流汗。我表哥告诉我，大量出汗能让身体的脂肪得到燃烧，还能排毒，这样就能减肥了。”

张猛听完后笑了笑，对孙涛说：“你错了，你表哥误导你了。”“误导我？怎么可能！”孙涛眼睛睁得圆圆的，看着张猛问道。张猛说：“我舅舅是中医，他告诉我，人的汗液里除了水分，还有氯化钠。大量出汗时水分丢失远大于钠的丢失，从而导致血清钠高于正常值，身体严重脱水。如果为了减肥而过量出汗，只会导致身体疲惫，甚至心慌，有时候还会由于没有力气而发生摔倒或晕倒。另外，人在大量出汗后，会有一种难闻的汗臭味，是细菌得到大量繁殖的結果。所以，大汗淋漓的运动对身体是有害的。”

听完张猛的话，孙涛呆住了，原来以为大量出汗能达到减肥的效果，谁知道是错误的。“那怎样才能减肥呢？”孙涛有些发愁，不知道怎么办才好。张猛说：“在运动减肥时不要大量出汗，重心要放在动作上，还要及时地补水。当然，最重要的是坚持。只有这样，减肥才是健康而有实际意义的。”

（图/视觉中国）