试析功能性运动测试在中学体育教学中的应用

赖锦红

摘 要：中学体育教学是学生进行劳逸结合的有效途径，是帮助学生锻炼身体，增强体质的重要方法，也是培养学生兴趣爱好的重要方式。体育教学中，功能性运动测试的有效开展不仅使学生在身体上有所锻炼，在生理上也会有所帮助。文章就是阐述功能性运动测试的概念以及功能性运动测试对中学生的益处，进一步介绍功能性运动测试在中学体育教学中的应用。

关键词：功能性运动测试;中学教育;体育教学

一、功能性运动测试的定义

功能性运动测试包括两种表现形式，一种是功能性体能测试，一种是功能性力量训练。功能性力量训练是指在测试者进行体能训练时出现问题时专家会给予一定的指导意见进行补救，这样的一个过程就叫作功能性力量训练。

二、功能性运动测试在中学体育教学中的运用

（一）深蹲项目

功能性运动测试在深蹲项目的主要测试方式是让学生双手握住木棍，并且向上托举到头顶以上部位，然后进行深蹲。某市一所中学的400名学生进行功能性运动测试中的深蹲项目测试，测试结果如表一所示。根据表一所示的数据可以看出，男生和女生的体能存在着一定差异，全身部位都会疼痛女生达到25人，占测评人数的6%，男生的情况稍微好一点，只有2人;无法完成整个动作的男生是25人，女生是20人;能够勉强完成动作，但是不是很标准的，男生有33人，女生是35人，约占总数的8%、9%;能够高质量完成动作的，男生有185人，女生有75人，分别占总人数的20%、10%，男生要比女生多出一倍。

（二）上跨步

上跨步测试项目，是让测试者做出相应的上跨步动作，对测试中的学生进行统一的动作测试。如表二所示，图表中可以看出，上跨步测试中男生和女生的差异是比较明显的，一共进行三轮测试。在这三轮测试中，全身部位疼痛的女生数量达到25人，约占总人数的6%，男生有2人;无法完成整个动作的，男生有16人，占4%，女生有15人，男生女生比例差不多;能完成动作，但是动作不够标准的，男生有27人，约占7%，女生10人，约占3%;能够高质量完成动作的，男生有195人，约占总人数的40%，女生90人，约占20%，男生是女生一倍的数量。

（三）直线弓箭步

在直线弓箭步测试中，要求学生做出相应的直线弓箭步动作进行测试。如表三所示，图表中可以看出，直线弓箭步测试中男生和女生是有一定的差异的，测试一共进行三轮。在这三轮测试中，全身部位疼痛的，女生数量达到25人，约占总人数的6%，男生的情况很好;无法完成整个动作的，男生有12人，约占3%，女生有30人，约占7%;能完成动作，但是动作不够标准的，男生有53人，约占10%，女20人，约占5%;能够高质量完成动作的，男生有160人，约占总人数的40%，女生100人，约占测试总人数的25%。

参考文献：

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[2]陶 行.功能性运动测试运用到大学生体质健康测试中的理论研究[J].运动，2016（19）：84-85.