简单生活 远离癌症

文＞＞＞ 李婕

防癌妙招

适量运动适度步行，不依赖交通工具；粗茶淡饭，远离肥甘味美；亲近果蔬，远离烟酒……这就是简单生活，反之则是“复杂生活”。简单生活是健康的生活方式，而复杂生活是有害的生活方式。

简单生活适宜于每个年龄段的人群，可以预防多种癌症和其他传染性疾病，同时增强体质。第一个要素是运动，每周至少有5次步行30分钟，这几乎人人都可以做到。体现在饮食上，中国以谷类和麦类食物为主的饮食是健康的生活方式，南方以稻米饭为主食，北方以麦面制作的馒头、大饼和面条为主食，均以蔬菜水果为副食，稍加一些肉类。