高校大学生篮球爱好者运动损伤状况及对策分析

周佳能 浙江师范大学 体育与健康科学学院 金华市 321004

前言

篮球是一项对抗性的运动，竞争激烈，身体接触频繁，使得篮球运动员或多或少地产生一些运动损伤。近年来媒体不断报道的体育事故使学校体育更加敏感，给伤员留下了永恒的伤痛。本研究以金华地区高校篮球爱好者伤病情况为研究对象，分析造成损伤的原因，总结运动损伤发生规律，实施恰当有效的安全措施，以及各种预防工作，将运动损伤几率降到最低限度，既为保护篮球爱好者的身心健康，又能使学校的体育活动正常进行。

一、研究对象与方法

（一）研究对象与方法

1.研究对象

本研究的对象为高校篮球爱好者运动损伤状况，调查对象为金华地区高校大学生篮球爱好者。

2.研究方法

根据篮球爱好者的损伤次数、损伤类型、损伤原因、处理方法、恢复方式等方面设计成一套问卷，发放150份问卷，其中问卷回收148份，有效问卷145份，有效率为96.6%。

二、研究结果与分析

（一）篮球爱好者运动损伤状况分析

1.篮球爱好者运动损伤次数状况

通过对金华地区高校篮球爱好者损伤次数的调查，在篮球运动中损伤率极高，超过90%的篮球爱好者有在篮球运动中受伤，其中有34.5%的人受伤过1次，为最高；有26.8%的爱好者受伤过2次；有16.6%的人受伤过3次；还有14.5%的爱好者受伤超过了4次以上；从未在篮球运动中受伤的仅有22人，占总调查人数的7.6%。由此可见，篮球运动损伤已经是一个非常普遍的现象。

2.篮球爱好者运动时发生损伤的部位

篮球爱好者受伤部位最多的是指关节、膝踝关节以及腰背部。篮球损伤的部位也有其专项的特定，因为要不断的接球抢断，并且都需要手指灵活的运用，因此指关节受伤人数最多；而膝关节作为在篮球运动中不断的起跳、缓冲、变向，膝关节承受着巨大的撕扯力，也非常容易疲劳，故而排在了第二位；腰背与踝关节一个是人体的中枢，一个是快速变向的起点，在篮球变向、空中动作中会不断的被使用，而且一旦犯规出现恶意冲撞，最容易损伤的也是这两个部位。

（二）高校大学生篮球爱好者运动中自我保护意识分析

1.篮球爱好者运动前热身情况

篮球运动作为一项对抗性强烈的运动，更需要进行充分的热身活动，特别是在天气较冷的情况下。运动前进行热身能够提高骨骼肌温度，减小肌肉的黏滞性，增加肌肉的弹性，在从而在篮球运动中极速的变向不会出现肌肉拉伤；热身还能够提高神经兴奋性，使人进入运动状态中，让人能够更专注于比赛，有更灵敏的反应，避免不要的损伤发生，从而降低运动损伤的发生率。

从表8中可以看出，大多数篮球爱好者仅是偶尔进行热身，占总人数的61.4%；每次都有热身的仅占15.9%。由此可见，篮球爱好者对热身的重视程度不高，有着的侥幸心理，没有正确认识热身的重要性，很容易导致损伤的发生。

2.篮球爱好者护具佩戴情况

运动护具从被发明出来就是为了保护运动员在运动中能够降低损伤的风险，在运动中戴上运动护具能够固定关节，减少关节因过度伸展而发生损伤的几率，预防旧伤部位再次受到伤害，同时也能够缓冲一些撞击，减少撞击伤害；并且在跌倒后能够避免皮肤擦伤，因此在运动中佩戴运动护具对运动中的身体保护有重要的作用。

通过对篮球爱好者护具佩戴情况的调查了解到，有53.1%的受调查者基本没有佩戴护具。由此可见篮球爱好者们普遍不重视运动护具的佩戴，这不利于损伤的防护。篮球运动适合佩戴那种具有弹性、舒适性能好，在不影响活动幅度的状态下又能稳定关节的护具。

（三）高校大学生篮球爱好者运动损伤的原因分析

通过调查发现，篮球爱好者认为造成损伤最多的是因为违反规则，其次是注意力不集中，第三是疲劳因素。篮球作为团体对抗性的项目，肢体接触较多，运动节奏较快，即使在遵守规则的情况下也有很大几率发生损伤，若不遵守规则，受伤的几率将急剧上升，因此在篮球活动中应当尽量避免犯规和身体冲撞，增强自我保护意识，以此来减少自己遭受运动损伤的几率；在生理上篮球爱好者在疲劳的情况下进行篮球活动，会出现反应迟钝，灵活性变差，篮球爱好者在这种状态下进行篮球活动，无疑加大了运动损伤的几率。

三、结论

1.篮球爱好者在篮球运动中受伤率较高，损伤类型主要以挫伤和扭伤为主。

2.篮球爱好者损伤部位最多的是指关节、膝关节、踝关节以及腕关节。

3.篮球爱好者运动前热身普遍不充分，运动护具的佩戴的较少，自我保护的意识较为薄弱。

4.大多数损伤的产生是因为运动中违反规则、注意力不集中、身体疲劳和场地不良情况造成。