挑选足浴盆越深越好吗

兰政文

秋冬时节泡个暖暖的足浴，堪称怡心健身。很多人认为：足浴盆是越深越好，至少要水能淹到小腿，若能淹到膝关节以上更好。那么，真的是这样吗？

根据需求选足浴盆

细看足浴盆的刻度可知，各种深度的都有。一般来说，20厘米以下的足浴盆水位可过脚踝部;20～30厘米的水位可淹到小腿;30厘米以上的水位可到膝盖部。

选购足浴盆时，须根据浴足的目的、期望效果、兴趣习惯等综合考虑选择。足浴盆主要是对脚底穴位有帮助，加上使用足浴盆大多是在冬季，而此时段，人穿的衣服也多且厚，上挽裤腿很不方便，脫了又怕感冒，尤其是老年人，完全不必盲目追求深度。就大多数家庭而言，只需水位刚好过脚踝就行，所以，18～20厘米的足浴盆深度就已足够。

当然，足浴盆深一些也有独到的优势，如热水达到膝盖处甚至以上，可加快下肢血液循环，进而促进全身血液循环，对加速氧气的输送以及对新陈代谢产物的排泄很有益处。如果又配以中药渗透，足浴的保健效果比起单纯的热敷，肯定会“更上一层楼”，但产生的负面影响也不可忽视，尤其是在持续时间过久的深盆足浴过程中，可能导致出现腿部无力及发胀等不适感，或者导致静脉血管不易收缩，造成腿部回血不畅而诱发静脉曲张;严重者特别是患有脑供血不足等脑血管病患者，深盆足浴可能使血液大量汇聚于下肢而引起或加重脑缺血。

因此，综合来看，那些患有某些疾病并可通过热敷水疗达到保健效果者，在咨询专科医生后，可酌情使用深盆足浴（30厘米以上），且足浴要把握好水温（40℃左右）与足浴时间（15～30分钟），达到身体微微出汗即可。而对某些患有脑供血不足者应慎重用深盆。

挑选足浴盆有三条建议

挑选足浴盆不光要考虑深度，还应从以下三方面考虑：

安全性  足浴盆是一种水电混用的电器，水是具有导电性的，选择不当或者材质伪劣有发生触电事故的风险。选购时要注意安全性。

方便性  足浴盆有单体式与分体式两种，前一种在盛水或倒水时须连主机一同端起，重量沉，不太适合体弱者或老年人;后一种可将上盆取出，并能单独清洗、消毒，相对较方便，而且可配多个上盆，更换简单，人口多的家庭尤为实用。

持续合适的温度  尽管市面上的足浴盆基本都标有消毒、按摩、磁疗等多项功能，但从本质来看，足浴盆其实就是一个可以加热的洗脚盆。目前，国家对足浴盆尚无明确的标准，也没有泡脚越深越好的科学研究资料来证实与支持，其理疗等附加功能也多是商家的宣传，功效并未得到确切的认可。所以，能在一定时间内维持合适的温度才是我们最应该关注的关键点。