余元勋
洗澡是人身心最放松的时候,如果能利用这個时机,适当地采用冷热水交替浴,或对阴茎和腹股沟进行温水沐浴,则有助于增强男性性功能。
冷热水交替浴是一种古老的增强男性性功能的锻炼法,其具体方法是:先在澡盆内用温水浸泡身体,待充分温热后再出澡盆,阴部以冷水泡3分钟左右;阴茎、阴囊收缩后再入温水澡盆,如此反复3~5次即可结束。若每日能坚持做冷热水交替浴,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。
使用冷热水交替淋浴也有类似的增强性功能的效果。在入浴时,如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围,能尽快消除睾丸和阴茎的疲劳。不仅是阴茎根部,大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。因为腹股沟是通向睾丸的血管和神经出入的“交通要道”,腹股沟的血液循环对男性的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟,并用两个手指从上向下抚摩腹股沟,对增强男性性功能也很有益。