维生素D越充足，人的精力越充沛

维生素D越充足，人的精力越充沛

美国弗吉尼亚联邦大学的科学家近日发现，人体内的维生素D可以帮助人们产生充沛的精力。

研究人员分析了美国全国健康调查项目中近2000名20～49岁的成年人信息，采集参试者血液样本，并分析其血液中的维生素D含量。随后，参试者在跑步机上进行一系列运动测试，以测量身体最大摄氧量。这个数值越高，表明参试者的体适能越强。

研究人员指出，维生素D受体存在于人体内许多细胞中，其中也包括心肌细胞。维生素D与这些细胞的结合有助于细胞内肌肉蛋白质的合成和能量的生成，从而提高体适能，提升精力。

童年快乐记忆让人终身健康

国际期刊《健康心理学》杂志刊登的美国一项最新研究称，拥有一段美好的童年记忆有助于提高一生的身心健康水平，减少各类慢性疾病发生。

美国密歇根州立大学心理学系研究组对两项大型研究——国家中年发展调查和健康与退休研究的相关数据展开梳理分析。第一项研究對7100名40多岁参试者进行了为期18年的追踪调查，第二项研究对1.5万名50岁以上参试者进行了为期6年的追踪调查。调查内容包括参试者对童年记忆的描述、与父母的情感、整体健康状况、慢性病发病情况及抑郁、焦虑状态等。结果发现，童年时感到幸福快乐，尤其是与父母关系亲密的参试者长大后身体更健康，慢性病发病率低；那些曾经得到父亲巨大支持的参试者日后极少出现抑郁症症状。

研究人员认为，良好的童年记忆与健康之间存在较大关联，人们可从其中获得的益处包括工作质量高、人际关系好、生病用药少、抑郁风险低等。这些美好回忆一方面有助于减轻压力，另一方面也促使人们有意识地保持健康的生活方式。