中医传统气功辟谷技术对体质量指数的干预研究

洪 斌 廖建湘 郭建红

（1 贵州省毕节市第二人民医院，贵州 毕节 551700；2 深圳市儿童医院，广东 深圳 518028；3 宁夏医科大学，宁夏 银川 750021）

慢性病是当今威胁人类健康的大敌，许多学者都以“井喷式”爆发来形容慢性病现今的状态。有学者做过研究，全球范围内慢性病死亡人数占所有死亡人数的60%以上；慢性病死亡主要发生在低收入和中低收入国家，占慢性病死亡人数的70%以上，其中心血管系统疾病、癌症、慢性呼吸道疾病、糖尿病、孕期和围生期疾病及营养不良等疾病是导致死亡的5类主要慢性病。2012年，我国居民慢性病病死率为533/10万，死亡人数占总死亡的86.6%，远远高于传染病、交通事故等引发的病死率。在众多慢性病的中，肥胖是一个很突出的“疾病”，同时也是一个重要的诱发因素。肥胖的干预手段很多，有药物的、手术的、体育锻炼等等，近些年来，许多学者研究表明中医传统气功辟谷技术对体质量指数的影响是积极的和长远的[1-2]。2017年8月，我们组织了20人进行了辟谷技术对的体质量指数干预研究，结果令人满意，现报道如下，供各位同仁参考及研究。

1 资料与方法

1.1 一般资料：参加实验20人，其中男性15人，女性5人；年龄最大年龄最大60岁，最小18岁，平均36.5岁。职业构成：医师或曾有医学背景的15人（其中教授1人，副教授3人，主任医师1人，副主任医师2人），非医学背景者4人，营养师1人；学历构成：博士3人，硕士在读1人，本科8人，本科在读6人，专科1人，中专1人。严格按照辟谷要求操作的14人，限食的6人。

1.2 实验方法：辟谷7 d，每天进行6 h的集中练功（分动功、静功）、听课（分早上、下午、晚上各2 h），每日早晨测量升高、体质量并计算体质量指数（BMI）。若饥饿感难耐，实验者可随时补充主食或退出研究。

2 结果

20人均顺利完成了时验，实验结束时，严格按照辟谷要求操作的有14人，限食的6人。见表1、表2。

2.1 除1人外，其余19名参加试验者的体质量和体质量指数都有不同程度的下降，最大下值：体质量为5.25 kg，体质量指数为2.05，平均每天下降1.05 kg和0.41。按照辟谷要求严格禁食主食的实验者体质量下降总数基本都在2 kg以上，平均为3.25 kg，每日下降值约为0.7 kg；体质量指数下降总数都在0.9以上，平均为1.23，平均每日下降0.245。体质量没有下降的实验者（16号）没有和其他5位下降不明显的实验者（10号、14号、15号、17号、18号）均未严格禁食主食。

2.2 第1个24 h体质量的下降平均值为0.785 kg/人，第2个24 h体质量的下降平均值为0.628 kg/人，第3个24 h体质量的下降平均值为0.583 kg/人，第4个24 h体质量的下降平均值为0.276 kg/人，第5个24 h体质量的下降平均值为0.429 kg/人。

表1 辟谷实验者身高、体质量及体质量指数一览表

表2 辟谷实验者体质量及体质量指数的变化情况

2.3 所有实验者在辟谷习练整个过程除部分人有轻度饥饿、胃部不适和乏力感外，未出现其他明显的不适。

3 讨 论

我们知道，体质量指数的正常参考值在18.5～23.9（kg/m2），24.0～27.9（kg/m2）为超重，≥28（kg/m2）为肥胖。参加实验的20人中，超重的有7人，肥胖的有1人，在短短120 h内，7名超重者中，体质量指数4人降值24以下，2人接近24，1人下降了0.7；肥胖的1人（体质量指数29.94）下降了0.99。从数据分析看，中医传统气功辟谷技术对体质量和体质量指数的控制是有着肯定的积极意义的。该技术投入极少，可操作性强，安全，容易推广，可谓纯绿色的肥胖干预措施。值得强调的是，传统气功中的调身、调心、调息，更能从更深的层面修正人们不正确的认知和不良的生活方式，因而，这种干预并非暂时的，多次反复或长时间习练后，很可能形成长远的持续效应，更利于人类的身心健康[3-5]。