试析乒乓球正面直拍推挡技术教学策略

蒋肇年

摘要：在乒乓球这项运动中，运动员在使用正面直拍推挡技术时，身体处于离乒乓球台较近的位置。在这种技术的帮助下，双方所发出的球具有极快的速度和很强的力度。同时，正面直拍推挡技术的使用，也使得乒乓球更容易被掌控，能够将桌面的多个落球点利用起来，增加乒乓球运动的难度，增加双方之间的竞争。因此，学习乒乓球这项运动技术，首先需要学生清楚地掌握自己所具有的条件。其次，再根据乒乓球本身速度、落球点等的变化，在于对方的对球中寻找能够主动进攻的机会，掌握主动权，将乒乓球的方向变化等把握在自己手中，通过对乒乓球变化的控制打败对手。乒乓球正面直拍推挡技术较难学会，这也成为教学、学术等研究者共同探讨的问题。本文则对乒乓球正面直拍推挡技术的教学展开对策分析。

关键词：乒乓球;正面直拍推挡技术;教学策略

乒乓球正面直拍推挡技术中分为两类，一种是横板推挡技术，另一种则是直板推挡技术。学生们在进行乒乓球这项运动时，要不断地寻找并把握动作的要领，在此基础上进一步掌握正面直拍推挡技术。在运用这项技术时，学生在站立时可以尝试将双脚分开，身体稍微地向前方倾斜，使膝关节保持轻度弯曲的状态。至于球拍，则要位于略微低于球面的位置。手臂要随时做好蓄势待发的准备，在对方的球越过桌面挡板时，能够及时调整状态，应接对方击球，反应迅速，及时接球。当然也要讲究回击球的动作技巧。当乒乓球球拍触碰到乒乓球的那一刹那，手腕要及时地向外旋转，使球拍能够接触到球的中下方部位。在这一时刻，手臂要尽快调整姿态，及时发力。同时需要值得注意的是，此时手臂的发力方向朝上。在掌握了这些动作要领之后，学生能够有效快速地掌握乒乓球正面直拍推挡技术，这也为掌握乒乓球运动中其他动作要领奠定了前进的基础。乒乓球教学是学校“体育与健康”课程教学的重要选项内容之一，其以学生身体运动技能和身体素质练习为基本手段，以促进学生全面发展、丰富业余文化生活和建设精神文明为目的。各校在大力开展乒乓球运动的同时，有必要培养学生对乒乓球运动的兴趣，从而提高学生的乒乓球运动水平。[1]

一、乒乓球正面直拍推挡技术的接球教学策略分析

（一）引导学生自弹自接，提高动作熟练程度

教育泛化阶段主要是指乒乓球教学初级阶段，而正面直拍推挡技术在这个时期主要以培养学生兴趣和模仿教学为主。在这个时期主要应该贯彻教育泛化的相关理念，即在具体训练中针对所有学生进行相同的教育，让学生明确乒乓球运动的基础内容，同时也能够掌握一些乒乓球运动的基本技巧。[2]当学生初步接触乒乓球正面直拍推挡技术时，教师可以先从接球练习入手。接球是乒乓球运动中的基础，是这项运动中不可缺少的重要组成部分，接球的練习对于每位学生来说都是至关重要的。熟能生巧，乒乓球正面直拍推挡技术的掌握也是如此。为了能够在提高学生学习效率的基础上，增加练习的次数，在教学过程中可以采取单人单练的形式，引导学生自弹自接。每位学生分别拿一只球拍和一个乒乓球。学生在原地不断地练习，在练习中了解自己的水平，找出接球中的问题所在。教师引导学生在自弹自接的过程中，注意将课堂所学的理论知识运用到其中。在多次调整弹球高度中，寻找最适合自己接球的方式。在此项练习的基础上，教师还要注意引导学生所站位置的变换转移，在适度的位置变换中增加练习的难度，掌握更多情况下的接球技术，在充足的练习中掌握乒乓球在不同角度下的接球技巧，提高对乒乓球控制的能力。在开展乒乓球教学的过程中，教师就要突出学生的主体地位，平等的对待学生，同时还要积极参与到学生中去，通过与学生一起探讨乒乓球的技巧与知识等，以此来提高学生的能力。[3]

（二）利用墙面展开接球练习

在接球练习中，教师可以将墙面利用起来，引导学生进行对墙练习。在这样的练习方式下，能够更加接近乒乓球实际训练时的场景。在这一过程中，学生不仅要注意手臂位置和发力技巧，调整乒乓球的角度，还要注意自己的站位和站姿，摸索出最为适合自己的站位。在练习中学生可以根据自己练习水平和能力的大小，逐渐拉大与墙面之间的距离。当学生的站位与墙面之间的距离越大的时候，就越是能够挑战学生的能力，需要学生具有更大的身体协调性来控制乒乓球的方向。因此，在逐渐加大与墙面之间的距离时，学生练习的增多能够更加有效地锻炼其对乒乓球的控制力和提高发球接球技巧。

（三）两人一组合作弹球接球

为了提高学习难度，增强学生的应对能力，教师可将全班学生分为两人一组。在两个人的配合中，能够提高对乒乓球真实比赛的模拟程度。在这样的环境下，能够引导学生在多次练习中提高对环境的适应性，增强真实感，真切地应对对方的发球。在两人对接对弹的练习中，教师要引导学生在最初的练习中，尽量地降低难度，为培养两人之间的默契奠定基础。例如，在发球时，一开始，对球双方要注意尽量在发球时，将球发至对方胸前正前方，使对方能够在最理想状态下接球。在双方之间有了充分的共同练习的基础上，再调整学生双方之间的距离，当面对球落在桌面上不同的位置时，通过练习增强学生的适应性和应变能力。在对球双方的不断磨合中，增加双方默契。

（四）形成多人组合，在难度增加的基础上提高弹球接球技巧

组成多人小组进行弹球接球的训练是需要建立在学生具备了较为熟练的控球能力的基础上的，学生需要首先把握好球感才能进一步提高练习难度。在多人共同练习中，学生小组可以由三人组成，更可以由三人以上的人员组成。组成人数越多，在练习中相互配合的难度就越大，同时，需要的控球技巧也就越扎实稳固。多人共同练习有多种组织形式。例如，可以引导学生在你对面站成双排或围成一个圆。在练习时，引导学生按照一个方向将乒乓球传递发球接球，使每位学生都有接球弹球的机会，同时也不会造成场面的混乱。在多人练习中，也可以将学生的位置组成同心圆，分为外圈和内圈的学生。在练习的过程中，由内圈的学生传递发球，外圈的学生朝着顺时针或逆时针方向移动。在内圈学生发球时，外圈学生要提高注意力去接对面内圈中学生的发球。在多人练习中，学生不仅要注意自己的站位，还要时刻注意手腕方向的调整。

二、在乒乓球正面直拍推挡技巧中注意“度”的把握

（一）加强发球速度

作为对乒乓球直拍推挡技术的一种巩固和提高，学生在掌握此项技术的基础上，要不断地在练习中提高发球速度，加大力度，快速发球接球。在这一方面的训练中，需要学生控制好发力方向，同时也需要学生注意控制自身的力度。而在力度的把控当中，对手臂方向角度的控制扮演着最為重要的角色。手臂是乒乓球运动中力度的原动力。如此看来，学生手臂力量的训练是不能忽视的。对于力度的训练，可以通过其他有效的运动项目作为辅助训练，增强学生手臂力量。在乒乓球运动中，需要学生做到眼疾手快。因此，单单有手臂力量是不够的，还需要有非常快的反应能力。教师可以通过一些条件反射训练等来提高学生的反应能力，使手臂力量能够得到及时有效地发挥运用。两项训练之间的互相配合，可以大幅度提升学生对乒乓球的适应能力，更好地掌握乒乓球正面直拍推挡技术。

（二）适应处于不同高度的乒乓球

使用乒乓球正面直拍推挡技术，可以通过手臂位置与桌面之间形成的角度来对对方接球的高度做出判断。通过这一角度的观察，能够较为有效准确地判断出大致方位，从而帮助自己调整发球角度，在能够控制好乒乓球落位点的基础上，灵活改变乒乓球的高度与角度，提高获胜几率，形成有效训练。这也是对乒乓球正面直拍推挡技术的一种有效巩固方法。

三、掌握乒乓球运动中的各项位置

（一）手握球拍位置要正确

在乒乓球运动中，手握球拍位置的正确掌握可以说是这一运动中的一项基础工作。只有能够做到正确地握住球拍，才能够在理想状态下控制好乒乓球的位置，控制好弹球接球的角度，才能使各项技巧的训练掌握处于理想的有效状态下，也能够降低技巧掌握的难度。学生在手握球拍时，要注意拇指与食指的弯曲度和所放位置。同时位于球拍背部的其余三指的弯曲程度也不容忽视。手指与虎口的角度和位置是正确掌握球拍的技巧所在。

（二）掌握好接球位置

在乒乓球运动中，当球拍接触到乒乓球的不同位置时，所发出的球的方向是随之改变的。因此，在接球时，一定要注意球拍与乒乓球接触点的位置。深入了解不同接触点所形成的击球效果，在运动中控制好球拍，尽量使球拍与乒乓球接触在最理想的位置。学生在这一运动中，要提高反应速度，快速地对对方发球的方向和位置做出及时判断，以便将自己的身体姿态和手臂方向调整到能够有效接球的方向。在所做出地快速调整中，尽量使自己处于接球的有利位置，加快位置的移动变换，从正面接球。乒乓球的中下部位是最理想的接球点，在彼此不断地调整中，促进双方对乒乓球正面直拍推挡技术的掌握。

（三）准确判断乒乓球落到桌面上的位置

学生在乒乓球训练的过程中，教师要引导学生加强对经验和理论的学习，将两者结合起来，总结出新的经验并运用到实际练习中。学生要将所总结出的规律，在练习的过程中快速地对乒乓球落在桌面上的位置做出较为准确的判断。在判断的指引下，迅速调整自己的位置和方向，在最短的时间内做出改变。因此，学生在这项运动中，必须要不断地提高自己的反应速度和判断能力。同时，根据乒乓球所落的位置及时接球回击。在一来一回的弹球与接球中巩固所学到的乒乓球正面直拍推挡技术。在乒乓球这项运动中，学生的身高、心理、素质等都是应当要全面考虑的内容。以学生自身能力的情况为基础，通过最符合学生特点的教学方法，推进学生对乒乓球正面直拍推挡技术的掌握和巩固发展，提高学生弹球接球的能力，使学生能够拥有扎实的基础。

四、小结

目前，全民健身上升为国家战略，体育已逐渐融入大众的日常生活，政府的政策支持以及大众运动、健身的需求，促使体育产业迅速上升为国民经济新的增长点，体育教育将迎来前所未有的发展空间。[4]乒乓球教学有效性的提高需要科学的评价体系进行考核和监督，科学的、多元化的教学评价体系既是乒乓球教学按照教学大纲要求进行的保障措施，也可以对教师和学生的教学过程进行客观的评价，从而找出自己的不足并及时地进行改正。无论是学校的重视程度还是教师的教学水平，以及课堂和校园乒乓球活动的组织都有待加强。乒乓球教学有效性的提升首先要强化学生兴趣，其次要丰富课堂形式、提升教师教学和科研能力，再辅助以多元化的评价体系，确保乒乓球教学有效性的实际提升。[5]

参考文献：

[1]徐杰.关于乒乓球教学策略的研究[J].辽宁教育，2019，01：01.

[2]严莹.浅谈多球训练在高校乒乓球教学中的应用策略[J].体育世界（学术版），2018，07：01.

[3]韩迪.高校乒乓球教学方法之体验式教学策略[J].纳税，2017，11：01.

[4]首洁.青少年乒乓球教学改革策略研究[J].青少年体育，2017，06：01.

[5]董兰鑫.小学乒乓球教学有效性提升策略研究[J].青少年体育，2019，07：01.