排球二传手战术意识的培养和训练

李红

摘 要：对于排球选手而言，战术意识和排球技术水平是关系到排球选手竞争力的两项基本要素。二传手是排球比赛中非常重要的一个位置，加强排球二传手的战术意识培养和训练，是当下排球运动教学中一项基本教学内容。近几年，排球运动越来越受到社会和民众的关注，学校在体育运动中也开始注重排球运动的教育教学。在本文中，笔者将针对当下排球二传手的战术意识培养与训练相关的内容进行探讨与分析，包括战术意识培养训练的内容、作用以及建议等方面。

关键词：排球二传手;战术意识;培养

引言

对于排球运动而言，个人技术和集体技术是关系到排球队整体技术水平的两项重要要素。在排球比赛过程中，排球队的集体技术和排球选手个人技术需要相辅相成，而排球选手的战术意识则是将个人技术和集体技术合理搭配和处理的关键。排球比赛中，二传手的重要性不言而喻，加强排球二传手的战术意识培养与训练，是非常有必要且具有非常重要的作用的。因此，作为排球运动的训练方，必须要在日常的训练和教学中，采用合适的教学方式去培养二传手的战术意识。

一、排球二传手战术意识培养和训练的内容

排球二传手战术意识的培养和训练需要从二传手的智力、文化素质以及心理素质三方面进行培养。

第一，排球二传手是排球运动的“托手”，处于排球二传手的运动选手需要具备分析、调整战术以及协调队员的能力，这就要求排球二传手必须具备高超的技术水平与判断能力，这是需要依托于排球二传手的智力水平的。一般情况下，通过对现任排球二传手运动员的智力水平测试，发现其普遍在120-140区间。在排球二传手的训练过程中，可以通过针对性的训练来提升运动选手的智力水平。

第二，排球二传手战术意识的培养与训练还包含对其文化素质方面的培训。具体来讲：排球二传手战术意识文化素质方面的培养与训练，主要从排球运动相关理论知识、技术、判断能力、辨别能力以及思维能力进行培养，排球教练通过日常的训练与教学让运动选手逐渐掌握比赛相关的知识，让运动选手能够分辨竞争对手的攻防情况，从而来调整自身战术战略的辨别能力等，这是排球二传手战术意识培养与训练最为核心的内容。

第三，排球二传手战术意识的培养与训练包含运动选手心理素质的培养。具体来讲：排球比赛过程中，突发状况、输赢情况、比分落后等情况的发生都是具有较高概率与可能性的，在这样的情况下，二传手必须要具备坚定的心理素质，胜不骄败不馁，沉的下心，保持冷静沉着的心态才能继续后面的赛程，反败为赢。因此，日常训练过程中，排球教练会通过合适的方式来培养二传手的心理素质。除此之外，加强排球二传手耐心、领导能力以及挫折承受能力等方面的培养与训练，也是排球二传手战术意识培养的重要内容。

二、排球二传手战术意识培养与训练的重要性

排球比赛过程中，运动选手的战术意识决定着其战术行为与动作，决定着其与队友战术的配合。对于一场排球比赛而言，排球选手的战术意识，是决定比赛的关键所在。作为具有重要地位的排球二传手，加强其战术意识的培养与训练，可以有效帮助提升其临场应变能力，能够及时分析对方的行为，调整战术对策，并做出最优选择进行防守或反攻。从长期来看，战术意识水平的提升，可以有效提升排球二传手的竞争力和技能水平。对于排球团队而言，加强排球二传手的战术意识培养和训练，能够让二传手在比赛中更好的找准自身的定位，做好自身二傳手位置的工作，同时，在比赛过程中，可以快速感知教练的意图和想法，可以和队友打好配合，能够站在更为全局的角度进行比赛，为团队赢得比赛提供了更多的可能性。另外，基于上文中战术意识培养与训练的内容，可以发现，一个不具备战术意识或者战术意识薄弱的排球二传手，其是无法打好排球比赛的，也不能和队友实现完美配合，更不能在比赛中去积累经验。因此，对于排球二传手而言，必须要加强自身战术意识的培训与训练。

三、加强排球二传手战术意识培养与训练的策略

（一）加强排球二传手身体素质的训练

对于运动员而言，尤其是需要耗费大量体力的排球二传手而言，身体素质是决定其能否参与排球运动和比赛的基本前提。因此，在日常的训练过程中，排球教练需要通过不同的训练方式来锻炼排球二传手的身体素质，如排球二传手的肌肉力量、弹跳力、小肌肉群力量以及调整力等方面，排球教练可以相对应的俯卧撑、哑铃、负杠铃等运动来进行针对性的训练。

（二）加强排球二传手心理素质方面的训练

根据对运动选手普遍存在的一些心理上的问题分析，可以发现心理饱和障碍、情绪障碍、攻击障碍等是大部分运动选手职业生涯中出现的问题。在这样的心理状态下，运动选手的心理状态极差，在比赛过程中也无法发挥自身的实力。因此，为了避免排球二传手出现心理方面的问题，排球日常训练中也应当引入适当的心理素质方面的训练，如最为基本的激励性心理训练，排球教练应当在日常的教学过程中，对选手进行鼓励和表扬，增强其自信心。同时，在进行排球相关技能的培训时，也可以适当的通过注意力训练等训练方式，去逐步影响选手或者学员，让其通过不断的潜意识训练逐渐强大自身的内心。

（三）加强战术训练和实战竞技训练

在日常的训练过程中，教练应当为排球二传手提供更多的战术训练和实战竞技训练。具体来讲：根据排球二传手当下的状态来制定合适的训练计划，让二传手根据相对应的训练计划逐步适应自身的工作以及自己需要做的事情，形成身体记忆。另外，排球教练需要定期组织队伍进行实战竞技训练，通过竞技的方式，让排球二传手实战，在实战中去发现问题，并及时调整，从而不断的锻炼其战术意识。

参考文献

[1]沈岚.排球二传手战术意识的培养和训练[J].当代体育科技，2018，8（23）：166+168.

[2]隋盛胜.浅析排球二传手技术的发展趋势及能力培养[J].辽宁体育科技，2018，40（03）：122-124+128.