活学活用的“三字经”爷爷

卫红霞

河南省平顶山市郏县姚庄回族乡小张庄村的张学礼老人，117岁高龄走上了中央电视台综合频道《经典咏流传》节目，与“台风少年团”熟练吟诵了《三字经》，让全国观众领略到这位精神矍铄、思维敏捷、声音洪亮、笑容可掬的“三字经”爷爷的精神风貌。回到生活，大家也很好奇是怎样的养生经让他如此老当益壮？

爱诵读，勤劳动

“人之初，性本善，性相近，习相远……”《三字经》中家喻户晓的句子，让张学礼铭记了100多年。

张老把《三字经》中的“勤有功，戏无益。戒之哉，宜勉力”作为座右铭。他的小女儿张阮说：“父亲爱劳动，近百岁时才停止下田耕作，但仍坚持读书看报、练书法、操持家务。”

《中庸》里说：“有大德必得其寿。”读书能使人保持淡泊宁静，让人拥有自然从容的豁达胸怀;写字会带动指、腕、肩、腰等身体部位锻炼，能使人形神一体、阴阳平衡，强健筋骨、疏通氣血。读书、写字可起到延缓衰老、增强体质的目的。

吃六谷，品茶水

《三字经》中说：“稻梁菽，麦黍稷。此六谷，人所食。”中医也有“五谷为养”的概念。可见，养生饭，各有侧重，据五脏所需，各有所宜。

“父亲平常爱吃玉米糁、小米稀饭等杂粮饭，青菜、豆腐和泡馍也爱吃。他吃饭一直是只吃八分饱，坚持喝茶水。”小女儿张阮介绍道。早几年，张老时常自己去附近的茶馆喝茶，行动不便后，小女婿张振东就用三轮车带他去茶馆喝茶，与熟人谈天说地。如今，他虽然不再去茶馆，但家里从没断过茶水。

研究发现，茶叶中含有人体所需要的蛋白质、氨基酸及丰富的维生素，茶叶提取物的抗氧化活性比维生素C和维生素E还好。

常乐观，心胸宽

《三字经》中说：“曰喜怒，曰哀惧，爱恶欲，七情俱。” 中医认为，人有“七情”，如果情志活动过度剧烈，会影响脏腑气血功能，诱发疾病。张老始终保持积极乐观的心态，活得安乐幸福。“父亲心胸宽广，善良大度，从未骂过人，一直和村里人和睦相处。90岁前，他经常主动援助有困难的人，每年春节，他都义务给村民写春联。”张阮说。

张老经常对子女说，和谐的家庭关系是建立在互相尊重的基础上的，正如《三字经》中所言：“父子恩，夫妇从。兄则友，弟则恭。长幼序，友与朋。”张老非常注重营造家庭氛围，在子女眼中，他是个和善的好父亲。当然，张老的三个女儿也很孝顺，张老家曾被姚庄乡评为“道德模范”家庭。

心态对人的寿命影响很大，一个乐观开朗，对生活充满希望和激情的人身体机能不容易衰老，难怪张老常常红光满面，神采飞扬。