高中体育课间操促进中学生心理健康研究

巴桑次仁?刘坤

摘要：中学生正处于身体发育和心理发育最为关键的时期，课间操的内容和形式对学生心理健康起着重要的影响作用，通过相关心理学研究发现，体育课间操的存在对于学生身心发展有着极大的促进作用，同时师生和同学之间的关系也能得以加强，使学生的乐群性、稳定性明显提高，使其忧虑性和紧张性显著下降，本文通过调查实验的方法对体育课间操对学生心理健康产生的影响进行研究和分析。

关键词：高中体育课间操;中学生心理健康;研究

一、课间操心理健康研究对象和方法

高中学生正处于心理健康发展的关键时期，其容易因青春期身心发展的不平衡而出现焦虑、紧张等情绪，近几年来对中学生心理健康问题也越来越重视，因此加强对中学生心理健康问题的研究有着深远的意义。本研究对象主要针对年龄段在12-16岁的高中学生，通过问卷调查法、访问调查法以及心理测试卷等展开调查研究。另外调查实验时间历时两年，两年后再对学生的心理健康状况进行标准分测试。

二、体育课间操实施现状和分析

通过对部分高中实施体育课间操学校的实地调查和研究发现，不少学校的课间操存在着片面性和局限有性，一方面在内容的创新性和实践精神方面未予以重视，内容单一，学生对课间操缺乏兴趣;由教师指挥，缺乏学生的主动参与，对个性发展造成一定阻碍;另一方面有的学校过于强调形式的多样性，却实效性不足，对体育课间的影响作用发挥造成制约。目前体育课间操对于学生全面发展的促进还存在着不足之处[1]。

三、心理健康研究结果和分析

在进行调查实验前，利用心理学人格因素测试对参加试验的学生进行人格因素测试分析，其中表现出的差异经检验在显著性上表现不明显，可以进行调查实验。

测试的主要心理因素有乐群性、聪慧性、稳定性、兴奋性、忧虑性、自律性以及紧张性[2]。

乐群性是指学生参与群体活动的积极性。体育课间操为学生提供了活动和交流的机会，使师生和学生之间的合作交流更为密切，通过实验发现，参与体育课间操的学生其乐群性有显著变化。

聪慧性有助于学生大脑疲劳的消除、紧张情绪缓解、学习气氛调节，使学生能够劳逸结合，积极调整，使学习效率和质量提高，经过实验后发现，其显著性差异明显。

稳定性能够使学生在面对问题时情绪的稳定性，通过实验发现，学生在遇到问题时，如需要自编班级的课间操时，能够思考解决问题的办法，与其他同学共同完成，使学生处理和解决问题的能力得到有效提高，自信心得以建立，通过体育课间操使学生的情绪更加稳定[3]。

兴奋性在实验后显著性差异明显，体育课间操针对中学生神经系统的特点，能够激发学生的兴奋点，使同学间的互动和交流更广泛，起到有效调情绪，缓解压力的作用，使校园环境和学习氛围更轻松。

忧虑性通过实验也有明显的差异变化。通过体育课间操的锻炼，使学生身体系统机能和抵抗能力得到有益智改善，通过各种肢体动作的学习和掌握，使学生的自信心得以树立，心态更加乐观向上。

自律性的显著性差异在实验后也表现明显。作为集体活动，体育课间操要求学生能够听从纪律，服从安排，对学生的组织纪律性进行培养，使学生能够不断提高自身的自律性，但服从课间操指挥。

紧张性经过实验发现其显著性差异明显，通过体育课间操的适量活动，以及欢快轻松的音乐，起到陶冶学生情操的作用，同时使学生紧张情绪得到适度的宣泄，其紧张性得到放松和缓解[4]。

四、学生心理健康研究结果分析和建议

（一）学生心理健康研究结果分析

心理学领域中的心理健康主要包括心理健康状态，个体与自我、与社会和他们之间的和谐相容的关系;心理健康维持，是指采取有效措施使心理疾病和行为问题减少;心理健康因素计分主要是采用不同的计分方法对心理学实验结果进行科学统计，并有利于研究。

此次调查实验采用实验前后能学生进行心理健康标准分测试，并对照研究的方式进行。经过两年实验，将前后的标准分平均值进行对比发现，男女学生的差异均具有较高的显著性。这也说有学生的心理健康在体育课间操的实施运用中得到了良好的促进，使学生主动创造和积极向上的价值观得到有效促进和培养[5]。

（二）建议

各地区、各市的高中学校之间应加强互相交流，取长补短，对自身课间操内容和组织存在的不足进行弥补;学校应根据自身特点和具体情况，以及学生喜好、季节变化、男女生差异等进行综合考虑，使体育课间操更具可操作性、有效性和时代性;在不同时期，有侧重点的对体育课间操进行轮换和调整，使学生全面发展的目的得以实现。

结束语：目前对于高中学生心理健康问题的关注度逐渐升高，处于青春期的中学生，身心健康发展对其以后的人生道路起着至关重要的影响作用。因此需要学校针对中学生的心理特点，加强对体育课间操的实用性、全面性等，另外通过相应的心理学测试，也充分表明体育课间操对学生的乐群性、稳定性、聪慧性、自律性、兴奋性等有明显的促进作用，同时能对其忧虑性和紧张性进行有效缓解。所以体育课间操对于学生心理健康良好发展起着促进作用。

参考文献：

[1]孙晓南. 对体育课间操促进中学生心理健康的研究[J]. 学周刊：B， 2010（7）：71-72.

[2]吴雪明. 体育教学促进学生心理健康发展的对策研究[J]. 青少年体育， 2017（12）：79-80.

[3]刘辉. 体育教学对中学生心理健康影响研究[J]. 當代体育科技， 2017， v.7;No.218（32）：156-157.

[4]李彪. 阳光体育大课间活动对初中生心理健康促进的探究[J]. 学周刊， 2018， No.369（21）：156-157.

[5]徐彩勤. 中学生体育运动参与对心理健康的促进研究[J]. 体育世界（学术版）， 2018， 783（09）：110+117.