老年痴呆症预防和早期十大症状

罗莉

【中图分类号】R592

【文献标识码】A

【文章编号】2095-6851（2019）12-004-01

随着我国老龄化进程的不断推进，我国老年痴呆症患者不断增多。但是大家对老年痴呆症的了解还不够全面，甚至存在很多误区。当家里面的老人记忆力下降时很多人就开始怀疑老人患了老年痴呆症，这是十分错误的。因为老年人身体各项机能衰退所以记忆力衰退是很正常的。那么老年痴呆症的症状主要表现为哪些呢？老年痴呆症是否能够预防，怎么预防？这些问题就困扰着很多人，接下来就这些问题为大家进行详细讲解。

1 老年痴呆症的十大症状

1.1 记忆丧失

老年痴呆症最典型的一个症状就是记忆丧失。通常情况下记忆丧失是有一定过程的，不是一下子丧失而是逐渐丧失的。具体表现为：日期混乱和事件混乱，突然记不起来现在的日期，认为现在是很久以前。记忆丧失又分为远期记忆丧失和近期记忆丧失两种，简单来说就是记得很久以前的事情但是不记得当下的事情，或者是记得刚发生的事情，但是过去的事情不记得。

1.2 家务障碍

家务障碍主要是指一直进行简单重复，举例来说：早上拖过地但是忘记自己拖过，所以又重复拖一遍;明明才洗了衣服不记得，所以又重新洗一遍等。或者是突然忘记自己为什么要做手头上正在的做的事情，比如：洗菜准备包饺子，但是突然忘记要做什么菜。

1.3 定时障碍与定位障碍

这主要表现为不记得现在的时间，不知道是中午还是下午;也不记得现在的位置。很多老年痴呆症患者迷路走失就是因为有这个障碍。

1.4 人格性情改变

突然性情发生了变化，变得紧张烦躁或者焦虑;或者没有原因的难过伤心。性格上的突然改变周围的人很快就能察觉到，所以大家要注意观察家里面老人是否存在这一问题。

1.5 问题解决障碍

这主要是指无法解决以前能够轻易解决的问题。举例来说：以前能够很轻易的回答一些计算题，但是现在提问后很久都得不到回答。

1.6 图像与空间障碍

这个障碍主要是指突然失去了空间立体感，特别是对于镜像十分迷惑，无法分清楚镜像与现实。

1.7 语言障碍

这个障碍在老年痴呆症中表现不是很明显，很多患者都能够正常交流，只是偶尔会出现一些语言错误。但是部分情况比较严重的老年痴呆症患者语言障碍比较严重，具体表现为：在正常交流过程中突然“卡住”不知道自己接下来要表达什么。或者是不记得正确的表达方式，如：看到苹果无法正确说出它的名称。

1.8 判断力障碍

老年痴呆症患者可能会丧失正常的自主判断力，容易听信别人的话，别人说什么就是什么。或者自己在做一件事情的时候不知道怎么判断是不是做对做好。

1.9 社交障碍

社交障碍主要表现为对社交活动丧失兴趣，不喜欢和别人交流，不想要参加群体活动，甚至拒绝到人多的地方去。另外社交障碍还表现为：不知道如何与人沟通交流，难以和他人开展正常的交流，说话语无伦次，思维混乱。

以上就是老年痴呆症的典型症状，如果你发现自己或者是家里面的老人有以上两种及以上的症状，就要引起重视立即到医院看医生确诊。

2 老年痴呆症的危险因素

痴呆症主要是由于一个人大脑中的神经细胞停止正常工作引发的。该病的主要发病人群为老年人群，但并不代表只有老年人才会患上该病。痴呆症与社会因素、心理因素以及生理因素均有密切联系。下面就给大家介绍一下老年痴呆症的危险因素。

2.1 心理危险因素

心理方面的危险因素主要有：情绪状态、个人的性格以及生活中突发事件对情绪的刺激等。相关研究表明：心理压力大、有焦虑等不良情绪的人更容易患上痴呆症。

2.2 社会危险因素

社会危险因素具体体现在很多方面：个人的经济状况、受教育的程度、具体的工作情况、实际的居住条件以及个人生活习惯等。

2.3 生理疾病危险因素

高血压、冠心病、脑动脉硬化以及心肌梗死等疾病都是痴呆症的危险因素。其中无症状腔隙性脑梗塞以及长期的心脏病等为最主要的危险因素。这主要是因为心脑血管性疾病会对血管内皮功能和正常的脑血流情况产生不良影响。

3 老年痴呆症的预防

3.1 重视各种慢性病预防

根据以上老年痴呆症危险因素分析可知，高血压、冠心病以及糖尿病等慢性疾病可能会诱发老年痴呆症。所以在该病的预防中要重视各种慢性疾病的预防，增强自身体质防止患病。如果本身已经患有慢性疾病，那就要按时服药，积极接受治疗，控制病情，防止病情进一步加重。

3.2 开展运动锻炼

在各种疾病的预防中都会强调运动锻炼的重要性，老年痴呆症也不例外。运动锻炼不仅能够帮助机体维持肌肉力量，还能够在一定程度上增加身体的协调性。科学合理的运动锻炼能够提升人体的免疫力与抵抗力，这样就能够防止多种疾病发生。但是在运动锻炼中要注意运动量与运动时间的控制，通常来说每天运动量在40分钟-60分钟之间，运动强度以自身耐受为主。具体的运动方式可以根据自己的兴趣爱好选择：游泳、羽毛球、乒乓球以及太极拳等运动都是可以的。

3.3 多思考，勤用脑

很多老年人在退休之后不用工作，用脑时间显著减少。并且在日常生活中也不主动积极开展用脑训练，这就导致大脑思考能力逐渐下降。所以大家在日常生活中要注意用脑，养成勤思考的好习惯。具体来说：可以通过阅读写作锻炼自己的思考能力。另外，可以通过下象棋等益智游戏锻炼自己的思考能力。

3.4 养成良好的生活习惯

不酗酒、不抽烟，不熬夜健康生活，这样不仅能够有效预防老年痴呆症，还能够提升自己的生活质量。在日常生活中流传着一个很错误的说法：抽烟能够醒脑。的确香烟之中的尼古丁等成分对人体具有一定的兴奋作用，但是对于大脑来说会产生一定的损伤。有研究表明：吸烟会增加老年痴呆症的发生率，所以大家要积极戒烟。另外酗酒和熬夜也会导致人反应迟钝，大家要保持良好的生活习惯，不抽烟、不酗酒，早睡早起。

3.5 饮食方面注意

老年痴呆症的预防还可以通过饮食来实现，一个人的饮食情况直接影响着身体的健康情况。在老年痴呆症的预防中，大家要注意蛋白质的摄入，多食用豆制食品，因为豆类含有丰富的蛋白质。同时要注意动物性优质蛋白质的摄入。在日常饮食中要适当减少脂肪摄入，一般来说应该将脂肪的供给量控制在总能量的20%～25%左右。同时要低盐饮食，不能摄入过多的盐分，尽量少吃辛辣刺激性食物。最后要注意维生素的摄入，维生素C与维生素E为抗衰老保护剂，并且B族维生素会参与三大营养物质的代谢，所以大家要注意补充维生素。

3.6.保持良好的心情

良好心情有利于身體健康，长期郁郁寡欢会影响身体活力，同时还容易导致多种疾病发生。所以大家在日常生活中要注意保持心情愉悦，防止老年痴呆症。