呼吸训练在高校民族舞蹈教学中的作用研究

摘要：任何生命的活动都始于呼吸，它是生物机体和外界进行气体交换的活动。在民族舞蹈教学中，呼吸训练占据着至关重要的地位。在民族舞蹈中，舞者通过正确的呼吸方式来协调自己的肢体，再通过节奏的变化呈现出不同的体态，使舞蹈更具神韵。以下首先阐述呼吸训练在高校民族舞蹈教学中的作用，随后对相应的措施进行探讨，希望提供参考。

关键词：呼吸训练;高校;民族舞蹈教学

虽然呼吸是看不见摸不着的，但是它在民族舞蹈中的重要性却是不容小觑的。就民族舞蹈来说，它是一种表演艺术，主要是通过身体来完成各种动作，具有较强的专业性，要想完美的呈现一个民族舞蹈，那必定是离不开有效呼吸的，只有将呼吸、动作以及情感有机融合起来，才能彰显出民族舞蹈的魅力。

一、呼吸训练在高校民族舞蹈教学中的作用

（一）表达功能

在民族舞蹈表演中，学生出现最多的问题就是在表演过程中上半身处于一个僵硬的状态，其肌肉是紧张的，而出现这种问题的主要原因就是学生的呼吸方式不当，如果学生没有正确呼吸，那么学生的形象就会受到影响，表演效果自然也会受到一定的影响。在表演过程中，常常会听到这样的词，即“忘我”，所谓“忘我”，实际上就是使自己保持短暂的狂喜状态[1]。当一个人气囊中的空气达到饱满状态时，那么就会产生一种轻盈感，在吐气的时候也就会出现一种沉重之感。在民族舞蹈表演中，最关键的就是呼吸，呼吸的方式、速度等都能够体现出舞蹈情感以及当中的人物形象。对此，要想帮助学生演绎出更唯美的画面，呼吸训练是非常重要且必要的。

（二）视觉再现

在民族舞蹈教学中，呼吸训练有着视觉再现的作用。在具体演出中，舞蹈的连贯性和节奏性都是不可或缺的。舞蹈是一种表演艺术，能够体现出创作者的思想和情感，是人化文化的瑰宝。在表演过程中，身体一直处于律动状态，正确的呼吸能够更好地控制学生的身体，促使他们做出更加唯美的动作，从而更好地表达舞蹈的真情实感，使学生产生别样的情感体验。有效的呼吸训练，让学生学会放松自己的肌肉，从而保持动作的协调性和连贯性。

（三）控制力量

在民族舞蹈表演中，学生的力量和动作具有极其紧密的联系。当其幅度越大，那么所耗费的氧气也越多。当一节动作完成后，需要一定的氧气补给。如果学生没有采取正确的方式进行呼吸，就很容易产生头晕、缺氧等现象。而有效的呼吸训练能够帮助学生更好地获取氧气，从而进一步掌控自己的力量，顺利完成民族舞蹈表演。

二、高校民族舞蹈教学中的呼吸训练

（一）思想认知

高校民族舞蹈教師在开展呼吸训练的时候，首要任务就是让学生形成一定的呼吸意识。在舞蹈教学初期，主要是训练学生的肢体，在这个时候帮助学生树立良好的呼吸观念，能够帮助学生奠定良好的基础。对于刚开始接触民族舞蹈的学生来说，他们对呼吸的认识是非常片面的，甚至是没有意识到呼吸的重要性，对此，教师在训练学生肢体的前提下，也应当适当的传授相应的呼吸技巧。换句话来说，就是在思想认知的初级阶段，通过肢体训练深化学生对呼吸的认识，促使学生从以往的无意识转变成有意识。这个过程是十分关键的，只有当学生奠定了基础，才能够更好地展开接下来的学习，否则学生将会力不从心，无法再投入到民族舞蹈学习当中。对此，高校民族舞蹈教师必须强化对学生思想层面的指导。

（二）呼吸、动作的整合训练

在接下来的民族舞蹈教学中，教师就应当有意识的引导学生通过基本功来保持呼吸的平稳性和动作的连贯性。随着课程教学的不断深化，学生所接触的民族舞蹈难度也会随之加大，要想保持呼吸和动作的连贯展示，那么学生就必须掌握相应的呼吸技巧。作为高校民族舞蹈教师，必须对学生进行积极的指导和鼓励，如以急促节奏“摆头、甩发”著称的佤族甩头舞，采用快吸快呼使脖子不僵硬;相对舒缓、沉稳的藏族舞需要慢吸慢呼来体现舞蹈的“展”;“三步一踏、三步一抬”的维吾尔族舞运用的是慢吸快呼的呼吸方式;而柔美、隽永的傣族舞蹈则是采用快吸慢呼。通过切实、可行的教学手段，让学生学会将呼吸和动作进行有机融合，从而进一步增强舞蹈的美感。

（三）呼吸动作训练中贯穿情感的流露

当学生明确呼吸训练的重要性，学会如何保持呼吸和动作的连贯性后，那么就应当让学生在其中融入相应的情感。就民族舞蹈来说，其中蕴含着丰富的情感，只有当学生明确民族舞蹈的风格、所表达的真情实感形成充分的理解和把握后，才能够将舞蹈演绎得淋漓尽致[2]。对此，在具体教学中，教师应当为学生介绍民族舞蹈的相关知识，如该民族所在的位置、风土人情以及宗教信仰等。这样一来，学生则能够更好地感悟民族舞蹈的内涵。当学生学会如何把握呼吸点、连贯展示舞蹈动作，并且融入情感时，那么学生就能够真正的演绎出“民族舞蹈”。

三、结束语

总而言之，在高校民族舞蹈教学中，呼吸训练是必不可少的环节。对此，在具体教学中，教师在教学舞蹈技能的同时还应当注重呼吸技巧的传授，这样一来，才能够让学生的表演更具说服力和感染力，从而引发观众的情感共鸣。

参考文献：

[1]戴雨露.呼吸训练在高校民族舞蹈教学中的重要性研究[J].中国多媒体与网络教学学报：电子版，2017（4）：301.

[2]梅丽娟.民族舞蹈教学中呼吸训练探讨[J].牡丹江教育学院学报，2015（7）：117-118.

作者简介：龚娟，广西民族大学相思湖学院。