帮助孩子学会“等一等”

当需求没有被立刻满足时，你的孩子会耐心地“等一等”吗？还是会马上哭闹起来？培养情绪稳定的孩子，明白等待的意义，对他的未来真的非常重要。

趁着暑假高峰来临之前，我和先生到青岛海边度了个小假。由于工作的关系我俩都坐怕了飞机，所以很开心地选择了行程只有4个小时左右的高铁，计划着我们可以在平稳舒适的高铁上安静地看书，享受美好的、又不用担心航班延误的高铁旅程。可是，当我们愉快地坐定了之后，才发现想象与现实之间的差距竟是如此之大。

那天，不知道为什么，坐在我们座位周围的几乎全是老人和妈妈，以及他们带着的小孩，起初这些像天使一样可爱的小孩确实让我欢喜了一阵子，可是车开了没多久，这些小孩就开始哭闹了起来。“始作俑”者是一个2岁左右的小男孩，他在吃完第一包饼干后坚持还要再吃，姥姥和妈妈耐心地告诉他袋子里已经没有饼干了，可是他坚持还要再吃，在需求未被满足的情况下，他开始歇斯底里地大声尖叫，他的尖叫声吓坏了或感染了车厢内其他的孩子，于是车厢里就像有一支高分贝的管弦乐队一样，哇啦哇啦地起码闹了有半个多小时！

棉花糖实验的启发

我在那个当下就想起了美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在1960年所设计的关于“延迟满足”的著名实验。在实验中，研究人员找来了几十个幼儿园的孩子，让他们每个人单独待在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌上的托盘里有这些儿童爱吃的棉花糖、曲奇饼干。研究人员告诉他们有两种方法来吃托盘里的零食，第一种是马上吃掉眼前的零食;第二种是等到研究人员回来时再吃，选择第二种方法的孩子可以再得到一颗棉花糖作为奖励。

对这些幼儿园的孩子们来说，实验的过程肯定非常煎熬。有的孩子为了不去看那些诱人的零食而捂住眼睛或是把身体背对着桌子，也有的孩子开始生气地踢桌子或拉扯自己的辫子，甚至有的孩子用手去打零食。實验发现，大多数的孩子坚持不到3分钟就放弃了。但还是有大约1/3的孩子成功地实现了第二种方法，延迟了自己对零食的欲望，他们等了大约15分钟，一直到研究人员回来后才吃并且拿到了奖励。

值得注意的是，从1981年开始，米歇尔教授逐一联系当时653名当年参与实验的孩子，从他们的父母和老师那里了解这些孩子的学习成绩、处理问题的能力、与同学们的关系和掌控情绪的能力。结果发现，当年马上吃掉零食的孩子无论在家里还是在学校，都更容易出现行为上的问题，学习成绩也不理想。他们或多或少都难以面对压力，会出现注意力不集中和很难维持与他人友谊的问题。

其实，这个实验说明了一个重要的问题，那就是除了基因的成分之外，智商中应该还包括自我控制力的因素在内，因为就算是最聪明的孩子也需要按规则完成学习任务。那么，究竟是什么决定了自我控制的能力呢？实验得出的结论是—转移注意力。因为肯等待的孩子不会一直盯着零食，他们捂住眼睛、背过身子，或是唱歌，他们对零食的渴望不是消失了，而是暂时被忘了。

如何让孩子学会“等一等”

那么，我们怎么才能帮助孩子拥有自我控制的能力并且把它变成好的行为习惯呢？答案是：根据孩子的情况，有的放矢地让孩子体会到“等一等”的益处。

每个孩子的状况都不尽相同，为孩子创设一个充满期待的、温和的“等一等”的家庭生活氛围，帮助孩子在“有结果”的情况下多做以下的“练习”：

第一，要了解孩子目前的等待基数。这和每个孩子的人格特质和年龄有关。我们不能给孩子设立一个过于理想而他却达不到的标准。

第二，理解越小的孩子需要越多次重复练习的机会才能养成习惯。因此我们需要给孩子很多的耐心，不能发脾气，因为处罚是一点都没有用的。

第三，根据现实情况，列出能帮助孩子转移目标的东西。例如，饭前不许吃冰激凌，但可以多玩10分钟的玩具;不能再买玩具，但可以去吃一个蛋卷冰激凌，等等。因此，如果高铁上的小男孩闹着还要吃饼干，妈妈可以先给他一个玩具或者一本绘本，然后告诉他，饼干在家里的柜子里，要回到家以后才能吃，但是现在可以陪他玩玩具或者给他讲故事。

第四，证明等待是值得的。例如，过生日的时候才能买玩具机器人，但是如果愿意等待，可以再多买一个机器人的配件。当然，父母的鼓励和赞美也是非常重要的“附加价值”。

第五，当然，父母的以身作则永远都是最有用的方法之一。如果父母在日常的生活中，处处能实践“适度地等待”这一场景，让孩子能看到、听到、学到“等一等”带来的好处，那么他对等待这个过程也会同样充满期待。

金韵蓉

婚姻家庭与儿童心理学家、百万畅销书作家、专栏作者、北大光华管理学院EMBA“女性领导人心理学”导师，出版有《女人30+》《爱在左，管教在右》等20余部著作。