老人走路 切莫背手

李胜利

小区的张大爷，今年73岁了，他有一个习惯，就是背着手走路。以前腰杆子挺直，可近几年背越来越弯了，医生说这与他经常背着手走路有关。在生活中，经常可以看到一些老年人喜欢背着手走路，据说是为了纠正驼背。医生指出，这是一种误解。老年人背着手走路，于纠正驼背无益，反而有害，同时还会增加不安全因素。

医学专家认为，老年人背转双手时，手臂向后旋转，肩关节相应向前突出，上身重心前移，使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡，头颈及下巴也向前伸出，于是更显佝偻。另外，用这种姿势走路，由于重心不稳，稍有不慎即易摔倒，致肱骨骨折或肘部受伤;若俯冲向前，有磕破嘴唇或磕掉牙齿的可能。

医生认为，老年人矫正和预防驼背可试试下列方法：

1.多靠墙站立，注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面，时间可长可短，视本人具体情况而定。

2.可取站立位或坐姿，手臂转向身后，肘部向上弯屈，使前臂翻转向上，双手手背紧贴背部向肩胛處上伸，最好能将右手伸向左腋，左手伸向右腋。用以上方法锻炼时，应注意循序渐进。

3.不论站立、行走或坐着，随时有意识地保持上身挺直。