夏季养生 远离寒凉

夏季，毛孔开阖，一杯香茗、一盅靓汤、一碗热粥，都可以促进汗液的排出。出汗不仅可以带走热量，降低体温，还可以通过人体最大的排泄器官（皮肤）排出皮下的代谢产物（垃圾），也就是古人所说的“使气得泄”。

当我们处在空调低温的环境中，毛孔会自动闭合，身体无法散热，同时皮下的代谢产物不能从皮肤直接排出体外，那么，这些代谢垃圾只能入血，通过肺循环、主动脉循环，经过肝脏的解毒、肾脏的过滤，在体内周游行走一遍。这些垃圾完全可以通过皮肤通道的一个环节排出，却要由内脏做额外的工作，这本身就是对身体的伤害。所以，别讨厌太阳，吸收些热能，适量地运动让身体微微出汗，体会汗后皮肤的凉爽。

“冬吃萝卜夏吃姜”，是一句民间谚语，从这里却可以看出祖先天人合一的思想智慧。

对应于人体，夏天阳气集中在体表，毛孔张开易出汗，體内却是空虚的，温度低，所以用温热的生姜进入体内平衡一下;冬天阳气收回体内，容易产生郁热，吃点偏凉的白萝卜防止内热！

由于科技的进步，空调的发明，我们在夏季这个毛孔张开的季节，肾反倒容易受寒，受寒之后抵御寒邪所消耗的也是肾中的阳能。这无异于雪上加霜，肾的工作能力下降导致肾水不能上扬平抑心火，帮助心肺散热，所以人们易心浮气躁。

（摘自《健康课堂》）