“作”，刷存在感，还是寻找自我价值？

我是一名高二的女生，我这个人有小小的“毛病”，就是有点“作”，因为作，我的闺蜜们时间长了都有点受不了我。前不久，我谈了一个男朋友，可能也是因为这个问题，我和男朋友吵架了。男朋友一气之下向我提出了分手。冷静下来之后我觉得很伤心。给他打了好几次电话，又发了好多微信，男朋友不忍心，给我留了张纸条，表示可以接受以同学的身份相处一段时间，再看看是不是还能做男女朋友。我想问问老师我该怎么办？我的作真的问题很大吗？

心雨

心雨同学：

你好！

和闺蜜不和，跟男友分手，在你的心里，有不舍与惋惜，有对自我的反思，还有对未来的不适应和惶恐。比起分手的痛苦，打着引号的“作”更有讨论价值。你不妨问问自己，你作，你是想要什么呢？行为背后是什么心理需求呢？

有一个生活常用词叫“存在感”，

我们总想做點什么确认自己的存在，这就叫“刷存在”。刷存在有很多种方式，立身立命立功立言立德都是刷存在，而“作”也是一种刷存在的方式。

“作”与“存在感”在这里没有贬义，有一个心理学流派就叫存在主义心理学。有一位存在主义心理学家叫Rollo May，他说：存在感就是自我价值感、存在感的缺失，会让人无法知晓自己的价值是什么。

在恋爱中有点“作”其实很常见。

被爱可以非常提升自我价值感。

“作”是一种对被爱的验证，看看你有多爱我，能包容我到何种程度？小作怡情，但是作得过火了，关系易失控。

验证爱的方式有很多种，为何有人会以作的方式呢，一般的说，可能是在童年早期得到的爱与关注不够，所以在亲密关系中反复确认自我的存在，确认我是被爱的。

因此，你“作”是有原因的。你可以更多地觉察这个原因，你“作”，你想要的是什么呢？明晰它，表达它。

人活着就是要刷存在感的，你的存在感在哪里，你的自我价值就在哪里。爱与被爱是一种价值，而且很珍贵，除此之外，还有吗？

我的建议是：像他明天就会回来那样期待，像他永远不会回来那样生活。

12355心理咨询师：曹淼