感恩是对自己的奖赏

感恩不是感谢，更不是报答，它并不是一种出于礼貌或道德规范而不得不做的事。感谢仅仅是表达感恩的方式，而感恩包含的意义更广。

感恩是从内自然生发的感受，但是，它并不仅仅是一种情感上的反应，而是我们的一种选择。

感恩，让我们放下自己，心怀他人。

心怀感恩的人很少会妒忌他人。充满感恩的人能更好地应对生活的压力，具有更强的抵抗力。我们经常说一个装着半杯水的杯子，乐观者看到的是半满的，悲观者看到的是半空的。而真正懂得感恩的人，看到的则是能有个杯子装水真好！

人为什么需要感恩呢？很简单，因为感恩的人更幸福。

那么，感恩是不是也可以练习出来呢？答案是“Yes”！

1.慢下来

当你总是把目标作为终点，而不能把生命看作是一个旅程去体会的时候，很难感受到感恩。慢下来，才能看到不论是高潮还是低谷，每一件事情的发生都是在为未来做铺垫。喜悦和成功是在为你积蓄能量和经验，而失败和苦难也能帮你总结教训。这样才能对人生心怀敬畏和感恩。

也只有慢下來，才有时间去思考什么才是对自己最重要的。因为对你并不真正需要的东西，你永远都拿不够。

2.放下来

高晓松在他50岁的长文里写道：“可感恩的很多，可原谅的很少。”写下这句话的时候，他早已放下了多年的与父亲之间的嫌隙和互不待见，把所有原本抱怨的事情，都点化成了值得感恩的回忆。一个人要做到心怀感恩，必定要学会放下，学着去理解、去原谅。

感恩貌似是在嘉奖别人，其实是对自己最大的奖赏。

3.说出来

正如《共情的力量》书中讲到的：“感恩是一种体验世界、与世界互动的方式。这种体验是基于共情的基础之上的。”既然是互动，就一定是说出来，而不是闷在心里的。所以，感恩就要大胆地说出来！

谢谢默默在家带孩子的家人，他们尽力了;谢谢考试没考好的孩子，至少他努力了……

感恩让我们释怀过去，珍惜当下，展望未来。

（来源：壹心理）