浅谈高中生的心理健康

摘要：高中阶段的学生随着学习压力的增大，可能会产生各种各样的心理问题，心理问题的产生反过来又会影响学生的学习和生活，影响学生的身体健康。因此高中学校必须要重视学生的心理问题，了解学生的心理发展特点，通过各种方法来防治学生的心理问题，让学生能够在身体和心理方面得到健康的成长。

关键词：心理健康；高中生；学科结合

健康不仅意味着身体没有疾病，同时也包括思想没有疾病。通过研究发现很多在心理方面或多或少都有些问题，在高中阶段表现的更为明显。高中阶段是一个特殊的阶段，学生的身体得到了快速的发育，智力水平也得到了快速的提升，同时在高中阶段学生的学习压力也得到了空前的增加，因此高中阶段学生心理问题的防治显得更加重要。

一、高中生心理发展的特点

身体和心理发展的矛盾。高中阶段学生的身体得到了快速的发育，一般高中生的年龄都是16到19岁左右，这个时候的高中生既有社会同龄人的一般心理特征，有表现出高中生所特有的某些心理特点。高中阶段学生在身体素质上得到了明显的提升，身高在快速的增长，骨骼肌肉也越来越健壮，从外表来看高中生已经基本具备了成年人的特征。从心理上来说这个阶段学生正处于青春期，女生乳房开始发育，出现月经，男生出现遗精等现象，第二性征表现明显。但是高中生相比较成年人来说，涉世不深经验不足，在为人处世方面表现的比较幼稚，再加上学业的压力，做事容易极端，心理发育很不成熟。身体和心理发展的不平衡导致很多学生在高中阶段非常容易产生心理问题，因此必须要引起学校的重视。

智力迅速提升。虽然高中生的心理发展很不成熟，但是高中生的智力发展却日益成熟，和成年人比较接近。这一阶段高中生在学习和生活当中已经掌握一定的学习规律，在观察事物的时候具备了目的性、自觉性、持久性、精确性和概括性，已经可以从事物的表象认识到事物的本质。在学习当中可以将注意力、记忆力集中在自身不感兴趣，并且比较枯燥的学习当中，也能够理解较为抽象的概念和逻辑，能够独立的思考问题寻找问题的答案。智力虽然发展成熟但是高中生在智力发展当中也存在着很多问题，主要是高中生人生阅历较浅，知识经验不足，在看待问题的时候容易被事物的表象所迷惑，不能去伪存真辨别真假，在看待问题的时候容易出现片面化和主观化。这些问题都需要教师去发现，去引导从而让高中生健康的成长。

二、与其他学科相结合，培养学生健康的心理品质

与体育相结合。体育运动可以增强职高学生的心理意志，培养坚韧不拔的品格。无论那一项体育活动都要克服一定的困难和障碍，都会有较强的情绪体验，体育活动本身就具有努力拼搏、奋发向上、坚持不懈的特点，本身就是突破自己身体的极限，因此高中学生在参与体育活动的时候心理会异常兴奋，情绪会异常激动。伴随着自己的努力拼搏，取得体育活动的成就时，能够满足高中学生心理上的成就感，提升高职学生的意志力，使之能够更好的面对学习和生活当中遇到的问题。

与音乐的结合。音乐是一种重要的艺术表现形式，是一个人甚至一个民族思维模式、气节、审美的集中体现。音乐是一门重要的艺术课程，是人们表达情感，宣泄情绪的重要方式。当学生学习疲惫的时候，教师可以通过播放一些抒情缓和的音乐来让学生感到放松，比如《天空之城》《春江花月夜》等，学生沉浸在音乐氛围当中闭目养神，短时间内就可以恢复很多精神。在课堂准备上课的时候，教师可以播放一些激进的音乐，来振奋学生的精神。通过这种方式来调节学生的情绪，让学生张弛有度，从而防止心理问题的产生。

与语文相结合。语文是一门重要学科，在古代没有思想品德、道德政治课程的时候，都是靠语文学科来培养学生的价值观，解决学生的心理问题，四书五经、唐诗宋词只是语文学科的一部分，语文学科也不止学学诗经、读读名著那么简单，更重要的是养成良好的品格，做一个品行良好的人。当学生学习感到疲惫想要放弃的时候，教师可以用“滴水石穿，绳锯木断”来激励学生继续前行；在与其他学生相处的时候，要懂得欣赏他人的优点，“三人行，必有我师”努力学习别人身上的优点，同时反省自身的不足，做到不嫉妒不自卑。

三、加强学校和家庭的沟通

高中一般都是实行寄宿制，学生大部分时间都会待在学校，这样父母对学生的关心和照顾就少了很多。随着互联网的发展，很多学校的教师和学生家长之间也都建立“师生交流群”，比如微信、QQ群等，但是教师与家长的沟通仅限于学生的学习情况，以及班費问题，很少会和家长交流学生的心理健康问题。很多学生在心理出现问题之前都是由预兆的，只是家长和教师都注意不到，忽略了一些细节，从而导致了比较严重的情况出现。因此教师如果发现学生表现异常应该及时的与家长进行沟通，了解学生之前是否出现过类似的情况，从而对心理问题做好预防。预防大于治疗，出了问题及时采取严厉的问责手段也于事无补，采取良好的预防措施，让学生的身心健康成长，而不是出了问题之后互相推卸责任。只有积极的进行沟通，才能防患于未然，学生的心理才会更加的健康。

四、招聘专业的心理教师

上面的方法只能起到预防的作用，可以让学生养成坚毅的心理品质，防止出现心理问题，等到学生真的出现了心理问题就必须要采取措施，来解决面临的问题。各个学科教师在教学当中，都要注意观察学生的行为状态，发现异常就要找学生进行谈话。例如，平时课堂表现积极的学生突然变得郁郁寡欢，平时成绩比较出众的学生突然成绩大幅度下滑，这些都是异常现象，既是不是心理问题，但是对学生进行关心总是没错的。教师可以通过谈话来了解学生的心理状态，如果问题比较简单，只是情绪问题，教师可以对其进行简单的调节，让其进行恢复。如果情况比较严重，必须要寻求专业的心理教师或者心理咨询师来进行诊治，因此学校有必要聘请专业的心理教师对学生进行辅导，平时普及心理健康的知识，等到学生出现心理问题的时候，可以通过专业的治疗让学生快速的恢复。

综上所述：高中阶段是最容易出现心理问题的阶段，主要是因为高中生学业压力较大，与其他学生相处的时候容易产生问题，因此高中生的心理问题必须要引起学校的重视。高中生的心理发展具有明显的特点，身体和心理发展不平衡、智力得到快速的提升，处理问题的知识能力与之不匹配。在预防层面可以结合体育、音乐、语文等学科来提升学生的心理品质，同时加强与家长之间的沟通，在治疗方面必须要聘请专业的心理教师或者心理咨询师，对出现问题的学生及时进行诊治。

参考文献

[1]王伟.积极心理学理念下高中生心理健康教育模式刍探[J].成才之路，2019（21）：14.

作者简介：吴艺凤，1982.4，女，福建安溪人，福建省安溪第一中学，中学一级心理教师，中学生心理健康教育。