夏季控糖 需掌握八个要素

一、监测病情。糖尿病患者要常监测血糖，使空腹血糖保持在4.4至7.0mmol/L，而餐后血糖應稳定在5.5至8.0mmol/L，糖友需根据自身情况进行控糖。

 二、适当补水。一般来说，平时糖尿病患者需要补充800至1000毫升水，夏季可喝1500至2000毫升水。

 三、吃要讲究。当血糖得到很好的控制时，在两餐之间或运动之后，可适当进食水果。

 四、坚持运动。夏季天气炎热，患者往往会减少运动，运动不足必然会导致血糖升高。一般而言，糖尿病患者可选择游泳或餐后快走40分钟。

 五、预防感冒。糖尿病患者夏天要当心感冒。

 六、预防腹泻。糖尿病患者要注意夏季饮食卫生。在夏季，从冰箱中拿出的熟食要彻底加热后才能食用，以保证食品安全。否则，会引发急性胃肠炎。

 七、勿忘护足。夏季，人体的脚汗较多，加上凉鞋的摩擦，容易发生足部破溃。一旦足部出现破溃，一定要引起重视，及时到医院治疗。

 八、规范治疗。不管是服降糖药还是用胰岛素，都要求糖尿病患者进行规范治疗，保证血糖达到正常水平。（摘自《当代健康报》）