舞蹈啦啦操对高校女生心理健康的影响

秦子欣

摘要：舞蹈啦啦操受到了大家的喜爱，它不仅有着极强的视觉冲击力，而且还具有刺激性、感染性和竞技性，是一项节奏感强的运动。它能够使人们变的乐观、活泼、积极及改变人们的心理。本文通过文献资料法，问卷调查法，数理统计法等，从舞蹈啦啦操对高校女生心理健康的影响出发，对其影响因素进行了探讨和分析研究，显现出舞蹈啦啦操对高校女生心理健康的积极影响，提出一些有利于促进舞蹈啦啦操运动在高校开展并传播的对策，以便于更好进行舞蹈啦啦操在各大院校的开展。

关键词：舞蹈啦啦操;女生;心理健康;影响

目前，舞蹈啦啦操所持有的健身、健心、保健、娱乐等的实用价值受到了广大女学生和老师的认可和重视，舞蹈啦啦操的训练有利于缓解并提高女学生的心理健康水平和学习适应能力，并且在众多高校中得到了推广和普及，本文从舞蹈啦啦操对西安体育学院体教系女生的心理健康入手，根据实际情况分析研究舞蹈啦啦操训练对我院女大学生心理健康的影响，总结分析并提出合理有效的建议。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以舞蹈啦啦操对高校女生心理健康的影响为研究对象，以西安体育学院三大系（体育艺术系、体育教育系、社会体育系）共60名女生为调查对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过查询中国知网、百度学术和万方的文献资料，搜索啦啦操运动、心理健康、女大学生等相关关键词寻找与之相关联的文献对其现状进行了解与分析。

2.问卷调查法

本文运用了SCL-90心理健康症状问卷进行调查与研究，来测试研究对象的心理健康状况。

3.实验法

随机抽取60名女学生进行为期9周的啦啦操课程练习，在进行啦啦操练习前后发放问卷对她们的心理情况作出记录并分析，第一次测评：第一节训练前;第二次测评：9周后，她们的心理情况作出记录并分析。

4.对比研究法

通过对大学生参加舞蹈啦啦操运动前后的心理健康状况进行对比分析，分析舞蹈啦啦操运动所产生的积极效应的原因，为本文研究提供理论依据。

二、研究结果与分析

心理健康是指人基本心理活动的过程和内容完整并协调一致，包括行为、认识、意志、情感、人格的完整和协调，能够很好地适应社会与时俱进。通常人们觉得一个心理健康的人应当是一个具有较好的自控能的人，应当时刻保持心理上的平衡才能够自信、自尊和自爱。一个人是否是一个心理健康的人具体的判断标准是“智力水平正常、自我意识正确、人际关系和谐、生活平衡积极、社会适应良好、情绪乐观向上、意志行为健全、人格完整统一、心神特征一致”。

三、结论与建议

（一）结论

1.舞蹈啦啦操能够提高高校女生自我认知能力

舞蹈啦啦操的训练过程中能够展现自身的姿态美、线条美和动作美。有利于塑造女生的外在的身體形象，提高女生的自信心。在舞蹈啦啦操中振奋人心、积极向上、鼓舞士气的啦啦操口号，能够使更多的学生消除自身的自卑感和不自信表现。

2.舞蹈啦啦操训练对大学生良好的人际关系有促进作用

啦啦操项目是参与人数较多的一项活动，因此啦啦操不管在表演或者比赛中都是以团队的形式来出现的。不管在啦啦啦操的学习还是训练过程中，特别重视队员的团结协作精神和彼此间的默契配合，让学生能够在大集体中相互学习、相互了解、相互配合、积极沟通，使学生能够更好更快的进行学习提高学习效率达到更大的学习效果。

3.舞蹈啦啦操训练对女大学生身心平衡的发展

舞蹈啦啦操刚柔并进、激情四射、奔放潇洒，受到了众多学生的追求与喜爱，表现着人们对生活的追求和对青春的祭奠，符合现代学生自由、开放、富有激情和乐于挑战的阶段型性格特征。

4.舞蹈啦啦操训练对女大学生行为能力的促进

舞蹈啦啦操的动作变化多，节奏快、层次多、有难度和过短连接，动作难度大，使身体负荷量大。培养了学生坚强的毅力和良好的品质。

（二）建议

1.使舞蹈啦啦操更加普及

使舞蹈啦啦操更加普及，作为一项新兴的体育项目加入到体育课堂中，同时还可以加入舞蹈啦啦操的选修课程，使更多的学生可以解除到舞蹈啦啦操。从学生的全面身心素质发展出发，每个阶段和每个学期安排的舞蹈啦啦操课堂内容要做到因材施教，在授课中要考虑到学生的全方面发展。改变课堂的教学形式，创新课堂的教学手段，使学生能够有兴趣的积极的投入到啦啦操运动中，提高其身体素质。

2.让学生成为主体，充分发挥社团组织作用

在教学过程中学生是学习的主体，从学生的角度出发，开展有利于学生身心发展的体育项目，学校可以尝试把舞蹈啦啦操作为课余兴趣活动来进行开展。让有经验的教师和能力优秀的学生对感兴趣却没有机会学习啦啦操的学生进行系统的教学和训练，使更多的学生能够有机会学习到啦啦操。

3.加强学校领导的重视程度和学校的管理制度

由于舞蹈啦啦操在高校的开展还是不是特别全面，由于部分学校领导的重视程度低，学校也没有健全关于舞蹈啦啦操运动开展的体质，对舞蹈啦啦操的普及是一个很大的阻碍，舞蹈啦啦操运动对高校大学生的作用没有展现出很好的效果，因此，应加强领导重视程度，完善学校管理机制积极推进舞蹈啦啦操的普及使更多的学生能够在此项运动中得到积极的影响。

参考文献：

[1]叶知飞.舞蹈啦啦操技术特征及表演风格的研究[D].山东体育学院，2011.

[2]张萍，张亚莉.试析如何开展普通高校舞蹈啦啦操课程的教学[J].桂林航天工业学院学报，2010，15 （1）：105-106.

[3]蔺平.舞蹈啦啦操运动对中学女生身心的影响及其开展策略[J].教学与管理，2015 （24）：55-57.