晒太阳有益肠道健康

冬日暖阳似黄金，上午和午后出去晒晒太阳是何等惬意！大家都知道，晒太阳能促进维生素D的合成，进而有助钙的吸收。近期加拿大的一项研究发现，晒太阳还能改善肠道微生物环境。

研究团队招募了21名健康的女性，以了解皮肤暴露在窄带紫外线下所增加的维生素D含量，能否改变肠道菌群的组成。在1周的时间内，有12名参与者进行了3次1分钟的全身窄带紫外线照射;另外9名参与者一直服用維生素D补充剂。

结果发现，那些接受了窄带紫外线照射的女性，体内微生物组的丰富度和均匀度，均提高到与服用维生素D补充剂的女性相同的水平。而单纯服用维生素D补充剂的女性，体内肠道微生物并没有明显改变。值得关注的是，接受了窄带紫外线照射的女性，增加的肠道菌群都是有益菌。

（摘自《保健时报》）