论高校体育专选排球课的教学方法

摘要：本文叙述专选排球课的教法，即在简单条件下，初步掌握动作技术;在稍复杂条件下，改进和提高技术、技能;在接近考核和比赛情况下，巩固和运用技术、技能，并强调要全面发展体能和解剖动作技术。

关键词：基础教学;既能培养;发展体能;解剖动作

在排球专项教学过程中，许多学生无论是在排球基础知识、基本技能、基本技术以及战术都缺乏正确的概念，单凭教学大纲点点滴滴的内容是不够的，满足不了学生对排球知识的向往和追求。如何解决这一问题，这就需要教师动脑筋、想颁发，寻找一条符合实际条件能培养学生专项排球技能的教学方法。通过教学实际总结，我认为，排球专选课的教学，第一，要向学生传授排球的基本知识、基本技能、基本技术和战术，使他们能够基本掌握：第二，在教学过程中，应发展体能，增强体质;第三，为学生走向社会带动单位排球运动的普及和开展作出应有的贡献。

1、加强基础教学，突出技能培养

排球教学应加强对学生进行基本知识、基本技术和基本技能的培养，并重点突出技能培养。如：垫球技术、上手传球技术等。按一般教学习惯和步骤，通常采取三段式教学，即在简单的条件下，初步掌握动作技术;在稍复杂条件下改进和提高技术、技能;在接近考核和比赛情况下，巩固和运用技术、技能。在这三个阶段里都有各自的教学重点、任务、教学方法和要达到的目的。

1.1掌握基本技术

这一阶段的特点，是大脑皮层兴奋过程扩散处于泛化阶段，内抑制不够，因而做动作很吃力，紧张不协调，缺乏控制力，并伴有一些多余动作。因此，在这一阶段教学主要任务，是培养学生建立动作的正确概念，防止不必要的多余动作和错误动作，使学生在重复练习过程中粗略掌握技术动作。教师要采用讲解和示范相结合的方法，如垫球;主要环节应该是准备姿势，垫击手型和发力顺序，以整体教学为主。可以采用以下徒手练习：

1.1.1准备姿势的静力性训练，要求脚尖、膝、肩依次台阶式向前超出，有“静中待动”之势。

1.1.2在准备姿势基础上抬臂练习，要求手臂伸直，夹紧，把小臂平面翻出来。

1.1.3击固定球，以体会发力。两人一组，一人持球于腹前，另一人用垫击动作击球，体会蹬腿、送肩、抬臂动作。

1.1.4两人一组，一抛一垫练习。

1.2在较复杂条件下，改进和提高垫球技术

第一阶段的特点，是大脑皮层兴奋和抑制过程处于分化阶段，兴奋相对集中，内抑制逐渐发展巩固，并建立起动力定型，因而能较精确地分析技术和完成动作，这一阶段的主要任务，是在粗略掌握動作的基础上进一步消除动作的牵制、紧张和多余的错误动作，使动作准确、协调、轻快。教师要以分散、集中和分组轮换等教学形式为主，教法除采用重复练习外，还应采用变换练习法和纠正错误法，如垫球;教师在正确教法的同时，针对个别学生易犯双臂弯曲、高低不平、过早伸臂，造成整个人身体不协调等错误动作要及时纠正，采取固定手势，标准垫球动作，反复多练，2人一组或8-10人跑动垫球等多种变换练习方式。

1.3动作的巩固和运用自如阶段

这一阶段的特点，是大脑皮层兴奋过程高度集中，内抑制相当牢固，接通机制稳定，形成了固定的动力定型，使学生能熟练、省力、轻快的完成动作，并能在各种变化的条件下，运用自如，其教法，要继续采用系统地反复练习，不断增加运动负荷的间接练习法，提高单位时间内练习的密度和强度。另外，也要加强技术理论的学习，以巩固形成正确的动作概念。

2、全面发展体能，解剖动作技术

二年级排球专选课，是在一年级体育普修课身体得到全面发展基础上进行的。它要求学生具有力量、速度、灵敏、耐力、柔韧以及良好的素质，因此，教师在授课中不但要教传球、垫球、扣球、发球、拦网五大技术及战术，而且还要发展学生技能，经常检查学生各种动作技术质量。如不合格动作要及时纠正，分析原因，使学生达到教师的要求。以下举例说明;

2.1排球的正面上手传球，学生常犯错误

2.1.1 手型不正确，触球部分离身体太远。

2.1.2击球点不正确，过高或过低。

2.1.3传球时上体后仰。

2.1.4用力不协调，发力不准确。

2.2纠正方法

2.2.1要反复讲解技术要领，使概念明确，并结合示范;

2.2.2徒手模仿练习;

2.2.3自抛后用正确的手型接住排球，着手触球部位是否正确;

2.2.4两人一组，一抛一传，交换进行;

2.2.5自传练习，体会手指、手腕控制球以及手臂屈伸动作和身体协调用力等;

2.2.6两人一组，先近后远传球练习。

3、培养学生独立运用排球知识技术的能力

学生经过一年的教学训练，无论是在排球的基本知识、基本技术和战术都达到了一定的程度，而且体能有所增强，很多学生都想尝试一下自己风吹雨打所来的成果，这时，教师要安排些比赛性质的教学，让每位学生都能把所学到的知识运用到实践中去，又能培养组织比赛的能力，为毕业后走向社会，带坳本单位排球工作的开展打下良好的基础。

总之，排球专选课的体育教学正处于不断探索中，愿今后在体育教学改革中，能带动高校专选排球课教学工作更好地发展，并作出我们应有的贡献。

作者简介：

白石光，1963.7.28，男，回族，长春，本科，副教授，体育教学，吉林省长春市，吉林工商学院，130000

（作者单位：吉林工商学院）