将攀岩运动纳入大学生心理健康课程体系的可行性分析

刘一桐

摘 要：攀岩是一项新兴的，参与门槛低，且具有一定挑战性的体育运动。攀岩已进入高校，并受到众多学生喜爱。攀岩运动能够为身心带来诸多积极影响，但尚未应用于大学生心理健康课程体系。本文从攀岩的发展、在高校内的应用与攀岩能够为大学生群体带来的积极影响等方面，分析了将该项运动引入心理健康教育的可行性。

关键词：攀岩;心理健康;大学生心理健康课程

攀岩指运动员在有保护措施的前提下，徒手攀爬岩壁的运动（黄静2005）。攀岩运动源于登山运动，最早可以追溯到十八世纪的欧洲，登山者为了克服终年积雪的冰岩地形，发展出的攀登技术，逐步发展为今天的攀岩运动;竞技攀岩起源于1950年代苏联军队中的军事训练项目，并于1974年正式列入世界级比赛（张庆宝，2005）。现在的攀岩运动已作为一种集健身性、娱乐性、教育性和竞技性于一体的运动项目，来到我们的生活中（姜伟伟，2016）。

在我国，攀岩已被列为正式的竞技项目，由国家体育总局登山运动管理中心牵头管理。随着攀岩运动的引入与不断发展，我国攀岩人口越来越多，中国攀岩选手的竞技水平也越来越高。

一、攀岩运动在我国的发展

国家体育总局登山管理中心主任李致新在接受《山野》（11月刊）杂志采访时，将攀岩运动在我国的发展分为三个阶段。第一阶段，1987年，一批运动员被选派到日本长野，学习攀岩技术，并于同年将攀岩运动引入我国。李致新正是这支外派队伍中的一员。攀岩项目引入我国后，首先在地质院校中普及推广。中国地质大学（北京与武汉）等7所地质类院校陆续开始选拔有攀岩特长的学生进行培养。第二阶段，1993年，攀岩被列为我国正式发展的运动项目，在场地、规则和国际组织等方面不断得到完善。第三阶段，2017年攀岩成为奥运会比赛项目，攀岩运动得到国家大力支持，开始新一轮地蓬勃发展。仅2017年初，就有11个省市成立了国家攀岩集训队，备战奥运。

二、攀岩运动在高校的发展

起初，攀岩是一种实用性的运动技能。随着攀岩运动的推广与普及，中国大学生体育协会攀岩分会成立，截至2018年已有41家成员单位（大学生体育协会官网）。2018年开展的第十六届中国大学生攀岩锦标赛共有42家高校，约500名选手参赛（新华社百家号）。

经过30余年的推广和发展，攀岩已走入高校。先后有多位学者，为在本省高校引入攀岩课程，做了详细的学术论证（巫杰，2007;刘瑞江，2008;张博，2013）。据攀岩分会统计，截至2012年，我国共有40所高校开设有攀岩课程。

三、将攀岩运动引入大学生心理健康课程体系的分析

攀岩作为一项相对年轻的体育运动，深受年轻人喜爱。这不仅仅是因为攀岩带来身体上的自我挑战，更因为攀岩带来的诸多心理层面的积极体验。由此观之，将攀岩运动引入大学生心理健康课程（以下简称大心课）体系符合教育部印发的《普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行）》等相关文件的核心精神。

（一）攀岩运动对大学生身心素质的影响

1.攀岩运动对身体素质的影响

有关攀岩运动对身体素质影响的研究多来自于体育领域的研究，不少研究表明，攀岩运动对于身体素质有积极影响。高峰在他的研究中发现经过六个月攀岩训练后，参与项目的男生和女生在心肺功能、有氧运动能力以及身体素质等指标上，均获得了不同程度的增强（2007）。在开设有攀岩课程的学校中，也发现攀岩有助于提高高校学生的身体素质（郭大海，2013）。

2.攀岩运动对心理素质的影响

攀岩对于高校学生的心理素质有诸多积极影响。有学者发现攀岩运动对提高和改善大学生的抗挫折能力有着积极、显著的作用（赵园园，2015）。有的研究发现攀岩能够帮助大学生改善对自己身体的认知，改善自信心，提高自尊感（韩春远， 宋绍兴， 喻红霞，2010）。还有一些学者发现攀岩能够帮助参与者形成克服困难的意志品质，建立和谐的人际关系，克服自我封闭状态（史伟，2015）。这些积极的心理体验，正是当代大学生需要的心理素质。

（二）攀岩运动进入大心课的优势条件

攀岩自进入我国至今，接受度不断提高的原因之一，就是攀岩成绩不受身高体重等身体条件因素影响（徐宏波，刘小学，（2011）。这也是攀岩运动能够适应高校学生体征的重要基础，既“门槛低”。除此之外，攀岩运动进入大心课体系还具备其他几点优势条件。

1.高校课程体系相对成熟

全国已有40多家高校开设了攀岩课程，关于攀岩教学的课程体系相对成熟，有经验可循。攀岩课程教学经验对于如何在大心课中引入攀岩运动有很大的帮助。

2.已有场地可以利用

中国登山协会对于攀岩场地的设置已有比较完善的规定，市场也比较成熟。此外，许多高校内已建设有攀岩场地，将该项运动纳入大心课，能够增加场地的利用率。

3.形式新颖，增加学生体验趣味兴，提高持续参与的动机

相比于晨练、课堂教学等传统教学方式，攀岩运动更具趣味性和体验性。此外，攀岩线路可以定期更新，能够持续保持学生的兴趣。

4.攀岩体验可以转化为生活经验

攀岩运动虽然易于参与，但活动本身具有一定难度。学生通过克服这些困难获得体验，能够投射到生活中，帮助他们应对生活中的困难。比如，岩壁上有不同难度的路线，参与者需要根据自身的能力水平，选择对应的路线。这样的体验，能够帮助学生提高对自己的认知能力（韩春远，宋绍兴，喻红霞，2010），改善决策能力。此外，攀岩是高空项目，虽然有周密的保护措施，但依然会引起参与者的焦虑。在岩壁之上克服焦虑感，在焦虑之下调整自己身心状态的能力也會因此获得提升。通过这些体验获得的经验和知识，更容易在生活中转化为应对困难的智慧。

四、结论

综合考量，建议可以尝试将攀岩纳入大心课体系。虽然在高校内开展攀岩运动的经验、方式和方法相对成熟，但尚无研究从“在大学生心理健康教育中应用攀岩运动”这一特定视角出发。因此在大心课中开展攀岩运动时，仍需时刻保持好奇，不断改进。

参考文献：

[1]黄静.攀岩运动[M].上海：上海科学普及出版社.2005.

[2]张庆宝.（2005）.高校开设攀岩课程的可行性分析.渭南师范学院学报，20（2）.

[3]姜伟伟.（2016）.新疆高校开设攀岩运动课程可行性分析.体育科技文献通报（3），75-76.

[4]山野杂志.（2017）.中国攀岩，三十而立.山野（11），22-27

[5]大学生体育协会：http：//www.sports.edu.cn/Index.aspx

[6]新华社.（2018）.第十六届中国大学生攀岩锦标赛开赛.新华社百家号：https：//baijiahao.baidu.com/s？id=1606149684720546027&wfr=spider&for=pc

[7]刘瑞江.（2008）.在高校开设攀岩课程的可行性研究.山东师范大学学报：自然科学版，23（2），163-164.

1.[8]巫杰.（2007）.广东普通高校开设攀岩运动课程的可行性分析.内江科技，28（6），23-23.

[9]张博.（2013）.高校开设攀岩课程的可行性分析.运动（24），112-113.

[10]高峰.（2007）.攀岩运动对大学生体能及运动记忆影响的研究.（Doctoraldissertation，浙江师范大学）.

[11]郭大海.（2013）.分析攀岩运动在高校体育教学中的重要作用.中国科教创新导刊（26），201-201.

[12]赵园园.（2015）.攀岩运动对大学生抗挫折能力影响的研究——以西南交通大学攀岩课程为例.（Doctoraldissertation）.

[13]韩春远，宋绍兴，喻红霞.（2010）.攀岩锻炼对提高大学生身体自我认知能力的实验研究.华南理工大学学报（社会科学版），12（2）.

[14]史伟.（2015）.从体育美学视觉看攀岩运动对大学生素质影响的研究.当代体育科技，5（23），174-175.

[15]徐宏波，劉小学.（2011）.高校大学生身体基本形态与攀岩运动成绩关联性的实证研究.运动（16），71-73.