浅析网球运动对大众健康的价值

王广妮

摘 要：新时代背景下的人们越来越注重幸福指数、身体健康，对于运动健身的渴望日渐加强，网球运动其自身的运动特点和所蕴含的文化渊源对大众的健康需求具有重要的价值。

关键词：网球运动;儿童;青少年;中老年;健康价值

中图分类号：G845        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）06-118-01

1我国人口问题

（1）近几年的体质调查发现青少年、儿童近视的比率越来越高，体重严重超过正常水平，身体机能普遍下降，血压等严重不合格，体质下降明显下降，诸如军训晕倒的状况层出不穷。（2）从人口普查来看我国已经进入人口老龄化阶段，就我国的经济发展水平来说，意味着我国进入了还未发达但已经开始老龄化的尴尬时期，因而老年人的赡养成了社会的重担，而解决的根源则是老年人的健康问题。

2网球运动的特点

网球运动由来已久，可以归结为在法国的传教士手中开始，于英国被命名，经过美国的发扬而得以发展，现今已流行于全世界。如今最著名的公开赛莫过于：美国网球公开赛、法国网球公开赛、温布尔登网球公开赛以及澳大利亚网球公开赛，由于其丰厚的奖金以及网球所带来的运动魅力，吸引了众多人参与到网球运动中来。

网球运动属于技能主导类隔网对抗项群，其运动技能的决定因素是战术和体能[1]，由于是隔网对抗的特点，因而决定了它没有强烈的身体对抗，这一特点使得无论是儿童还是害怕跌倒的中老年人也可以参与到网球运动中来;网球场单打的场地长23.77米，宽8.23米，这么大的场地需要单人来回跑动接落在有效区的球，因而对于身体素质尤其是速度素质的锻炼有重要意义;一场比赛下来需要较长的时间，有的甚至需要几个小时，对于机体有氧耐力锻炼具有重要的价值;网球运动不仅是体力的展示，在来回的接球发球过程中还需要实时的战术意识和运动智能，对于创新意识的启发具有重要意义，一来一往长时间的比赛中更是意志力磨练的过程。从其众多特点来看，网球运动是适合大众来用于健身的途径。

3网球运动的重要价值

3.1网球运动对儿童的价值

随着社会的发展对于儿童的多方面的发展也越来越得到重视，目前根据儿童的特点对其进行的是短式网球的教学，由于这种方式拍子相对于硬地网球的要轻，对场地要求不是非常严格，因而易于普及，儿童也易于掌握，可以更好地激发其学习的兴趣，在潜移默化中掌握相关知识。从以往众多专家学者的调查中可以发现，对于练习短式网球的儿童和没有练习的儿童进行比较，可以发现存在明显的差异。对于有网球练习的孩子来说其总体的身体形态要比无运动的孩子要好，其身体指数、腰臀围比[2]、速度、反应以及耐力等方面更是存在明显的生物学差异。网球运动的学习也是持续不断的一个过程，在无论是练习还是比赛过程体能都具有重要作用，不可避免进行体能的训练，在研究中也发现进行网球运动的儿童在心肺耐力上也要比同龄人要好。

根据儿童的自身特点，最适合儿童的训练方法也是当下比较大的一个趋势“快易”网球训练法，通过把严苛的学习过程加以简化对儿童进行教学的方法[3]，它能够贴合儿童注意力不易集中等特点，对儿童教学具有重要的适应性。同样还有一种“十步”教学法，是针对于初学者的简化教学法，与“快易”网球教学法有異曲同工之妙，能够使新手快速地初步掌握网球基本技术的一种方法，目前这两种方法在儿童教学中得到广泛使用。很多地区这项运动并不普及，局限于场地设施等，随着短式网球的普及，相信这项运动会更加盛行。

3.2网球运动对青少年的价值

目前我国网球运动的开展呈现出两极分化的态势，初高中时期对于成绩的追逐要大于一切，许多地方的体育课形同虚设，更别说网球的开展，目前网球运动在高校的开展较为广泛，大多数高校都设有网球课程建有网球场地。在这个时期按照训练顺序来说应该是技能提高阶段，但多数人往往刚接触网球，但青少年心智发育几乎完全，可以夹杂专项的练习。想要改变目前两极分化的态势，必须从多方下手。对于青少年进行调查，数据表明，青少年对于体育课的设置有许多不满，因而渴望新的运动项目来刺激新的运动欲望，对于是否可以在课程设置中加入网球这一运动是秉持积极的态度[4]，网球运动对于青少年的价值逐渐被人们接纳。

3.3网球运动对中老年的价值

针对中老年人的身体特点，与网球没有激烈的身体碰撞相适应。大众网球包容性较强，是以保持健康、愉悦身心为目的的运动方式，加上网球运动不是独自完成的，需要进行交流互动的运动项目，可以缓解生活上的疲劳，达到放松身心的目的。健康价值是中老年参与运动的最重要的价值，有专家表明，进行网球运动对于中老年人皮质厚度，腰臀围比有明显的作用，并且可以大大提高中老年人的反应能力和速度，大大减缓脑的衰老。[5]网球运动在中老年人中实施可以借鉴少儿的学习方法，采用简化的教学方法，且要注重因人而异，有能力的可以尝试硬地，体质弱的可以采用短式网球。

4结论

随着社会水平的提高，大众越来越愿意把时间花在健身娱乐上以保持健康，我们可以看到网球运动对于大众健康的价值，因而对于网球运动的推广，是大众健康幸福的重大举措。随着新的教学方法例如“快易”网球、“十不”教学法以及新的组织形式如短式网球，软式网球，使大众更容易接受这个项目，尤其在全民健身的号召下，使得大众网球的健身价值走入人们视野。

参考文献：

[1]佟启良.儿童少年的解剖生理特点与体育运动[J].中国运动医学杂志.1985（01）：52-56.

[2]王鹏.网球运动对6-7岁儿童体成分和身体形态的影响[D].北京体育大学.2016.

[3]刘文豪.“快易网球”教学法在少年儿童阶段的实验研究[D].郑州大学.2016.

[4]肖可平.体育教改新路径：网球纳入体育课程的可行性分析[J].运动.2018（10）：115-116.

[5]杨海兵.网球运动对老年人免疫功能的影响[J].中国老年学杂志.2007（11）：1099-1100.