网球发球技术中心理暗示发挥作用的研究

邱耀剑

摘 要：网球是一项高强度的运动，在比赛中很多关键分的把握在于选手的心理稳定性。网球运动不仅仅比拼的是技术，心理稳定性也是优秀网球运动员必须掌握的一项技能。发球是网球技术的开始环节也是重要的环节，它也是唯一受网球运动员自己控制的一项技术。本研究的内容是在网球发球训练中加入心理暗示法，从而证明这种方法对网球发球技术的练习起着促进作用，为今后的网球运动员的训练提供一定的参考意义。

关键词：网球;心理暗示;发球;效果

中图分类号：G845        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）06-101-01

1前言

发球技术是网球比赛的开始，良好的发球技术可以为一场比赛的胜利奠定坚实的基础。发球技术看上去比较简单，但它是由多种复杂的小技术构成，包括抛球、引拍、搔背、击球等，还有就是身体的各个部分协调配合完成。想要掌握好这项技术不仅得进行刻苦的训练，还得要有科学的训练方法。

通过查阅教育心理学方面的知识，可以知道一些心理暗示对体育训练有着良好的促进作用，能让运动员更有效地掌握运动技术。在网球发球的训练中，我们可以加入一些心理暗示的训练方法，看这种方法能否提高训练效率。我们在重庆电子工程职业学院的网球发球教学课中加入一些心理暗示法，发现心理暗示加入到网球发球教学中的确起到一定的作用，包括提高發球的稳定性，减少双误的发生以及增强学生的自信心等。

2研究对象与研究方法

2.1研究对象

研究对象为12名重庆电子工程职业学院网球队队员，其中6名男生，6名女生。

2.2研究方法

2.2.1测验法

把网球队队员分成两组，每组6人，每组包括3个男生和3个女生。对两组队员进行网球发球技术中心理暗示发挥作用的实验。两组队员分别在两个网球场进行同样的热身活动，然后进行实验，实验的方法是每组队员先分好顺序，男生先测试，然后女生，每个队员在一区和二区一共发8次球，在一区要求发球的落点在内角，二区落点为外角。评分为一发发在指定的落点得3分，二发发在指定的落点得1分，未发到指定区域或发球失误得0分。如果8次发球没有一个失误，在所得分数的基础上加8分。第一次测试时队员未进行任何心理指导，和平时训练时一样，只是告诉队员的要求并进行计分。在第一次测试结束后花一节课给队员进行心理暗示方面知识内容的学习和辅导。第二天在同样的时间以同样的条件进行同样的测试，然后进行计分。两次实验结束后将统计到的分数进行分析对比。

2.2.2问卷调查法

对网球队队员进行问卷调查，发放出30份问卷调查表，回收30份。

2.2.3文献资料法

通过中国期刊网、中国知网以及各类相关的专业书籍查阅与本研究相关的文章20篇，这些资料为研究提供了大量的理论依据。

3研究结果与分析

第一次发球测试的总得分分别为14，12，11，14，17，15，14，15，13，15，14，17。接受心理暗示学习后第二次发球测试所得总分数分别为16，15，18+12=30分（没有双误），18，18+12=30分（没有双误），16+12=28分（没有双误），17，18+12=30分（没有双误），17，16，18，19。

3.1正常训练下发球效果的分析

第一，发球的效果一般，并且有时会由于状态问题出现双发失误。

第二，一发与二发的衔接不够，经常出现一发球速特别快，而二发只能轻轻发过去，发球效果明显较差。

第三，连续发球的稳定性不够，不能保持在一个相当稳定的水平，时常出现偶尔发球特别好，偶尔又特别差。

第四，在关键发球分上会出现极大的心理波动，特别是比赛或测试中，证明自信心不足，心理不够强大。

3.2在有了心理暗示培训后发球效果的分析

第一，发球的进球率和精准度有了明显提高，失误出现的情况得到减少。

第二，一发与二发的运用得到提高，能针对对手的站位发出有利于自己的发球，使发球的战术效果得到提升。

第三，连续发球的稳定性得到提升，并且发球的稳定性得到提高，虽然会偶尔出现双误，但是整体发球效果不错。

第四，经过心理暗示学习后自信心得到提高，在面对关键时刻发球的稳定性还是较高的。

4结论与建议

4.1结论。第一，经过一定的心理暗示训练提升了运动员的技术水平，但要达到稳定状态需要长期的坚持不懈的训练。第二，对有一定技术的运动员来说，经过一些基本的心理暗示训练后，技术水平可以得到一定的提高。第三，高校网球队应该在平时的训练中加入一定程度的心理暗示训练，从而使在接受水平提高的基础上加强心理方面的能力。第四，加强技术训练和心理训练的结合。

4.2建议。第一，将技术训练与心理暗示练习合理地运用在一起，不仅可以提升训练效果，还能使技术水平得到很快的提升。第二，当技术水平达到一定程度时，加入心理方面的学习，为技术水平进一步提升作准备。在一节课的训练中将心理训练和技术训练有机地结合，使技术更加牢固，并且使运动员在比赛中更加有自信心。单纯技术上的熟练往往不能使运动员达到顶尖水平，纵观当今的顶尖运动员，他们不仅有精湛的技术，而且也有强大的心理，因此只有心理和技术的完美结合，才能使运动员长期处于顶尖水平。

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