可“远观”，亦可“近玩”：摔跤运动对青少年身心健康的作用研究

摘 要：结合我国青少年体质健康普查结果，发现青少年的体质健康状况处于连年下降的态势。参与体育锻炼，成为青少年身心健康发展的主要方式之一。摔跤运动，由于对抗较为激烈，对于大多青少年而言都处于一种“远观”的状态，但摔跤运动的价值不容小觑，如何鼓励这一群体实现“近玩”，对促进青少年身心健康具有重要作用。

关键词：摔跤运动;青少年;身心健康;提升策略

中图分类号：G886.2        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）09-089-01

摔跤运动的历史悠久，今天我国的摔跤运动正处于发展期，其影响范围也越来越广泛。但由于其自身对抗性的存在，大多数青少年对摔跤运动都是“远观”状态，从而无法主动地融入其中，感受不到摔跤运动本身的魅力。在青少年体质健康逐年下降的今天，迫切需要体育运动项目发挥出应有的作用，而摔跤运动则是其中之一，其自身特性的存在，决定了其对于青少年身心健康的积极影响。

1青少年参与摔跤运动的现状

1.1参与兴趣现状

受制于传统应试教育体制的影响，学校体育学科的受重视程度不高，在一定程度上决定了其自身体质难以提升。并且由于当前家庭收入的提高，青少年的生活水平也明显提高，不良的饮食习惯和电子产品的影响，都使得这一群体参与竞技运动的能力变得越来越弱。在多重因素的影响下，青少年参与体育运动的积极性也在被逐渐消磨。特别是摔跤运动这种对抗性较为激烈的项目，更是被广大青少年排除在外，所以该运动成为新时期青少年的“远观”运动，并不会主动地参与其中，参与兴趣不高[1]。

1.2影响参与摔跤运动的因素

在影响青少年参与摔跤运动的因素分析中，主要包含两个方面的内容：其一，青少年自身体素质不理想，竞技运动能力较弱。自身因素的分析在前文已经有所提及，这主要是青少年对于这种激烈的对抗项目并不感兴趣，无法与一些电子产品相媲美，导致参与积极性不高，自然摔跤运动的价值也就很难呈现;其二，摔跤运动在我国的推广力度薄弱。作为一项古老的竞技运动，摔跤运动近年来在我国的发展已经逐渐起步，虽然在传统媒体和新媒体的相互作用下已经有所进步，但所产生的推广效果并不理想。对于广大青少年而言，对摔跤运动的认知依旧停留在一项对抗性较为激烈的项目上，对项目的前景、内在魅力的重视程度不高，浅层次的认知、参与渠道的压缩，都使其很难主动地参与到摔跤运动中来。

2摔跤运动对青少年身心健康的作用

2.1对身体素质的作用

摔跤运动于青少年而言，对其身体素质有着促进作用。青少年阶段是身体发育的关键时期，通过参与摔跤运动对其身体素质和骨骼发育都将产生积极影响，并且能够磨炼青少年的意志力。在摔跤运动中，强调的技术要点包括抓、握、撕、推和勾、撩、挑等多种方式，对参与者的头脑清晰度和反应灵敏度方面都有着严格的要求。对于现代青少年而言，是一项具有较强挑战性的项目。摔跤作为一种对抗性较强的项目，对身体综合素质的要求较高，其中的力量、耐力、柔韧性、灵敏度等都是其关注的焦点。并且还要保持冷静、清醒的头脑，主动应对场上的局势，抓住细节，最终取得胜利。青少年如果能够参与其中，势必对身体素质产生积极的影响，使得综合能力以及体能水平全面提升。

2.2对心理素质的作用

青少年正处于青春期阶段，也是心理逐渐走向成熟的时期。该时期如果心理引导不到位，势必出现逆反心理、消极心理等等，对青少年的健康成长不利。当然，这些对心理的影响因素中，包含了家庭因素、学校因素、社会因素以及个人因素等等，只有通过学校和家庭的教育，才能够发挥出应有的作用。摔跤运动对于运动员的身体素质有着严格的要求，同样对于心理素质方面也有着一定的影响。在激烈的对抗中，能夠培养青少年顽强、坚韧的心理品质，勇于去寻找问题的解决之法，快速地做出响应，解决摆在眼前的难题。长此以往，能够有效消除一些负面环境的影响，对心理健康状态的调节具有积极意义。

3鼓励青少年参与摔跤运动的策略

摔跤运动对青少年的身心健康有着积极影响，但从前文的研究结果发现，摔跤运动的推广和普及情况并不理想，大部分青少年都持有“观望”状态，很难主动地参与其中[2]。为此，要将关注的焦点放在广大青少年的兴趣培养上，对摔跤运动充满兴趣，才能够主动地投身其中。

其一，以认知方式增强青少年对摔跤运动的兴趣。当前多媒体设备在教学方面的使用丰富了教学形态，多资源的整合效果也更理想。将文字、图片和视频资源等充分展示，使得广大青少年对摔跤运动产生一种新的认知，并为自己能够参与其中感到自豪，达到身心锻炼的目标。其二，优化训练手段吸引青少年参与其中。摔跤运动对抗激烈，这是青少年对于摔跤运动的固有认知，从而很难主动地融入其中。这就需要教练员去优化训练方法，保留摔跤运动的本质，优化训练的执行方法，以趣味性的训练内容为核心，鼓励和吸引青少年可以参与其中，在完成初步的训练之后，在实战对抗的模拟练习中全身心投入。其三，重点强调安全，预防不良情绪的出现。该时期的青少年群体，心理状态还不够稳定。对于一些固有的认知和潜在的安全风险还不是非常愿意去尝试，这就需要教练员更要注意训练的安全性。作为一项展现“力量美”的运动形态，训练的过程中要做好心理引导，对容易出现运动损伤的情况具体明确，并针对青少年做好安全防护，以此来规避运动损伤的产生[3]。

总的来说，在青少年体质健康水平持续下降的今天，多元化、多途径的体育锻炼显得十分关键。摔跤运动作为一项激烈的对抗项目，其对于青少年的身心健康都有着积极的促进作用，妥善地优化摔跤运动的方法，多途径激活青少年的参与兴趣，势必为青少年的健康成长提供保障。

参考文献：

[1]王亚楠.摔跤运动对青少年身心健康的影响研究[J].当代体育科技.2017.7（23）：187-188+191.

[2]史伟.青少年摔跤运动员运动训练中非智力因素培养研究[J].体育师友.2017.40（01）：33-35.

[3]唐轶锵.浅析青少年摔跤运动训练的科学手段及方法[J].科学大众（科学教育）.2016（10）：165.

作者简介：

陈龙（1977.2—），男，汉族，江苏盐城人，大学本科，一级，苏州市体育运动学校，研究方向：摔跤项目业余训练、选材等。