体育专业羽毛球专修学生体能训练研究

袁星 孙焱

摘 要：本文通过文献资料法、访谈法、实验法、数理统计法对华东交大体育专业羽毛球专修学生体能进行研究，通过对羽毛球专修学生进行十周的体能专项训练后，发现经过体能训练的学生在体能各项数据、羽毛球技术等方面明显好于没有经过体能训练的学生。

关键词：体育专业;羽毛球专修;体能训练

中图分类号：G847        文献标识码 ：A      文章编号：1002-7475（2019）09-074-01

1结果与分析

1.1实验前后体能指标分析

1.1.1实验组实验前后体能指标分析

通过表1和表2实验前后体能指标对比来看，实验组男女羽毛球专修学生的三项体能数据测试的结果在实验后变化显著，对于实验组学生在羽毛球场上脚步的移动速度、遇到来球的反应速度、连续多拍杀球和接杀球等都有明显提高，说明经过系统的体能练习能够有效地提高羽毛球专修学生的速度、耐力等素质，对于实验组羽毛球专修学生的专项速度、耐力等有明显提高。

1.1.2对照组实验前后体能指标分析

对照组羽毛球专修学生在十周羽毛球课的时间主要进行羽毛球技战术练习，通过实验前后体能指标对比来看，这几项体能数据实验前后变化不显著，成绩的提高幅度非常小，成绩的提高符合运动规律，毕竟羽毛球技战术练习对于羽毛球专修学生的身体素质方面有一定的提高。

1.1.3实验组和对照组实验后体能指标分析

通过实验前后体能指标对比来看，实验组女生比对照组女生在50米上提高了0.3秒，800米提高了15秒，仰卧起坐提高了11个，实验组男学生比对照组男学生在50米上提高了0.3秒，1000米提高了0.15秒，引体向上提高了2个，说明实验组男女学生体能训练后在速度、速度耐力、力量等素质上有显著进步。

1.2实验组和对照组实验后羽毛球技术指标分析

这十周羽毛球技术训练主要围绕正手高远球、反手高运球、正手吊球、反手吊球、杀球一共五项内容训练，十周训练后进行测试，每一个技术测试击球十次，羽毛球落点在规定的区域内得到1分，每一样技术满分10分，通过实验组和对照组男女生测试结果来看，实验组学生各项指标均好于对照组学生，成绩提高显著，各项技术总得分中实验组女学生比对照组女学生多19分，男学生多17分。

2结论与建议

2.1结论

（1）实验组在十周体能练习后，男女生50米成绩、女生800米成绩、女生仰卧起坐、男生1000米成绩、男生引体向上成绩相比于对照组成绩变化显著。

（2）实验组学生在正手高远球、反手高远球、正手吊球、反手吊球、杀球均好于对照组学生，成绩提高显著，各项技术总得分中实验组女学生比对照组女学生多19分，实验组男学生比对照组男学生多17分。

2.2建议

（1）羽毛球教学中，不仅仅要进行技战术练习，还需要对羽毛球专修学生进行专项体能的训练，力量训练中要注重核心力量训练，速度练习中要注重反应速度、绝对速度练习，耐力训练中要注重有氧耐力和速度耐力训练，灵敏、协调、柔韧训练要安排在速度、力量、耐力训练之前。

（2）在羽毛球技术练习时候要注重专项速度、耐力、力量等训练，羽毛球教师在设计体能练习时候要增加专项速度、耐力、力量训练，训练的内容要注重变换，保持羽毛球专修学生训练的积极性。

参考文献：

[1]邹修竹.在羽毛球技术学习中专项体能訓练及相关素质的影响研究[D].陕西师范大学.2014：12-13.

[2]王导利，阮长庆.羽毛球运动员力量训练的方法探析[J].陕西教育（高教版）. 2008（06）：36-37.